養足肝血就能百病不侵嗎？

對於肝的生理特點，古人講“體陰而用陽”。這句話其實說的就是肝的物質與功能的關係。其中物質是功能產生的基礎，是前提條件。打個比方來說，一個機器需要加油才能正常工作，其中油就是物質，能夠運轉工作就是功能的體現。

　　

　　肝的物質就是肝血、肝精，肝的功能體現就是肝氣、肝陽。肝氣疏洩正常，肝陽平穩，表明肝的物質基礎好，肝是在正常工作的。若是肝氣疏洩失常，出現氣滯血瘀的問題，或者是肝陽功能活動失常，出現了頭痛、眩暈、易怒、耳鳴、失眠等肝陽上亢症狀，我們就需要從肝的物質基礎層面著眼，來解決肝功能失調導致的健康問題。

　　

　　若陰血不足，肝的功能失常，氣機逆亂上衝，血隨氣逆，走於上就會出現鼻出血，走於下會導致崩漏（婦女非週期性子宮出血，大量出血者為“崩”；病勢緩，出血量少，淋漓不絕者為“漏”）。

　　

　　對於肝血與肝陽之間的關係，《臨證指南醫案》（記錄我國清代著名醫家葉天士臨床經驗的醫學著作）有這樣的相關闡述：“故肝為風木之髒，因有相火內寄，體陰用陽，其性剛，主動主升，全賴腎水以涵之，血液以濡之。”這句話無疑表明了肝血虛也是肝氣不舒、肝陽上亢的一個不可忽視的原因。

　　

　　陰血養肝。若是陰血不足，肝失滋養，肝的功能自然會失去常態。這時我們要做的就是通過補血來滋養肝，從而一點點促使肝陽安守本分。

　　

若要養肝血，可以試試口服含有中藥五味子的硒麥芽五味子片，五味子的養肝作用自古以來就有記載，如《本草綱目》和《黃帝內經》等都有詳細記錄。而且此味中藥是專入肝經的，擅長補肝血的同時，還能活血，有滋陰潛陽、活血化瘀的雙重功效，是一味較好的養肝護肝、治虛勞百病的中藥。

　　

　　對於肝血不足、肝陽上亢、肝火旺的人也可以食用一些性寒涼的食物來清熱除毒，如苦瓜、蓮藕、萵筍、芹菜、白菜、西瓜、綠豆、竹筍等均可。

肝臟具有貯藏血液、調節血量的功能。人體各部分的血液，常鑑於各種不同的生理情況而改變血流量。所以王冰注《內經》雲：“肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。”如果肝有病，則失藏血的功能，就會影響人體的正常活動，同時也會出現血液方面的病變。

當肝血不足時身體就會出現一些明顯症狀：

1、失眠多夢

肝血不足的人，特別是女性朋友，往往會有失眠的問題，而且睡眠質量很差，這和腎陰虛的症狀有點像，但是區別在於肝血不足的人不會出現口渴和煩熱等問題。

2、舌質淡紅、舌苔白

舌頭是身體的鏡子，對於肝血不足的人來說，舌質顏色是發淺的，說明身體裡的氣血不夠充足。

3、指甲粗糙

中醫有句話叫“肝主筋”，如果是肝功能受傷下降，指甲也會有所反應，表現為指甲上有粗糙的紋理或白點，指甲無光澤。

4、經期紊亂

肝若血虛，衝脈和任脈失養，子宮無血可下則月經後至，月經量少，甚至血虛閉經。除了閉經、痛經，經期提前也會是肝血不足的一個信號：肝若不藏血，肝陰虛火旺，擾亂衝任，血海不寧，虛火破血妄行，經血下行，使得月經提前，月經量少，經期延長。虛熱傷絡，血不循經又導致漏下不止等出血症。

5、體乏無力

肝血不足的人往往是缺乏“精、氣、神”的，而且身體沒有力氣似的，乾點什麼都累，其實這也是身體里長期氣血虛虧的結果。

6、視力下降、模糊

肝開竅於目，和每個人的視力有直接關係。肝功能下降的人，難免會出現視力下降，看東西模糊。

7、肋痛隱隱

特別是左側腹部疼痛，是肝臟發出的求救信號，說明你的肝臟存在嚴重的健康問題。

肝血不足了，就要調養，調養的方法很多，這裡簡單介紹幾種：

【按摩3穴位養肝補血】

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

【常吃3種食物護肝生血】

1、蘇子油——排血毒，預防脂肪肝

蘇子油富含優質脂肪酸α-亞麻酸，可以在人體內代謝成DHA和EPA，DHA不用說了，腦黃金，給大腦補充營養，滋養大腦的健康！EPA被稱為“清道夫”，可降低血脂、維護心腦血管健康，尤其擅長清除血液毒素，有助於促進體內脂肪代謝，能將甘油三酯代謝轉運出血液，具有清除血管內脂肪垃圾的作用，還具有保肝排毒，預防脂肪肝形成的功能。

2、苦苣根茶泡水——加速細胞修復，保肝護肝

苦苣根為藥食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

3、紅棗——養護肝臟、促解毒

有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。

中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

【養血柔肝中藥方】

當歸15克、熟地20克、首烏15克、阿膠12克（烊化沖服）、白芍15克、元肉10克，枸杞12克、黨蔘20克、雞血藤20克、黃芪15克、靈芝15克、桂枝10克、甘草10克。