健身時的緊身褲裡面到底要怎麼穿？這個問題立刻會激發一些不可描述的聯想，哈哈。不過，在運動健身的過程中，內衣褲怎麼穿並不是一個可有可無的問題，有時候確實會影響健身體驗甚至運動成績。在一些運動專著中，它也是一個需要嚴肅討論的話題。
健身時的緊身褲裡面到底要怎麼穿？這個問題立刻會激發一些不可描述的聯想，哈哈。不過，在運動健身的過程中，內衣褲怎麼穿並不是一個可有可無的問題，有時候確實會影響健身體驗甚至運動成績。在一些運動專著中，它也是一個需要嚴肅討論的話題。
在一般人的日常鍛鍊中，普通內衣褲基本上都不會影響運動體驗，只要你覺得舒適就OK。不過，不建議穿純棉質的內衣褲，因為大量吸汗又無法及時散發，就會令內衣褲不僅不能保溫，還讓人體感發冷，皮膚和衣物之間的摩擦也會加大。有些人可能會不穿內褲去運動健身，只要覺得適應和舒適，也沒什麼問題，個人喜好罷了。
如果健身時外面穿著緊身褲，則內褲最好是單層、貼身、適合肢體活動的輕薄型內褲，這樣可以減少外面緊身褲的緊繃感，減輕運動過程中的衣物和皮膚的摩擦程度。建議穿著平角內褲，三角內褲的邊緣在外層緊身褲上形成的痕跡，在健身房等公共場合，會造成不雅的觀感，有時候也會引發訓練氛圍的尷尬。御行君的建議是，普通人並無必要在健身時一定要穿緊身褲，穿著寬鬆的運動褲同樣會讓訓練過程輕鬆自在。喜歡緊身衣褲的朋友，可以穿著“內長外短”式的兩件套運動褲，內為緊身長褲、外為寬鬆短褲。
健身時的緊身褲裡面到底要怎麼穿？這個問題立刻會激發一些不可描述的聯想，哈哈。不過，在運動健身的過程中，內衣褲怎麼穿並不是一個可有可無的問題，有時候確實會影響健身體驗甚至運動成績。在一些運動專著中，它也是一個需要嚴肅討論的話題。
在一般人的日常鍛鍊中，普通內衣褲基本上都不會影響運動體驗，只要你覺得舒適就OK。不過，不建議穿純棉質的內衣褲，因為大量吸汗又無法及時散發，就會令內衣褲不僅不能保溫，還讓人體感發冷，皮膚和衣物之間的摩擦也會加大。有些人可能會不穿內褲去運動健身，只要覺得適應和舒適，也沒什麼問題，個人喜好罷了。
如果健身時外面穿著緊身褲，則內褲最好是單層、貼身、適合肢體活動的輕薄型內褲，這樣可以減少外面緊身褲的緊繃感，減輕運動過程中的衣物和皮膚的摩擦程度。建議穿著平角內褲，三角內褲的邊緣在外層緊身褲上形成的痕跡，在健身房等公共場合，會造成不雅的觀感，有時候也會引發訓練氛圍的尷尬。御行君的建議是，普通人並無必要在健身時一定要穿緊身褲，穿著寬鬆的運動褲同樣會讓訓練過程輕鬆自在。喜歡緊身衣褲的朋友，可以穿著“內長外短”式的兩件套運動褲，內為緊身長褲、外為寬鬆短褲。
運動項目類型的不同，也會對內褲的穿著產生影響。力量訓練時，一條寬鬆的運動中褲就能滿足要求，內穿輕薄的內褲即可。不過，參加長距離跑這樣的有氧運動時（特別是超過1小時以上時），有些人喜歡穿緊身長褲，以減少腿部肌肉的抖動帶來的能量損耗。這時內褲的選擇，除了滿足前述要求外，御行君建議跑者最好進行幾次長距離跑的測試。因為在短距離跑時可以忽略的皮膚和內褲之間的輕微摩擦，有可能在長距離跑的過程中就成了大問題，或許會造成內褲下邊緣與大腿接觸部位的摩擦疼痛、皮膚髮紅等情況。
擴展討論：
女士需要關注有氧運動過程中穿著什麼樣的文胸，基本要求是保溫、良好的支撐、散熱與排汗，以及不會摩疼或摩傷皮膚。
在寒冷的冬季，男士的內褲還應具有良好的擋風效果。在《馬拉松訓練寶典》一書中作者建議，男士應該在氣溫寒冷颳風時，穿著擋風內褲以保護生殖器，因為“風不會挑部位，而是直接穿透你的緊身褲”。
健身時的緊身褲裡面到底要怎麼穿？這個問題立刻會激發一些不可描述的聯想，哈哈。不過，在運動健身的過程中，內衣褲怎麼穿並不是一個可有可無的問題，有時候確實會影響健身體驗甚至運動成績。在一些運動專著中，它也是一個需要嚴肅討論的話題。
在一般人的日常鍛鍊中，普通內衣褲基本上都不會影響運動體驗，只要你覺得舒適就OK。不過，不建議穿純棉質的內衣褲，因為大量吸汗又無法及時散發，就會令內衣褲不僅不能保溫，還讓人體感發冷，皮膚和衣物之間的摩擦也會加大。有些人可能會不穿內褲去運動健身，只要覺得適應和舒適，也沒什麼問題，個人喜好罷了。
如果健身時外面穿著緊身褲，則內褲最好是單層、貼身、適合肢體活動的輕薄型內褲，這樣可以減少外面緊身褲的緊繃感，減輕運動過程中的衣物和皮膚的摩擦程度。建議穿著平角內褲，三角內褲的邊緣在外層緊身褲上形成的痕跡，在健身房等公共場合，會造成不雅的觀感，有時候也會引發訓練氛圍的尷尬。御行君的建議是，普通人並無必要在健身時一定要穿緊身褲，穿著寬鬆的運動褲同樣會讓訓練過程輕鬆自在。喜歡緊身衣褲的朋友，可以穿著“內長外短”式的兩件套運動褲，內為緊身長褲、外為寬鬆短褲。
運動項目類型的不同，也會對內褲的穿著產生影響。力量訓練時，一條寬鬆的運動中褲就能滿足要求，內穿輕薄的內褲即可。不過，參加長距離跑這樣的有氧運動時（特別是超過1小時以上時），有些人喜歡穿緊身長褲，以減少腿部肌肉的抖動帶來的能量損耗。這時內褲的選擇，除了滿足前述要求外，御行君建議跑者最好進行幾次長距離跑的測試。因為在短距離跑時可以忽略的皮膚和內褲之間的輕微摩擦，有可能在長距離跑的過程中就成了大問題，或許會造成內褲下邊緣與大腿接觸部位的摩擦疼痛、皮膚髮紅等情況。
擴展討論：
女士需要關注有氧運動過程中穿著什麼樣的文胸，基本要求是保溫、良好的支撐、散熱與排汗，以及不會摩疼或摩傷皮膚。
在寒冷的冬季，男士的內褲還應具有良好的擋風效果。在《馬拉松訓練寶典》一書中作者建議，男士應該在氣溫寒冷颳風時，穿著擋風內褲以保護生殖器，因為“風不會挑部位，而是直接穿透你的緊身褲”。
現在市面上有各種各樣適合男女運動健身時穿著的運動型內衣褲，鍛鍊者們除了根據自身的喜好和情況來選擇，最好能進行多種嘗試，以測試哪款或哪幾款運動內褲最適合自己穿，或者更適合穿在緊身褲內。內褲怎麼穿，只有一個最重要的原則：讓它更有利於運動，而不是造成不必要的麻煩！
1、一定要穿內褲，而且一定不要選擇純棉內褲！
不管是健身還是跑步，緊身褲裡面一定要穿內褲，這個一定主要是針對女性來說的，沒有別的目的，就是為了各種安全問題，不管是外在凸顯的安全還是內在的安全，當我們上強度健身的時候，汗液流淌，合適的內褲能夠避免身材的走光以及隔絕隱私部位。
對於男性來說要是選擇不合適，跑步的時候不穿遠遠好過穿，但是不管是外在形象以及自己的舒適感，還是選擇合適的內褲穿，男士如果擔心汗液過多有內褲不舒服的時候，建議在外面套一條運動短褲或者說七分褲，這樣顯得更文明一點，不然裡面沒有內褲純粹緊身褲，你是想秀什麼，這種情況不多見，但是並不是沒有。
1、一定要穿內褲，而且一定不要選擇純棉內褲！
不管是健身還是跑步，緊身褲裡面一定要穿內褲，這個一定主要是針對女性來說的，沒有別的目的，就是為了各種安全問題，不管是外在凸顯的安全還是內在的安全，當我們上強度健身的時候，汗液流淌，合適的內褲能夠避免身材的走光以及隔絕隱私部位。
對於男性來說要是選擇不合適，跑步的時候不穿遠遠好過穿，但是不管是外在形象以及自己的舒適感，還是選擇合適的內褲穿，男士如果擔心汗液過多有內褲不舒服的時候，建議在外面套一條運動短褲或者說七分褲，這樣顯得更文明一點，不然裡面沒有內褲純粹緊身褲，你是想秀什麼，這種情況不多見，但是並不是沒有。
2、關於材質問題，一定不要選擇純棉的，儘量選擇專業的運動內褲。
關於內褲的材質問題，可能有不少人推薦純棉的，這類朋友我相信健身或者跑步的時候，沒有上一定的強度，至少沒有經歷酣暢淋漓的狀態，那時候純棉的內褲會吸很多的汗水，然後與外面褲子的摩擦會使得邊角上揚，更加的造就不適感，像男士的話，跑馬拉松過程裡面，純棉內褲最後多少都會給自己大腿內側造成一定程度的摩擦，隔天會發現一片紅甚至是血跡，而對於健身來說，同樣會有不少的腿部活動，純棉的同樣會導致這種問題的產生。
所以純棉的內褲容易吸附很多汗水久久不散，摩擦增大，會對我們大腿內側皮膚造成傷害，這個我親有體會。
所以在材質這一塊最好選擇莫代爾、竹纖維等，另外冰絲的也不錯，滑滑的穿起來跑步也很舒服。
1、一定要穿內褲，而且一定不要選擇純棉內褲！
不管是健身還是跑步，緊身褲裡面一定要穿內褲，這個一定主要是針對女性來說的，沒有別的目的，就是為了各種安全問題，不管是外在凸顯的安全還是內在的安全，當我們上強度健身的時候，汗液流淌，合適的內褲能夠避免身材的走光以及隔絕隱私部位。
對於男性來說要是選擇不合適，跑步的時候不穿遠遠好過穿，但是不管是外在形象以及自己的舒適感，還是選擇合適的內褲穿，男士如果擔心汗液過多有內褲不舒服的時候，建議在外面套一條運動短褲或者說七分褲，這樣顯得更文明一點，不然裡面沒有內褲純粹緊身褲，你是想秀什麼，這種情況不多見，但是並不是沒有。
2、關於材質問題，一定不要選擇純棉的，儘量選擇專業的運動內褲。
關於內褲的材質問題，可能有不少人推薦純棉的，這類朋友我相信健身或者跑步的時候，沒有上一定的強度，至少沒有經歷酣暢淋漓的狀態，那時候純棉的內褲會吸很多的汗水，然後與外面褲子的摩擦會使得邊角上揚，更加的造就不適感，像男士的話，跑馬拉松過程裡面，純棉內褲最後多少都會給自己大腿內側造成一定程度的摩擦，隔天會發現一片紅甚至是血跡，而對於健身來說，同樣會有不少的腿部活動，純棉的同樣會導致這種問題的產生。
所以純棉的內褲容易吸附很多汗水久久不散，摩擦增大，會對我們大腿內側皮膚造成傷害，這個我親有體會。
所以在材質這一塊最好選擇莫代爾、竹纖維等，另外冰絲的也不錯，滑滑的穿起來跑步也很舒服。
3、關於形狀問題，這個也許不是問題，但是初步健身的朋友未必瞭解。
女性的最好選擇那種襠部是V型設計的，這個我想不言而喻，減少勒緊感，然後一定選擇專用內褲，這個平常可以多買幾條，多簡單走動以下自己感受以下，以及大量出汗的時候，覺得哪個最舒服就是那一條了，多來幾條運動就穿那個完全沒毛病。
這個關於專用內褲，因為這類內褲能夠採用比較大的面積包裹臀部，彈性好，有一定的支撐性，加上外部的緊身褲，能夠更好的鍛鍊臀部的樣子，喜歡美臀運動的這種內褲少不了。
男性的話建議平角內褲，而且儘量合身偏大一點，一定不能偏小，我覺得偏小勒緊了全身不舒服，不自在，而三角內褲的話，更容易導致勒緊以及下體的溫度過高，影響男性健康。
1、一定要穿內褲，而且一定不要選擇純棉內褲！
不管是健身還是跑步，緊身褲裡面一定要穿內褲，這個一定主要是針對女性來說的，沒有別的目的，就是為了各種安全問題，不管是外在凸顯的安全還是內在的安全，當我們上強度健身的時候，汗液流淌，合適的內褲能夠避免身材的走光以及隔絕隱私部位。
對於男性來說要是選擇不合適，跑步的時候不穿遠遠好過穿，但是不管是外在形象以及自己的舒適感，還是選擇合適的內褲穿，男士如果擔心汗液過多有內褲不舒服的時候，建議在外面套一條運動短褲或者說七分褲，這樣顯得更文明一點，不然裡面沒有內褲純粹緊身褲，你是想秀什麼，這種情況不多見，但是並不是沒有。
2、關於材質問題，一定不要選擇純棉的，儘量選擇專業的運動內褲。
關於內褲的材質問題，可能有不少人推薦純棉的，這類朋友我相信健身或者跑步的時候，沒有上一定的強度，至少沒有經歷酣暢淋漓的狀態，那時候純棉的內褲會吸很多的汗水，然後與外面褲子的摩擦會使得邊角上揚，更加的造就不適感，像男士的話，跑馬拉松過程裡面，純棉內褲最後多少都會給自己大腿內側造成一定程度的摩擦，隔天會發現一片紅甚至是血跡，而對於健身來說，同樣會有不少的腿部活動，純棉的同樣會導致這種問題的產生。
所以純棉的內褲容易吸附很多汗水久久不散，摩擦增大，會對我們大腿內側皮膚造成傷害，這個我親有體會。
所以在材質這一塊最好選擇莫代爾、竹纖維等，另外冰絲的也不錯，滑滑的穿起來跑步也很舒服。
3、關於形狀問題，這個也許不是問題，但是初步健身的朋友未必瞭解。
女性的最好選擇那種襠部是V型設計的，這個我想不言而喻，減少勒緊感，然後一定選擇專用內褲，這個平常可以多買幾條，多簡單走動以下自己感受以下，以及大量出汗的時候，覺得哪個最舒服就是那一條了，多來幾條運動就穿那個完全沒毛病。
這個關於專用內褲，因為這類內褲能夠採用比較大的面積包裹臀部，彈性好，有一定的支撐性，加上外部的緊身褲，能夠更好的鍛鍊臀部的樣子，喜歡美臀運動的這種內褲少不了。
男性的話建議平角內褲，而且儘量合身偏大一點，一定不能偏小，我覺得偏小勒緊了全身不舒服，不自在，而三角內褲的話，更容易導致勒緊以及下體的溫度過高，影響男性健康。
這個問題根本不像其他答友回答的那麼富有想象力。
健身時正確的方式是穿運動內衣、內褲，且長期運動健身的女性都如此。
只要你較長時間運動健身、尤其是做動作，不穿運動內衣內褲，就會出現摩擦、出汗、潮溼等現象。
非運動內褲會約束運動幅度，加重摩擦，出汗潮溼也不利於女性健康。
因此貼身、有彈性的運動內褲更適合運動時穿，專業的運動內褲具有透氣、排汗、速幹，減少勒緊感、避免擦傷，且包裹臀部，有一定支撐性，也有助於塑造臀形。
這個問題根本不像其他答友回答的那麼富有想象力。
健身時正確的方式是穿運動內衣、內褲，且長期運動健身的女性都如此。
只要你較長時間運動健身、尤其是做動作，不穿運動內衣內褲，就會出現摩擦、出汗、潮溼等現象。
非運動內褲會約束運動幅度，加重摩擦，出汗潮溼也不利於女性健康。
因此貼身、有彈性的運動內褲更適合運動時穿，專業的運動內褲具有透氣、排汗、速幹，減少勒緊感、避免擦傷，且包裹臀部，有一定支撐性，也有助於塑造臀形。
相信有很多女性會說：我訓練的時候就不穿運動內褲啊。那無非是兩點原因：一、你日常的訓練量和訓練強度不飽和；二、你目前的身材還沒有到必須塑形的地步。
無論是長期訓練運動員還是健身達人，都會穿運動內衣內褲，因為這是在保護自己的身體。
以上回答僅供參考！
這個問題根本不像其他答友回答的那麼富有想象力。
健身時正確的方式是穿運動內衣、內褲，且長期運動健身的女性都如此。
只要你較長時間運動健身、尤其是做動作，不穿運動內衣內褲，就會出現摩擦、出汗、潮溼等現象。
非運動內褲會約束運動幅度，加重摩擦，出汗潮溼也不利於女性健康。
因此貼身、有彈性的運動內褲更適合運動時穿，專業的運動內褲具有透氣、排汗、速幹，減少勒緊感、避免擦傷，且包裹臀部，有一定支撐性，也有助於塑造臀形。
相信有很多女性會說：我訓練的時候就不穿運動內褲啊。那無非是兩點原因：一、你日常的訓練量和訓練強度不飽和；二、你目前的身材還沒有到必須塑形的地步。
無論是長期訓練運動員還是健身達人，都會穿運動內衣內褲，因為這是在保護自己的身體。
以上回答僅供參考！
貌似一年四季天天都緊身出門呢，我是不是眼花了
基本上是不穿透氣啊
貂丁
不穿啊
正常是不穿
不穿
