有人說，5種肉類是“殺胎聖手”，準媽媽最好別吃，具體指什麼？
我們都知道在孕期要吃很多食物補充營養，因為胎兒在發育過程中，需要很多的營養才能發育成白白胖胖的，但是如果孕媽吃錯東西的話，會導致胎兒長肉不長胎，而嚴重的話，直接會造成胎停育，那麼怎麼樣的肉孕媽碰都不要碰，不然後悔都來不及。
我們都知道在孕期要吃很多食物補充營養，因為胎兒在發育過程中，需要很多的營養才能發育成白白胖胖的，但是如果孕媽吃錯東西的話，會導致胎兒長肉不長胎，而嚴重的話，直接會造成胎停育，那麼怎麼樣的肉孕媽碰都不要碰，不然後悔都來不及。
刺身
在兩廣地區特別的習慣吃刺身，因為魚肉鮮甜，在蘸點獨家的配料，特別的美味，但是我們都知道刺身是含有很多的細菌的，孕媽吃下去的話，肚子會有多的寄生蟲，而吃魚生的人，吃刺身之後，都喝一點的白酒來殺菌，但是孕媽在孕期不能喝酒，會導致胎兒畸形和可能性流產，但是不吃，那麼寄生蟲就可能在肚子生長了。
我們都知道在孕期要吃很多食物補充營養，因為胎兒在發育過程中，需要很多的營養才能發育成白白胖胖的，但是如果孕媽吃錯東西的話，會導致胎兒長肉不長胎，而嚴重的話，直接會造成胎停育，那麼怎麼樣的肉孕媽碰都不要碰，不然後悔都來不及。
刺身
在兩廣地區特別的習慣吃刺身，因為魚肉鮮甜，在蘸點獨家的配料，特別的美味，但是我們都知道刺身是含有很多的細菌的，孕媽吃下去的話，肚子會有多的寄生蟲，而吃魚生的人，吃刺身之後，都喝一點的白酒來殺菌，但是孕媽在孕期不能喝酒，會導致胎兒畸形和可能性流產，但是不吃，那麼寄生蟲就可能在肚子生長了。
驢肉VS胎兒驢脾氣
在農村有這樣一種說法，就是在在孕期，如果吃驢肉，會延長孕期，所以養成寶寶“驢脾氣”，延長孕期，就是胎兒緩慢發育，緩慢發育可能是胎盤老化，慢性缺氧的原因。
但是食用過多，會導致胎兒過大，胎兒過大會造成難產，在順產的時候就會出現撕裂，側切的情況，如果分娩困難，還有可能順轉剖。
我們都知道在孕期要吃很多食物補充營養，因為胎兒在發育過程中，需要很多的營養才能發育成白白胖胖的，但是如果孕媽吃錯東西的話，會導致胎兒長肉不長胎，而嚴重的話，直接會造成胎停育，那麼怎麼樣的肉孕媽碰都不要碰，不然後悔都來不及。
刺身
在兩廣地區特別的習慣吃刺身，因為魚肉鮮甜，在蘸點獨家的配料，特別的美味，但是我們都知道刺身是含有很多的細菌的，孕媽吃下去的話，肚子會有多的寄生蟲，而吃魚生的人，吃刺身之後，都喝一點的白酒來殺菌，但是孕媽在孕期不能喝酒，會導致胎兒畸形和可能性流產，但是不吃，那麼寄生蟲就可能在肚子生長了。
驢肉VS胎兒驢脾氣
在農村有這樣一種說法，就是在在孕期，如果吃驢肉，會延長孕期，所以養成寶寶“驢脾氣”，延長孕期，就是胎兒緩慢發育，緩慢發育可能是胎盤老化，慢性缺氧的原因。
但是食用過多，會導致胎兒過大，胎兒過大會造成難產，在順產的時候就會出現撕裂，側切的情況，如果分娩困難，還有可能順轉剖。
狗肉
狗肉對一些人來說是佳品，有驅寒活血、補腎益陽，但是狗肉性熱，孕媽在孕早期的時候，最好不要吃，會容易出現流產。狗寶寶那麼可愛，我們都不捨得吃，孕媽更加不會吃了。
兔子肉
很多老人經常這樣說，孕婦吃兔子肉，容易得會得兔脣。《論衡》中都寫道：“妊婦食兔，子生缺脣”。但是從醫學來說，兔脣是由遺傳因素及環境導致的，不是吃兔肉造成的。
兔肉性涼，如果實用多容易出現腹痛腹瀉，對孕媽脾胃不好，而且拉肚子容易影響孕媽生活節奏。
螃蟹
以前的農村老人經常說，孕媽吃螃蟹，胎兒的胎位是橫位，會出現難產。螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，吃多會容易造成出血，提高流產風險。
我們都知道在孕期要吃很多食物補充營養，因為胎兒在發育過程中，需要很多的營養才能發育成白白胖胖的，但是如果孕媽吃錯東西的話，會導致胎兒長肉不長胎，而嚴重的話，直接會造成胎停育，那麼怎麼樣的肉孕媽碰都不要碰，不然後悔都來不及。
刺身
在兩廣地區特別的習慣吃刺身，因為魚肉鮮甜，在蘸點獨家的配料，特別的美味，但是我們都知道刺身是含有很多的細菌的，孕媽吃下去的話，肚子會有多的寄生蟲，而吃魚生的人，吃刺身之後，都喝一點的白酒來殺菌，但是孕媽在孕期不能喝酒，會導致胎兒畸形和可能性流產，但是不吃，那麼寄生蟲就可能在肚子生長了。
驢肉VS胎兒驢脾氣
在農村有這樣一種說法，就是在在孕期，如果吃驢肉，會延長孕期，所以養成寶寶“驢脾氣”，延長孕期，就是胎兒緩慢發育，緩慢發育可能是胎盤老化，慢性缺氧的原因。
但是食用過多，會導致胎兒過大，胎兒過大會造成難產，在順產的時候就會出現撕裂，側切的情況，如果分娩困難，還有可能順轉剖。
狗肉
狗肉對一些人來說是佳品，有驅寒活血、補腎益陽，但是狗肉性熱，孕媽在孕早期的時候，最好不要吃，會容易出現流產。狗寶寶那麼可愛，我們都不捨得吃，孕媽更加不會吃了。
兔子肉
很多老人經常這樣說，孕婦吃兔子肉，容易得會得兔脣。《論衡》中都寫道：“妊婦食兔，子生缺脣”。但是從醫學來說，兔脣是由遺傳因素及環境導致的，不是吃兔肉造成的。
兔肉性涼，如果實用多容易出現腹痛腹瀉，對孕媽脾胃不好，而且拉肚子容易影響孕媽生活節奏。
螃蟹
以前的農村老人經常說，孕媽吃螃蟹，胎兒的胎位是橫位，會出現難產。螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，吃多會容易造成出血，提高流產風險。
在孕期不要吃咖啡，也不要喝酒，這些對胎兒發育有很大影響，容易導致胎停育和流產，為為自己一時口癮，給寶寶留下後患。
我們都知道在孕期要吃很多食物補充營養，因為胎兒在發育過程中，需要很多的營養才能發育成白白胖胖的，但是如果孕媽吃錯東西的話，會導致胎兒長肉不長胎，而嚴重的話，直接會造成胎停育，那麼怎麼樣的肉孕媽碰都不要碰，不然後悔都來不及。
刺身
在兩廣地區特別的習慣吃刺身，因為魚肉鮮甜，在蘸點獨家的配料，特別的美味，但是我們都知道刺身是含有很多的細菌的，孕媽吃下去的話，肚子會有多的寄生蟲，而吃魚生的人，吃刺身之後，都喝一點的白酒來殺菌，但是孕媽在孕期不能喝酒，會導致胎兒畸形和可能性流產，但是不吃，那麼寄生蟲就可能在肚子生長了。
驢肉VS胎兒驢脾氣
在農村有這樣一種說法，就是在在孕期，如果吃驢肉，會延長孕期，所以養成寶寶“驢脾氣”，延長孕期，就是胎兒緩慢發育，緩慢發育可能是胎盤老化，慢性缺氧的原因。
但是食用過多，會導致胎兒過大，胎兒過大會造成難產，在順產的時候就會出現撕裂，側切的情況，如果分娩困難，還有可能順轉剖。
狗肉
狗肉對一些人來說是佳品，有驅寒活血、補腎益陽，但是狗肉性熱，孕媽在孕早期的時候，最好不要吃，會容易出現流產。狗寶寶那麼可愛，我們都不捨得吃，孕媽更加不會吃了。
兔子肉
很多老人經常這樣說，孕婦吃兔子肉，容易得會得兔脣。《論衡》中都寫道：“妊婦食兔，子生缺脣”。但是從醫學來說，兔脣是由遺傳因素及環境導致的，不是吃兔肉造成的。
兔肉性涼，如果實用多容易出現腹痛腹瀉，對孕媽脾胃不好，而且拉肚子容易影響孕媽生活節奏。
螃蟹
以前的農村老人經常說，孕媽吃螃蟹，胎兒的胎位是橫位，會出現難產。螃蟹性寒，有活血祛瘀的作用，吃多會容易造成出血，提高流產風險。
在孕期不要吃咖啡，也不要喝酒，這些對胎兒發育有很大影響，容易導致胎停育和流產，為為自己一時口癮，給寶寶留下後患。
"殺胎聖手"，好恐怖的說法，讓人毛骨悚然，不寒而慄。一下子就把你給嚇到了，都不知道吃什麼啦？這真正觸動我們準媽媽的痛處。
要知道懷孕對於有些人來講是很困難的一件事情，好不容易懷上，要是不小心吃了這些"殺胎聖手",那就悔恨終生了。
"殺胎聖手"，好恐怖的說法，讓人毛骨悚然，不寒而慄。一下子就把你給嚇到了，都不知道吃什麼啦？這真正觸動我們準媽媽的痛處。
要知道懷孕對於有些人來講是很困難的一件事情，好不容易懷上，要是不小心吃了這些"殺胎聖手",那就悔恨終生了。
有哪些肉類對懷孕不利
很想懷孕，倒底吃什麼東西吃對胎兒不利呢？其實中醫有一種說法：就是極寒極熱的食物對胎兒會有不利影響，容易造成胎兒流產，畸形，出生缺陷等，建議懷孕期間最好不要食用。
寒性肉類食物
具體到肉類就有陰寒地帶生長的，常見的有龍蝦，螃蟹，黃鱔，甲魚等。
"殺胎聖手"，好恐怖的說法，讓人毛骨悚然，不寒而慄。一下子就把你給嚇到了，都不知道吃什麼啦？這真正觸動我們準媽媽的痛處。
要知道懷孕對於有些人來講是很困難的一件事情，好不容易懷上，要是不小心吃了這些"殺胎聖手",那就悔恨終生了。
有哪些肉類對懷孕不利
很想懷孕，倒底吃什麼東西吃對胎兒不利呢？其實中醫有一種說法：就是極寒極熱的食物對胎兒會有不利影響，容易造成胎兒流產，畸形，出生缺陷等，建議懷孕期間最好不要食用。
寒性肉類食物
具體到肉類就有陰寒地帶生長的，常見的有龍蝦，螃蟹，黃鱔，甲魚等。
這些生長環境多是陰暗，汙水橫流的地方，重金屬很容易超標。即使人工養殖也面臨很多指標不可控的。對於孕婦來講還是有一定風險，最好不要吃。
熱性肉食物
熱性的肉類食物有狗肉，驢肉，麻雀肉，羊肉等。這類食物偏陽性，大補。我們準媽媽的體質普遍都偏陰虛。尤其是陰虛內熱的，脾胃虛寒，謹慎使用。食用過多易形成功能性的子宮大出血。
"殺胎聖手"，好恐怖的說法，讓人毛骨悚然，不寒而慄。一下子就把你給嚇到了，都不知道吃什麼啦？這真正觸動我們準媽媽的痛處。
要知道懷孕對於有些人來講是很困難的一件事情，好不容易懷上，要是不小心吃了這些"殺胎聖手",那就悔恨終生了。
有哪些肉類對懷孕不利
很想懷孕，倒底吃什麼東西吃對胎兒不利呢？其實中醫有一種說法：就是極寒極熱的食物對胎兒會有不利影響，容易造成胎兒流產，畸形，出生缺陷等，建議懷孕期間最好不要食用。
寒性肉類食物
具體到肉類就有陰寒地帶生長的，常見的有龍蝦，螃蟹，黃鱔，甲魚等。
這些生長環境多是陰暗，汙水橫流的地方，重金屬很容易超標。即使人工養殖也面臨很多指標不可控的。對於孕婦來講還是有一定風險，最好不要吃。
熱性肉食物
熱性的肉類食物有狗肉，驢肉，麻雀肉，羊肉等。這類食物偏陽性，大補。我們準媽媽的體質普遍都偏陰虛。尤其是陰虛內熱的，脾胃虛寒，謹慎使用。食用過多易形成功能性的子宮大出血。
應該選擇什麼肉類
另外臘肉，過期肉，變質肉，半成品肉，油炸，燒烤的肉，最好都不要吃。
準媽媽應以溫補的肉類為主。土雞肉，土養豬肉，黃牛肉，黃骨魚等是最好的選擇。營養搭配要均衡，蔬菜水果要多吃點。
最後
5種肉類的‘’殺胎聖手‘’。還真不好將哪些排進入，哪此排除在外。不過用這麼恐怖的字眼，倒可以提醒作為準媽媽的你。懷孕期間，肉類不是隨便能吃的。為將來的孩子著想，你要注意忌口。
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孕期對母子來說都是關鍵期，孕婦的身體需要格外注意，一點小毛病都有可能誘發大問題。孕期飲食，尤其是肉類方面，要注意這些問題。
孕期對母子來說都是關鍵期，孕婦的身體需要格外注意，一點小毛病都有可能誘發大問題。孕期飲食，尤其是肉類方面，要注意這些問題。
1、不吃肥肉
肥肉由於脂肪含量較高，多食會導致孕婦肥胖，影響到胎兒的生長髮育及生產。
2、不吃變質肉
變質的肉易引發孕婦食物中毒、腹瀉等，嚴重的可導致流產。
3、不吃未經過檢疫的肉
未經過檢疫的肉，其危害要甚於變質肉類，食用未經檢疫的肉類，有感染病毒的風險。
4、不吃不衛生的肉
帶有血汙、處理過程衛生不達標等會導致肉類病原體含量超標，誘發食物中毒等不良後果。
5、不吃沒做熟的肉
沒做熟的肉不好消化，且病菌含量超標，不建議食用。
如果孕婦身體健康，食用的肉類、海鮮都衛生、安全，就可以適量食用。若對海鮮過敏或脾胃虛寒，則不建議大量食用海鮮。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得。
甲魚，具有通血絡、活血之效，可散淤塊、打散腫瘤。
胎兒在子宮內成長，如受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得。
甲魚，具有通血絡、活血之效，可散淤塊、打散腫瘤。
胎兒在子宮內成長，如受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：麻雀肉
《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。
因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得。
甲魚，具有通血絡、活血之效，可散淤塊、打散腫瘤。
胎兒在子宮內成長，如受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：麻雀肉
《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。
因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第五種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得。
甲魚，具有通血絡、活血之效，可散淤塊、打散腫瘤。
胎兒在子宮內成長，如受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：麻雀肉
《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。
因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第五種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
孕媽媽，要注意補充營養，切莫忽視
備孕、或者懷孕期間，女性都要注意營養素的補充。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得。
甲魚，具有通血絡、活血之效，可散淤塊、打散腫瘤。
胎兒在子宮內成長，如受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：麻雀肉
《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。
因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第五種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
孕媽媽，要注意補充營養，切莫忽視
備孕、或者懷孕期間，女性都要注意營養素的補充。
》》補充葉酸
準媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得。
甲魚，具有通血絡、活血之效，可散淤塊、打散腫瘤。
胎兒在子宮內成長，如受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：麻雀肉
《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。
因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第五種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
孕媽媽，要注意補充營養，切莫忽視
備孕、或者懷孕期間，女性都要注意營養素的補充。
》》補充葉酸
準媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
》》補充α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸。
醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
如果，準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得。
甲魚，具有通血絡、活血之效，可散淤塊、打散腫瘤。
胎兒在子宮內成長，如受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：麻雀肉
《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。
因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第五種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
孕媽媽，要注意補充營養，切莫忽視
備孕、或者懷孕期間，女性都要注意營養素的補充。
》》補充葉酸
準媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
》》補充α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸。
醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
如果，準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議，孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
來源：紫蘇仁油、棕亞麻子油、核桃油等。
其中，紫蘇仁油，含量高達65%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”，味道香醇，每天5ml，即可滿足所需，並且，不含膽固醇，味道好，尤為適合孕產婦補充。
油淋菜，拌酸奶，做調和油等，皆可，最好採用低溫烹飪方式。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得。
甲魚，具有通血絡、活血之效，可散淤塊、打散腫瘤。
胎兒在子宮內成長，如受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：麻雀肉
《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。
因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第五種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
孕媽媽，要注意補充營養，切莫忽視
備孕、或者懷孕期間，女性都要注意營養素的補充。
》》補充葉酸
準媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
》》補充α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸。
醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
如果，準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議，孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
來源：紫蘇仁油、棕亞麻子油、核桃油等。
其中，紫蘇仁油，含量高達65%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”，味道香醇，每天5ml，即可滿足所需，並且，不含膽固醇，味道好，尤為適合孕產婦補充。
油淋菜，拌酸奶，做調和油等，皆可，最好採用低溫烹飪方式。
》》補充鐵
妊娠4個月後，約有300mg鐵進入胎兒和胎盤，500mg鐵貯存於孕婦體內，有需要是合成血紅蛋白。
需要量：推薦每日28mg
來源：有兩種形式的鐵：費血紅素鐵和血紅素鐵。血紅素鐵更容易被人體吸收，僅存在於動物性食物中。紅肉是最好的鐵來源（肝鐵含量很高，單過多食用會導致維生素A和膽固醇攝入過多），如果您是素食者，可以從豆類、素材和穀類中獲得鐵。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得。
甲魚，具有通血絡、活血之效，可散淤塊、打散腫瘤。
胎兒在子宮內成長，如受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：麻雀肉
《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。
因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第五種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
孕媽媽，要注意補充營養，切莫忽視
備孕、或者懷孕期間，女性都要注意營養素的補充。
》》補充葉酸
準媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
》》補充α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸。
醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
如果，準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議，孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
來源：紫蘇仁油、棕亞麻子油、核桃油等。
其中，紫蘇仁油，含量高達65%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”，味道香醇，每天5ml，即可滿足所需，並且，不含膽固醇，味道好，尤為適合孕產婦補充。
油淋菜，拌酸奶，做調和油等，皆可，最好採用低溫烹飪方式。
》》補充鐵
妊娠4個月後，約有300mg鐵進入胎兒和胎盤，500mg鐵貯存於孕婦體內，有需要是合成血紅蛋白。
需要量：推薦每日28mg
來源：有兩種形式的鐵：費血紅素鐵和血紅素鐵。血紅素鐵更容易被人體吸收，僅存在於動物性食物中。紅肉是最好的鐵來源（肝鐵含量很高，單過多食用會導致維生素A和膽固醇攝入過多），如果您是素食者，可以從豆類、素材和穀類中獲得鐵。
》》補充鈣
妊娠晚期，孕婦體內30g鈣貯存在胎兒內，其餘大部分在孕婦骨骼中貯存，可隨時動員參與胎兒生長髮育。妊娠晚期增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而大量消耗。
需要量：我國營養學會推薦自妊娠16周起每日攝入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
來源：蝦皮和芝麻含鈣量雖然豐富，但因其重量輕，一次不可能吃太多，牛奶及其製品是最好的含鈣食物。
不要過量，確保您的飲食、鈣片、水中鈣總量不超過2500mg，太多會引起便祕，增加腎結石風險，可能抑制食物中鐵和鋅的吸收。
是否需要補充鈣劑根據您飲食中攝取的鈣量是否達到標準來決定。
十月懷胎，準媽媽用自己的力量和生命，守護著胎寶寶健康成長。
科學飲食，尤為重要，漫長的十個月裡，準媽媽會面臨很多的“誘惑”。
此時，一旦吃錯食物，會危害胎兒健康，這一點要格外注意，切莫貪嘴。
以下5種肉類，堪稱“殺胎聖手”，,準媽媽們最好別吃，一定要牢記。
第一種：螃蟹肉
中醫講，螃蟹，性寒涼，且具活血化瘀之效。
如果，孕媽媽吃得太多，很容易造成流產。
此外，蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。
《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。
所以，孕媽媽在懷孕期間切勿食之。
第二種：驢肉
人們都說，天上龍肉，地下驢肉。
驢肉，性平，味酸甘，可補血益氣。
但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。
如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得。
甲魚，具有通血絡、活血之效，可散淤塊、打散腫瘤。
胎兒在子宮內成長，如受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：麻雀肉
《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。
因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第五種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
孕媽媽，要注意補充營養，切莫忽視
備孕、或者懷孕期間，女性都要注意營養素的補充。
》》補充葉酸
準媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
》》補充α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸。
醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
如果，準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議，孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
來源：紫蘇仁油、棕亞麻子油、核桃油等。
其中，紫蘇仁油，含量高達65%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”，味道香醇，每天5ml，即可滿足所需，並且，不含膽固醇，味道好，尤為適合孕產婦補充。
油淋菜，拌酸奶，做調和油等，皆可，最好採用低溫烹飪方式。
》》補充鐵
妊娠4個月後，約有300mg鐵進入胎兒和胎盤，500mg鐵貯存於孕婦體內，有需要是合成血紅蛋白。
需要量：推薦每日28mg
來源：有兩種形式的鐵：費血紅素鐵和血紅素鐵。血紅素鐵更容易被人體吸收，僅存在於動物性食物中。紅肉是最好的鐵來源（肝鐵含量很高，單過多食用會導致維生素A和膽固醇攝入過多），如果您是素食者，可以從豆類、素材和穀類中獲得鐵。
》》補充鈣
妊娠晚期，孕婦體內30g鈣貯存在胎兒內，其餘大部分在孕婦骨骼中貯存，可隨時動員參與胎兒生長髮育。妊娠晚期增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而大量消耗。
需要量：我國營養學會推薦自妊娠16周起每日攝入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
來源：蝦皮和芝麻含鈣量雖然豐富，但因其重量輕，一次不可能吃太多，牛奶及其製品是最好的含鈣食物。
不要過量，確保您的飲食、鈣片、水中鈣總量不超過2500mg，太多會引起便祕，增加腎結石風險，可能抑制食物中鐵和鋅的吸收。
是否需要補充鈣劑根據您飲食中攝取的鈣量是否達到標準來決定。
準媽媽在孕期適當吃些肉類是很有好處的，肉類不但可以為胎兒的生長髮育提供優質蛋白，還可以提供脂肪和鐵，但有5種肉準媽媽是最好不要吃的，會危害胎兒和孕媽媽的健康，究竟是哪5種肉類呢？下面就讓我們一起來看一看吧！
準媽媽在孕期適當吃些肉類是很有好處的，肉類不但可以為胎兒的生長髮育提供優質蛋白，還可以提供脂肪和鐵，但有5種肉準媽媽是最好不要吃的，會危害胎兒和孕媽媽的健康，究竟是哪5種肉類呢？下面就讓我們一起來看一看吧！
（圖片來自網絡）
1、沒有完全熟透的肉類。
生魚片或者是沒有完全熟透的涮牛羊肉、牛排等，都不適合孕媽媽食用。未熟透的肉類裡面含有沙門氏菌和弓形蟲，在孕期，由於體內激素的變化，孕媽媽的免疫力要比平時差，更容易受到細菌的侵襲，如果孕媽媽在孕期感染弓形蟲，還有引起胎兒畸形的危險。
2、海鮮類食物。
海鮮類碘和不飽和脂肪酸含量比較豐富，對於胎兒的大腦發育十分有益。但是現在海洋環境問題日益嚴峻，很多海洋生物體內的重金屬嚴重超標，如果孕媽媽在孕期大量吃海鮮，海鮮裡面的重金屬就會蓄積在孕媽媽身體裡，影響胎兒神經系統的發育。
準媽媽在孕期適當吃些肉類是很有好處的，肉類不但可以為胎兒的生長髮育提供優質蛋白，還可以提供脂肪和鐵，但有5種肉準媽媽是最好不要吃的，會危害胎兒和孕媽媽的健康，究竟是哪5種肉類呢？下面就讓我們一起來看一看吧！
（圖片來自網絡）
1、沒有完全熟透的肉類。
生魚片或者是沒有完全熟透的涮牛羊肉、牛排等，都不適合孕媽媽食用。未熟透的肉類裡面含有沙門氏菌和弓形蟲，在孕期，由於體內激素的變化，孕媽媽的免疫力要比平時差，更容易受到細菌的侵襲，如果孕媽媽在孕期感染弓形蟲，還有引起胎兒畸形的危險。
2、海鮮類食物。
海鮮類碘和不飽和脂肪酸含量比較豐富，對於胎兒的大腦發育十分有益。但是現在海洋環境問題日益嚴峻，很多海洋生物體內的重金屬嚴重超標，如果孕媽媽在孕期大量吃海鮮，海鮮裡面的重金屬就會蓄積在孕媽媽身體裡，影響胎兒神經系統的發育。
（圖片來自網絡）
3、甲魚。
甲魚雖是滋補身體的美味佳餚，但對於孕媽媽來說卻是“殺胎聖手”，這是因為甲魚有活血散瘀的效果，容易增加孕媽媽流產的機率，所以為了保險起見，孕媽媽整個孕期都不應該吃甲魚。
4、鹹醃肉、臘肉、香腸。
鹹醃肉、臘肉和香腸雖然吃起來風味獨特，它們都屬於醃製品，在製作過程中都會有致癌物亞硝酸鹽的產生，有研究表明，亞硝酸鹽進入孕媽媽的身體後會對胎兒有致畸影響，在孕期，孕媽媽們要少吃這樣的加工肉類。
準媽媽在孕期適當吃些肉類是很有好處的，肉類不但可以為胎兒的生長髮育提供優質蛋白，還可以提供脂肪和鐵，但有5種肉準媽媽是最好不要吃的，會危害胎兒和孕媽媽的健康，究竟是哪5種肉類呢？下面就讓我們一起來看一看吧！
（圖片來自網絡）
1、沒有完全熟透的肉類。
生魚片或者是沒有完全熟透的涮牛羊肉、牛排等，都不適合孕媽媽食用。未熟透的肉類裡面含有沙門氏菌和弓形蟲，在孕期，由於體內激素的變化，孕媽媽的免疫力要比平時差，更容易受到細菌的侵襲，如果孕媽媽在孕期感染弓形蟲，還有引起胎兒畸形的危險。
2、海鮮類食物。
海鮮類碘和不飽和脂肪酸含量比較豐富，對於胎兒的大腦發育十分有益。但是現在海洋環境問題日益嚴峻，很多海洋生物體內的重金屬嚴重超標，如果孕媽媽在孕期大量吃海鮮，海鮮裡面的重金屬就會蓄積在孕媽媽身體裡，影響胎兒神經系統的發育。
（圖片來自網絡）
3、甲魚。
甲魚雖是滋補身體的美味佳餚，但對於孕媽媽來說卻是“殺胎聖手”，這是因為甲魚有活血散瘀的效果，容易增加孕媽媽流產的機率，所以為了保險起見，孕媽媽整個孕期都不應該吃甲魚。
4、鹹醃肉、臘肉、香腸。
鹹醃肉、臘肉和香腸雖然吃起來風味獨特，它們都屬於醃製品，在製作過程中都會有致癌物亞硝酸鹽的產生，有研究表明，亞硝酸鹽進入孕媽媽的身體後會對胎兒有致畸影響，在孕期，孕媽媽們要少吃這樣的加工肉類。
（圖片來自網絡）
5、來歷不明的肉。
孕媽媽在購買肉製品的時候，一定不要購買來歷不明的肉製品。來歷不明的肉製品是存在很多健康隱患的，裡面可能含有致病微生物、有害物質等，對於孕媽媽和胎寶寶的健康十分不利。
總之，為了胎寶寶的健康，孕媽媽吃的喝的都要格外注意，不能吃的，千萬不要抱著僥倖心喔！
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！
漫長的十月，準媽媽們先苦後甜，將迎來一個“愛情的結晶”。
很多準媽媽們都希望自己的孩子出生時，能健健康康的，沒有先天性疾病是最好的。
漫長的十月，準媽媽們先苦後甜，將迎來一個“愛情的結晶”。
很多準媽媽們都希望自己的孩子出生時，能健健康康的，沒有先天性疾病是最好的。
但要知道，有些肉類堪稱“殺胎聖手”，是孕婦應遠離的。
1，烤肉
尤其是進入夏季，燒烤遍地都是，經不住誘惑的準媽媽們很容易“上鉤”，吃些烤制的肉串，外焦內嫩，口感誘人，但表面卻含有致癌物質，內裡可能有弓形蟲，而弓形蟲易導致胎兒發育異常，所以，孕婦忌食。
漫長的十月，準媽媽們先苦後甜，將迎來一個“愛情的結晶”。
很多準媽媽們都希望自己的孩子出生時，能健健康康的，沒有先天性疾病是最好的。
但要知道，有些肉類堪稱“殺胎聖手”，是孕婦應遠離的。
1，烤肉
尤其是進入夏季，燒烤遍地都是，經不住誘惑的準媽媽們很容易“上鉤”，吃些烤制的肉串，外焦內嫩，口感誘人，但表面卻含有致癌物質，內裡可能有弓形蟲，而弓形蟲易導致胎兒發育異常，所以，孕婦忌食。
2，甲魚肉
甲魚富含蛋白質，具有通血絡、活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3，螃蟹肉
中醫認為，螃蟹屬於大寒食物，卻具有活血化瘀的作用，吃太多，容易導致流產。
《本草綱目》記載，螃蟹能墮生胎，下死胎。
漫長的十月，準媽媽們先苦後甜，將迎來一個“愛情的結晶”。
很多準媽媽們都希望自己的孩子出生時，能健健康康的，沒有先天性疾病是最好的。
但要知道，有些肉類堪稱“殺胎聖手”，是孕婦應遠離的。
1，烤肉
尤其是進入夏季，燒烤遍地都是，經不住誘惑的準媽媽們很容易“上鉤”，吃些烤制的肉串，外焦內嫩，口感誘人，但表面卻含有致癌物質，內裡可能有弓形蟲，而弓形蟲易導致胎兒發育異常，所以，孕婦忌食。
2，甲魚肉
甲魚富含蛋白質，具有通血絡、活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3，螃蟹肉
中醫認為，螃蟹屬於大寒食物，卻具有活血化瘀的作用，吃太多，容易導致流產。
《本草綱目》記載，螃蟹能墮生胎，下死胎。
4，驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
5，兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
漫長的十月，準媽媽們先苦後甜，將迎來一個“愛情的結晶”。
很多準媽媽們都希望自己的孩子出生時，能健健康康的，沒有先天性疾病是最好的。
但要知道，有些肉類堪稱“殺胎聖手”，是孕婦應遠離的。
1，烤肉
尤其是進入夏季，燒烤遍地都是，經不住誘惑的準媽媽們很容易“上鉤”，吃些烤制的肉串，外焦內嫩，口感誘人，但表面卻含有致癌物質，內裡可能有弓形蟲，而弓形蟲易導致胎兒發育異常，所以，孕婦忌食。
2，甲魚肉
甲魚富含蛋白質，具有通血絡、活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3，螃蟹肉
中醫認為，螃蟹屬於大寒食物，卻具有活血化瘀的作用，吃太多，容易導致流產。
《本草綱目》記載，螃蟹能墮生胎，下死胎。
4，驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
5，兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
準媽媽們在孕期，記住“二不喝、三補充”：
“二不喝”：
1、不喝咖啡
據最新研究表明，咖啡對受孕有直接影響。
咖啡在女性備孕期間，會導致女性無法受孕的機率提高。
每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性，只有不喝咖啡的一半。
所以，備孕期近，一定要注意不喝咖啡！
2、不喝酒
備孕期、孕期飲酒，可能會導致胎兒酒精譜系障礙(簡稱FASD)，FASD的症狀包括身材異常，身材矮小，體重低，頭部尺寸小，協調性差，智力低下，行為問題和聽覺問題等等。
所以，備孕期間，一定不要喝酒，男人女人都不要喝酒！
漫長的十月，準媽媽們先苦後甜，將迎來一個“愛情的結晶”。
很多準媽媽們都希望自己的孩子出生時，能健健康康的，沒有先天性疾病是最好的。
但要知道，有些肉類堪稱“殺胎聖手”，是孕婦應遠離的。
1，烤肉
尤其是進入夏季，燒烤遍地都是，經不住誘惑的準媽媽們很容易“上鉤”，吃些烤制的肉串，外焦內嫩，口感誘人，但表面卻含有致癌物質，內裡可能有弓形蟲，而弓形蟲易導致胎兒發育異常，所以，孕婦忌食。
2，甲魚肉
甲魚富含蛋白質，具有通血絡、活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3，螃蟹肉
中醫認為，螃蟹屬於大寒食物，卻具有活血化瘀的作用，吃太多，容易導致流產。
《本草綱目》記載，螃蟹能墮生胎，下死胎。
4，驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
5，兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
準媽媽們在孕期，記住“二不喝、三補充”：
“二不喝”：
1、不喝咖啡
據最新研究表明，咖啡對受孕有直接影響。
咖啡在女性備孕期間，會導致女性無法受孕的機率提高。
每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性，只有不喝咖啡的一半。
所以，備孕期近，一定要注意不喝咖啡！
2、不喝酒
備孕期、孕期飲酒，可能會導致胎兒酒精譜系障礙(簡稱FASD)，FASD的症狀包括身材異常，身材矮小，體重低，頭部尺寸小，協調性差，智力低下，行為問題和聽覺問題等等。
所以，備孕期間，一定不要喝酒，男人女人都不要喝酒！
“三補充”：
1，補充α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸！
醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
漫長的十月，準媽媽們先苦後甜，將迎來一個“愛情的結晶”。
很多準媽媽們都希望自己的孩子出生時，能健健康康的，沒有先天性疾病是最好的。
但要知道，有些肉類堪稱“殺胎聖手”，是孕婦應遠離的。
1，烤肉
尤其是進入夏季，燒烤遍地都是，經不住誘惑的準媽媽們很容易“上鉤”，吃些烤制的肉串，外焦內嫩，口感誘人，但表面卻含有致癌物質，內裡可能有弓形蟲，而弓形蟲易導致胎兒發育異常，所以，孕婦忌食。
2，甲魚肉
甲魚富含蛋白質，具有通血絡、活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3，螃蟹肉
中醫認為，螃蟹屬於大寒食物，卻具有活血化瘀的作用，吃太多，容易導致流產。
《本草綱目》記載，螃蟹能墮生胎，下死胎。
4，驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
5，兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
準媽媽們在孕期，記住“二不喝、三補充”：
“二不喝”：
1、不喝咖啡
據最新研究表明，咖啡對受孕有直接影響。
咖啡在女性備孕期間，會導致女性無法受孕的機率提高。
每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性，只有不喝咖啡的一半。
所以，備孕期近，一定要注意不喝咖啡！
2、不喝酒
備孕期、孕期飲酒，可能會導致胎兒酒精譜系障礙(簡稱FASD)，FASD的症狀包括身材異常，身材矮小，體重低，頭部尺寸小，協調性差，智力低下，行為問題和聽覺問題等等。
所以，備孕期間，一定不要喝酒，男人女人都不要喝酒！
“三補充”：
1，補充α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸！
醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
來源：棕蘇子油、有機亞麻籽油
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而棕蘇子油，是植物油中α-亞麻酸含量最高的，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍，並且植物油脂不含膽固醇，味道也好，尤為適合孕產婦補充。
對於備孕媽媽、孕婦和3歲以上的寶寶，每天可以將5ml的棕蘇子油加入到100ml的酸奶中，攪拌食用。
漫長的十月，準媽媽們先苦後甜，將迎來一個“愛情的結晶”。
很多準媽媽們都希望自己的孩子出生時，能健健康康的，沒有先天性疾病是最好的。
但要知道，有些肉類堪稱“殺胎聖手”，是孕婦應遠離的。
1，烤肉
尤其是進入夏季，燒烤遍地都是，經不住誘惑的準媽媽們很容易“上鉤”，吃些烤制的肉串，外焦內嫩，口感誘人，但表面卻含有致癌物質，內裡可能有弓形蟲，而弓形蟲易導致胎兒發育異常，所以，孕婦忌食。
2，甲魚肉
甲魚富含蛋白質，具有通血絡、活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3，螃蟹肉
中醫認為，螃蟹屬於大寒食物，卻具有活血化瘀的作用，吃太多，容易導致流產。
《本草綱目》記載，螃蟹能墮生胎，下死胎。
4，驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
5，兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
準媽媽們在孕期，記住“二不喝、三補充”：
“二不喝”：
1、不喝咖啡
據最新研究表明，咖啡對受孕有直接影響。
咖啡在女性備孕期間，會導致女性無法受孕的機率提高。
每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性，只有不喝咖啡的一半。
所以，備孕期近，一定要注意不喝咖啡！
2、不喝酒
備孕期、孕期飲酒，可能會導致胎兒酒精譜系障礙(簡稱FASD)，FASD的症狀包括身材異常，身材矮小，體重低，頭部尺寸小，協調性差，智力低下，行為問題和聽覺問題等等。
所以，備孕期間，一定不要喝酒，男人女人都不要喝酒！
“三補充”：
1，補充α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸！
醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
來源：棕蘇子油、有機亞麻籽油
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而棕蘇子油，是植物油中α-亞麻酸含量最高的，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍，並且植物油脂不含膽固醇，味道也好，尤為適合孕產婦補充。
對於備孕媽媽、孕婦和3歲以上的寶寶，每天可以將5ml的棕蘇子油加入到100ml的酸奶中，攪拌食用。
而對於嬰幼兒，推薦食用量如下：
6-18個月的嬰幼兒，每天2-3ml；
18個月-3歲的幼兒，每天3ml；
3歲-成年，每天3-5ml。
2，補充葉酸
葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸，可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。
漫長的十月，準媽媽們先苦後甜，將迎來一個“愛情的結晶”。
很多準媽媽們都希望自己的孩子出生時，能健健康康的，沒有先天性疾病是最好的。
但要知道，有些肉類堪稱“殺胎聖手”，是孕婦應遠離的。
1，烤肉
尤其是進入夏季，燒烤遍地都是，經不住誘惑的準媽媽們很容易“上鉤”，吃些烤制的肉串，外焦內嫩，口感誘人，但表面卻含有致癌物質，內裡可能有弓形蟲，而弓形蟲易導致胎兒發育異常，所以，孕婦忌食。
2，甲魚肉
甲魚富含蛋白質，具有通血絡、活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3，螃蟹肉
中醫認為，螃蟹屬於大寒食物，卻具有活血化瘀的作用，吃太多，容易導致流產。
《本草綱目》記載，螃蟹能墮生胎，下死胎。
4，驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
5，兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
準媽媽們在孕期，記住“二不喝、三補充”：
“二不喝”：
1、不喝咖啡
據最新研究表明，咖啡對受孕有直接影響。
咖啡在女性備孕期間，會導致女性無法受孕的機率提高。
每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性，只有不喝咖啡的一半。
所以，備孕期近，一定要注意不喝咖啡！
2、不喝酒
備孕期、孕期飲酒，可能會導致胎兒酒精譜系障礙(簡稱FASD)，FASD的症狀包括身材異常，身材矮小，體重低，頭部尺寸小，協調性差，智力低下，行為問題和聽覺問題等等。
所以，備孕期間，一定不要喝酒，男人女人都不要喝酒！
“三補充”：
1，補充α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸！
醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
來源：棕蘇子油、有機亞麻籽油
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而棕蘇子油，是植物油中α-亞麻酸含量最高的，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍，並且植物油脂不含膽固醇，味道也好，尤為適合孕產婦補充。
對於備孕媽媽、孕婦和3歲以上的寶寶，每天可以將5ml的棕蘇子油加入到100ml的酸奶中，攪拌食用。
而對於嬰幼兒，推薦食用量如下：
6-18個月的嬰幼兒，每天2-3ml；
18個月-3歲的幼兒，每天3ml；
3歲-成年，每天3-5ml。
2，補充葉酸
葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸，可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
3，礦物質
①鈣
妊娠晚期，孕婦體內30g鈣貯存在胎兒內，其餘大部分在孕婦骨骼中貯存，可隨時動員參與胎兒生長髮育。妊娠晚期增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而大量消耗。
需要量：我國營養學會推薦自妊娠16周起每日攝入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
來源：蝦皮和芝麻含鈣量雖然豐富，但因其重量輕，一次不可能吃太多，牛奶及其製品是最好的含鈣食物。
不要過量，確保您的飲食、鈣片、水中鈣總量不超過2500mg，太多會引起便祕，增加腎結石風險，可能抑制食物中鐵和鋅的吸收。
是否需要補充鈣劑根據您飲食中攝取的鈣量是否達到標準來決定。
漫長的十月，準媽媽們先苦後甜，將迎來一個“愛情的結晶”。
很多準媽媽們都希望自己的孩子出生時，能健健康康的，沒有先天性疾病是最好的。
但要知道，有些肉類堪稱“殺胎聖手”，是孕婦應遠離的。
1，烤肉
尤其是進入夏季，燒烤遍地都是，經不住誘惑的準媽媽們很容易“上鉤”，吃些烤制的肉串，外焦內嫩，口感誘人，但表面卻含有致癌物質，內裡可能有弓形蟲，而弓形蟲易導致胎兒發育異常，所以，孕婦忌食。
2，甲魚肉
甲魚富含蛋白質，具有通血絡、活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3，螃蟹肉
中醫認為，螃蟹屬於大寒食物，卻具有活血化瘀的作用，吃太多，容易導致流產。
《本草綱目》記載，螃蟹能墮生胎，下死胎。
4，驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
5，兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
準媽媽們在孕期，記住“二不喝、三補充”：
“二不喝”：
1、不喝咖啡
據最新研究表明，咖啡對受孕有直接影響。
咖啡在女性備孕期間，會導致女性無法受孕的機率提高。
每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性，只有不喝咖啡的一半。
所以，備孕期近，一定要注意不喝咖啡！
2、不喝酒
備孕期、孕期飲酒，可能會導致胎兒酒精譜系障礙(簡稱FASD)，FASD的症狀包括身材異常，身材矮小，體重低，頭部尺寸小，協調性差，智力低下，行為問題和聽覺問題等等。
所以，備孕期間，一定不要喝酒，男人女人都不要喝酒！
“三補充”：
1，補充α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸！
醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。
如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
來源：棕蘇子油、有機亞麻籽油
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而棕蘇子油，是植物油中α-亞麻酸含量最高的，是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍，並且植物油脂不含膽固醇，味道也好，尤為適合孕產婦補充。
對於備孕媽媽、孕婦和3歲以上的寶寶，每天可以將5ml的棕蘇子油加入到100ml的酸奶中，攪拌食用。
而對於嬰幼兒，推薦食用量如下：
6-18個月的嬰幼兒，每天2-3ml；
18個月-3歲的幼兒，每天3ml；
3歲-成年，每天3-5ml。
2，補充葉酸
葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸，可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間，前三個就要服用葉酸，幫助降低胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
來源：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、菜花、油菜等；
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
3，礦物質
①鈣
妊娠晚期，孕婦體內30g鈣貯存在胎兒內，其餘大部分在孕婦骨骼中貯存，可隨時動員參與胎兒生長髮育。妊娠晚期增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而大量消耗。
需要量：我國營養學會推薦自妊娠16周起每日攝入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
來源：蝦皮和芝麻含鈣量雖然豐富，但因其重量輕，一次不可能吃太多，牛奶及其製品是最好的含鈣食物。
不要過量，確保您的飲食、鈣片、水中鈣總量不超過2500mg，太多會引起便祕，增加腎結石風險，可能抑制食物中鐵和鋅的吸收。
是否需要補充鈣劑根據您飲食中攝取的鈣量是否達到標準來決定。
②鐵
妊娠4個月後，約有300mg鐵進入胎兒和胎盤，500mg鐵貯存於孕婦體內，有需要是合成血紅蛋白。
需要量：推薦每日28mg
來源：有兩種形式的鐵：費血紅素鐵和血紅素鐵。
血紅素鐵更容易被人體吸收，僅存在於動物性食物中。
紅肉是最好的鐵來源（肝鐵含量很高，單過多食用會導致維生素A和膽固醇攝入過多），如果您是素食者，可以從豆類、素材和穀類中獲得鐵。
有人說，5種肉類是“殺胎聖手”，準媽媽最好別吃，具體指什麼？
沒聽說過這種說法。
每個孕婦體質不同，有的孕婦體質偏寒涼，在孕早期胎還未穩的時候，有可能吃一個螃蟹就流產了。
也有的孕婦身體素質好，每天螃蟹冷飲不斷，寶寶生下來健健康康。
除了有毒有害的食物，其他食物沒有什麼不能吃的，只是有些食物最好少吃或者不吃。
當然，在不清楚自己體質的時候，有些容易導致流產的食物，最好還是不要吃。
有人說，5種肉類是“殺胎聖手”，準媽媽最好別吃，具體指什麼？
沒聽說過這種說法。
每個孕婦體質不同，有的孕婦體質偏寒涼，在孕早期胎還未穩的時候，有可能吃一個螃蟹就流產了。
也有的孕婦身體素質好，每天螃蟹冷飲不斷，寶寶生下來健健康康。
除了有毒有害的食物，其他食物沒有什麼不能吃的，只是有些食物最好少吃或者不吃。
當然，在不清楚自己體質的時候，有些容易導致流產的食物，最好還是不要吃。
不過既然懷孕了，多少還是注意一點，有些肉類孕期也最好不要吃：
1、含汞量高的魚肉
魚類肉質細膩，富含高蛋白和鐵鋅等營養元素，有些魚肉中的ω-3 脂肪酸含量較高，可促進胎兒的大腦發育。
但也有些魚含汞量過高，比如長鰭金槍魚、國王鯖魚、馬頭魚等，長期大量的吃，會導致甲基汞等毒性物質堆積， 對胎寶寶的大腦和神經系統發育造成傷害，從而增加寶寶出生之後運動和智力方面障礙的風險。
2、未煮熟的各種肉，尤其是容易有寄生蟲的肉
孕期吃了未煮熟的肉，不但容易腹瀉，引起宮縮，導致流產；
還容易感染寄生蟲，導致胎寶寶畸形。
有人說，5種肉類是“殺胎聖手”，準媽媽最好別吃，具體指什麼？
沒聽說過這種說法。
每個孕婦體質不同，有的孕婦體質偏寒涼，在孕早期胎還未穩的時候，有可能吃一個螃蟹就流產了。
也有的孕婦身體素質好，每天螃蟹冷飲不斷，寶寶生下來健健康康。
除了有毒有害的食物，其他食物沒有什麼不能吃的，只是有些食物最好少吃或者不吃。
當然，在不清楚自己體質的時候，有些容易導致流產的食物，最好還是不要吃。
不過既然懷孕了，多少還是注意一點，有些肉類孕期也最好不要吃：
1、含汞量高的魚肉
魚類肉質細膩，富含高蛋白和鐵鋅等營養元素，有些魚肉中的ω-3 脂肪酸含量較高，可促進胎兒的大腦發育。
但也有些魚含汞量過高，比如長鰭金槍魚、國王鯖魚、馬頭魚等，長期大量的吃，會導致甲基汞等毒性物質堆積， 對胎寶寶的大腦和神經系統發育造成傷害，從而增加寶寶出生之後運動和智力方面障礙的風險。
2、未煮熟的各種肉，尤其是容易有寄生蟲的肉
孕期吃了未煮熟的肉，不但容易腹瀉，引起宮縮，導致流產；
還容易感染寄生蟲，導致胎寶寶畸形。
3、發黴變質的肉
發黴變質的肉含有很多細菌和有害物質，在物資匱乏的年代，即使家裡的肉長黴了，很多人還是會洗洗再吃，現在有些很節儉的家庭也會如此。
如果孕婦吃了這樣的肉，尤其是孕早期，其中的有害黴菌會讓胎寶寶染色體發生斷裂或者畸變，導致寶寶先天發育不良，還有可能導致流產或者胎停。
對孕婦來說，則會發生劇烈嘔吐、腹瀉、昏迷等症狀，這些都會影響胎寶寶正常發育。
4、合成肉
合成肉主要分為三類：
一是由澱粉或者植物蛋白經過機械加工而成，成本比較低，口感不錯，比如香腸、辣條等；
二是將碎肉或者肉纖維用食品粘合劑粘在一起成為大塊的肉，比如超市賣的便宜的牛排等；
三是用動物的幹細胞培養出骨骼和肌體組織，不過這種成本高，很少有廠家使用。
無論哪種方式做的合成肉，其中都是含有食品添加劑的，孕期偶爾吃一點沒事，長期吃的話，對胎寶寶的發育肯定是不利的。
有人說，5種肉類是“殺胎聖手”，準媽媽最好別吃，具體指什麼？
沒聽說過這種說法。
每個孕婦體質不同，有的孕婦體質偏寒涼，在孕早期胎還未穩的時候，有可能吃一個螃蟹就流產了。
也有的孕婦身體素質好，每天螃蟹冷飲不斷，寶寶生下來健健康康。
除了有毒有害的食物，其他食物沒有什麼不能吃的，只是有些食物最好少吃或者不吃。
當然，在不清楚自己體質的時候，有些容易導致流產的食物，最好還是不要吃。
不過既然懷孕了，多少還是注意一點，有些肉類孕期也最好不要吃：
1、含汞量高的魚肉
魚類肉質細膩，富含高蛋白和鐵鋅等營養元素，有些魚肉中的ω-3 脂肪酸含量較高，可促進胎兒的大腦發育。
但也有些魚含汞量過高，比如長鰭金槍魚、國王鯖魚、馬頭魚等，長期大量的吃，會導致甲基汞等毒性物質堆積， 對胎寶寶的大腦和神經系統發育造成傷害，從而增加寶寶出生之後運動和智力方面障礙的風險。
2、未煮熟的各種肉，尤其是容易有寄生蟲的肉
孕期吃了未煮熟的肉，不但容易腹瀉，引起宮縮，導致流產；
還容易感染寄生蟲，導致胎寶寶畸形。
3、發黴變質的肉
發黴變質的肉含有很多細菌和有害物質，在物資匱乏的年代，即使家裡的肉長黴了，很多人還是會洗洗再吃，現在有些很節儉的家庭也會如此。
如果孕婦吃了這樣的肉，尤其是孕早期，其中的有害黴菌會讓胎寶寶染色體發生斷裂或者畸變，導致寶寶先天發育不良，還有可能導致流產或者胎停。
對孕婦來說，則會發生劇烈嘔吐、腹瀉、昏迷等症狀，這些都會影響胎寶寶正常發育。
4、合成肉
合成肉主要分為三類：
一是由澱粉或者植物蛋白經過機械加工而成，成本比較低，口感不錯，比如香腸、辣條等；
二是將碎肉或者肉纖維用食品粘合劑粘在一起成為大塊的肉，比如超市賣的便宜的牛排等；
三是用動物的幹細胞培養出骨骼和肌體組織，不過這種成本高，很少有廠家使用。
無論哪種方式做的合成肉，其中都是含有食品添加劑的，孕期偶爾吃一點沒事，長期吃的話，對胎寶寶的發育肯定是不利的。
5、不知道是何種原料的肉
如果吃的肉不知道何種來源和何種原料，有可能會吃下去未經檢疫過的肉或者容易導致宮縮的肉。
6、吃了讓自己過敏的肉
過敏原千奇百怪，孕期大部分人抵抗力下降，口味也發生改變，如果吃了某種肉之後出現起疹子、腹瀉或者頭暈、呼吸困難等症狀，有可能是過敏了，建議孕期就不要吃該類肉了。
有位同事就是如此，平時很喜歡吃雞肉，到了孕期一口都吃不下，甚至聞到雞湯的味道就會吐，勉強吃一口，全身就起疹子，後來去醫院檢查，才知道是對雞肉過敏。
還有位認識的朋友是孕期不能吃魚，聞到魚腥味就頭暈。
當然這都只是特例，大部分人在孕期吃雞肉、魚都是沒有一點問題的。
另外，如果孕期體質偏寒涼，那麼螃蟹之類的肉食建議少吃，以免引起宮縮導致流產；如果體質偏燥熱，羊肉、狗肉等最好少吃，以免上火引起便祕、牙齦發炎等。
有人說，5種肉類是“殺胎聖手”，準媽媽最好別吃，具體指什麼？
沒聽說過這種說法。
每個孕婦體質不同，有的孕婦體質偏寒涼，在孕早期胎還未穩的時候，有可能吃一個螃蟹就流產了。
也有的孕婦身體素質好，每天螃蟹冷飲不斷，寶寶生下來健健康康。
除了有毒有害的食物，其他食物沒有什麼不能吃的，只是有些食物最好少吃或者不吃。
當然，在不清楚自己體質的時候，有些容易導致流產的食物，最好還是不要吃。
不過既然懷孕了，多少還是注意一點，有些肉類孕期也最好不要吃：
1、含汞量高的魚肉
魚類肉質細膩，富含高蛋白和鐵鋅等營養元素，有些魚肉中的ω-3 脂肪酸含量較高，可促進胎兒的大腦發育。
但也有些魚含汞量過高，比如長鰭金槍魚、國王鯖魚、馬頭魚等，長期大量的吃，會導致甲基汞等毒性物質堆積， 對胎寶寶的大腦和神經系統發育造成傷害，從而增加寶寶出生之後運動和智力方面障礙的風險。
2、未煮熟的各種肉，尤其是容易有寄生蟲的肉
孕期吃了未煮熟的肉，不但容易腹瀉，引起宮縮，導致流產；
還容易感染寄生蟲，導致胎寶寶畸形。
3、發黴變質的肉
發黴變質的肉含有很多細菌和有害物質，在物資匱乏的年代，即使家裡的肉長黴了，很多人還是會洗洗再吃，現在有些很節儉的家庭也會如此。
如果孕婦吃了這樣的肉，尤其是孕早期，其中的有害黴菌會讓胎寶寶染色體發生斷裂或者畸變，導致寶寶先天發育不良，還有可能導致流產或者胎停。
對孕婦來說，則會發生劇烈嘔吐、腹瀉、昏迷等症狀，這些都會影響胎寶寶正常發育。
4、合成肉
合成肉主要分為三類：
一是由澱粉或者植物蛋白經過機械加工而成，成本比較低，口感不錯，比如香腸、辣條等；
二是將碎肉或者肉纖維用食品粘合劑粘在一起成為大塊的肉，比如超市賣的便宜的牛排等；
三是用動物的幹細胞培養出骨骼和肌體組織，不過這種成本高，很少有廠家使用。
無論哪種方式做的合成肉，其中都是含有食品添加劑的，孕期偶爾吃一點沒事，長期吃的話，對胎寶寶的發育肯定是不利的。
5、不知道是何種原料的肉
如果吃的肉不知道何種來源和何種原料，有可能會吃下去未經檢疫過的肉或者容易導致宮縮的肉。
6、吃了讓自己過敏的肉
過敏原千奇百怪，孕期大部分人抵抗力下降，口味也發生改變，如果吃了某種肉之後出現起疹子、腹瀉或者頭暈、呼吸困難等症狀，有可能是過敏了，建議孕期就不要吃該類肉了。
有位同事就是如此，平時很喜歡吃雞肉，到了孕期一口都吃不下，甚至聞到雞湯的味道就會吐，勉強吃一口，全身就起疹子，後來去醫院檢查，才知道是對雞肉過敏。
還有位認識的朋友是孕期不能吃魚，聞到魚腥味就頭暈。
當然這都只是特例，大部分人在孕期吃雞肉、魚都是沒有一點問題的。
另外，如果孕期體質偏寒涼，那麼螃蟹之類的肉食建議少吃，以免引起宮縮導致流產；如果體質偏燥熱，羊肉、狗肉等最好少吃，以免上火引起便祕、牙齦發炎等。
那麼，孕期該如何吃呢？
很多人都提到要補充葉酸，但清心建議最好做一個葉酸基因代謝檢查之後再遵醫囑來補充，自己盲目補充的話，帶來的危害也是不小的。
清心在孕期是沒有特別補充葉酸的，因為醫生說我不需要額外補充，孕婦奶粉、各種補品之類的也沒有吃過，就是平常的飲食，寶寶生下來很健康。
孕期的飲食，注意營養均衡，品種多樣化，多吃新鮮的當季的水果蔬菜即可。
燕窩、花膠之類的補品，如果不是體質特別弱，醫生要求補充營養，也不建議吃太多。
至於據說可以提升寶寶智力的各類補品，那就是見仁見智了。
不過孕晚期可以適當的補鈣，多喝牛奶，吃點芝麻等，可以一定程度上緩解恥骨痛。
在沒有妊娠糖尿病的情況下，適當喝點蜂蜜水，可以起到軟化宮頸的作用。
有人說，5種肉類是“殺胎聖手”，準媽媽最好別吃，具體指什麼？
沒聽說過這種說法。
每個孕婦體質不同，有的孕婦體質偏寒涼，在孕早期胎還未穩的時候，有可能吃一個螃蟹就流產了。
也有的孕婦身體素質好，每天螃蟹冷飲不斷，寶寶生下來健健康康。
除了有毒有害的食物，其他食物沒有什麼不能吃的，只是有些食物最好少吃或者不吃。
當然，在不清楚自己體質的時候，有些容易導致流產的食物，最好還是不要吃。
不過既然懷孕了，多少還是注意一點，有些肉類孕期也最好不要吃：
1、含汞量高的魚肉
魚類肉質細膩，富含高蛋白和鐵鋅等營養元素，有些魚肉中的ω-3 脂肪酸含量較高，可促進胎兒的大腦發育。
但也有些魚含汞量過高，比如長鰭金槍魚、國王鯖魚、馬頭魚等，長期大量的吃，會導致甲基汞等毒性物質堆積， 對胎寶寶的大腦和神經系統發育造成傷害，從而增加寶寶出生之後運動和智力方面障礙的風險。
2、未煮熟的各種肉，尤其是容易有寄生蟲的肉
孕期吃了未煮熟的肉，不但容易腹瀉，引起宮縮，導致流產；
還容易感染寄生蟲，導致胎寶寶畸形。
3、發黴變質的肉
發黴變質的肉含有很多細菌和有害物質，在物資匱乏的年代，即使家裡的肉長黴了，很多人還是會洗洗再吃，現在有些很節儉的家庭也會如此。
如果孕婦吃了這樣的肉，尤其是孕早期，其中的有害黴菌會讓胎寶寶染色體發生斷裂或者畸變，導致寶寶先天發育不良，還有可能導致流產或者胎停。
對孕婦來說，則會發生劇烈嘔吐、腹瀉、昏迷等症狀，這些都會影響胎寶寶正常發育。
4、合成肉
合成肉主要分為三類：
一是由澱粉或者植物蛋白經過機械加工而成，成本比較低，口感不錯，比如香腸、辣條等；
二是將碎肉或者肉纖維用食品粘合劑粘在一起成為大塊的肉，比如超市賣的便宜的牛排等；
三是用動物的幹細胞培養出骨骼和肌體組織，不過這種成本高，很少有廠家使用。
無論哪種方式做的合成肉，其中都是含有食品添加劑的，孕期偶爾吃一點沒事，長期吃的話，對胎寶寶的發育肯定是不利的。
5、不知道是何種原料的肉
如果吃的肉不知道何種來源和何種原料，有可能會吃下去未經檢疫過的肉或者容易導致宮縮的肉。
6、吃了讓自己過敏的肉
過敏原千奇百怪，孕期大部分人抵抗力下降，口味也發生改變，如果吃了某種肉之後出現起疹子、腹瀉或者頭暈、呼吸困難等症狀，有可能是過敏了，建議孕期就不要吃該類肉了。
有位同事就是如此，平時很喜歡吃雞肉，到了孕期一口都吃不下，甚至聞到雞湯的味道就會吐，勉強吃一口，全身就起疹子，後來去醫院檢查，才知道是對雞肉過敏。
還有位認識的朋友是孕期不能吃魚，聞到魚腥味就頭暈。
當然這都只是特例，大部分人在孕期吃雞肉、魚都是沒有一點問題的。
另外，如果孕期體質偏寒涼，那麼螃蟹之類的肉食建議少吃，以免引起宮縮導致流產；如果體質偏燥熱，羊肉、狗肉等最好少吃，以免上火引起便祕、牙齦發炎等。
那麼，孕期該如何吃呢？
很多人都提到要補充葉酸，但清心建議最好做一個葉酸基因代謝檢查之後再遵醫囑來補充，自己盲目補充的話，帶來的危害也是不小的。
清心在孕期是沒有特別補充葉酸的，因為醫生說我不需要額外補充，孕婦奶粉、各種補品之類的也沒有吃過，就是平常的飲食，寶寶生下來很健康。
孕期的飲食，注意營養均衡，品種多樣化，多吃新鮮的當季的水果蔬菜即可。
燕窩、花膠之類的補品，如果不是體質特別弱，醫生要求補充營養，也不建議吃太多。
至於據說可以提升寶寶智力的各類補品，那就是見仁見智了。
不過孕晚期可以適當的補鈣，多喝牛奶，吃點芝麻等，可以一定程度上緩解恥骨痛。
在沒有妊娠糖尿病的情況下，適當喝點蜂蜜水，可以起到軟化宮頸的作用。
總之，孕期的飲食建議以清淡為主，但如果清淡的飲食實在吃不下，那就要以“讓自己吃得下”為主，至於各種肉類，有些肉類還是少吃或者不吃的好。
以上是我的回答，希望有所幫助，祝好孕。
文字為清心無礙原創，手打不易，抄襲必究。
圖片來源網絡，版權歸原作者，若有侵權請聯繫刪除。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
第五種：麻雀肉
雀性大熱並特淫，孕媽媽不應多食。中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
第五種：麻雀肉
雀性大熱並特淫，孕媽媽不應多食。中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第六種：蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕媽媽最忌。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
第五種：麻雀肉
雀性大熱並特淫，孕媽媽不應多食。中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第六種：蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕媽媽最忌。
第七種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
第五種：麻雀肉
雀性大熱並特淫，孕媽媽不應多食。中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第六種：蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕媽媽最忌。
第七種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
第八種：螃蟹
在中醫裡，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。
此外，大陸的臨床發現，螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
第五種：麻雀肉
雀性大熱並特淫，孕媽媽不應多食。中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第六種：蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕媽媽最忌。
第七種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
第八種：螃蟹
在中醫裡，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。
此外，大陸的臨床發現，螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
準媽媽孕期，應該補充哪些營養素呢？
一：葉酸
葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間就服用葉酸可以下降胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
第五種：麻雀肉
雀性大熱並特淫，孕媽媽不應多食。中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第六種：蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕媽媽最忌。
第七種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
第八種：螃蟹
在中醫裡，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。
此外，大陸的臨床發現，螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
準媽媽孕期，應該補充哪些營養素呢？
一：葉酸
葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間就服用葉酸可以下降胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
二：α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸，醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，黃蘇籽油，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的；孕期營養需求量更高，每日可攝取8-15ml。
可取1-2勺黃蘇籽油，加入無糖酸奶中，可加入喜歡的水果製成油拌酸奶，一方面緩解了直接飲用的油膩，另外一方面酸奶與黃蘇籽油的結合，形成更容易被人體吸收的水溶性脂蛋白，更利於營養吸收。另外還可以用於拌菜，拌餡，或者熱菜出鍋後直接淋一些。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
第五種：麻雀肉
雀性大熱並特淫，孕媽媽不應多食。中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第六種：蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕媽媽最忌。
第七種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
第八種：螃蟹
在中醫裡，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。
此外，大陸的臨床發現，螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
準媽媽孕期，應該補充哪些營養素呢？
一：葉酸
葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間就服用葉酸可以下降胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
二：α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸，醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，黃蘇籽油，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的；孕期營養需求量更高，每日可攝取8-15ml。
可取1-2勺黃蘇籽油，加入無糖酸奶中，可加入喜歡的水果製成油拌酸奶，一方面緩解了直接飲用的油膩，另外一方面酸奶與黃蘇籽油的結合，形成更容易被人體吸收的水溶性脂蛋白，更利於營養吸收。另外還可以用於拌菜，拌餡，或者熱菜出鍋後直接淋一些。
三：鐵
妊娠4個月後，約有300mg鐵進入胎兒和胎盤，500mg鐵貯存於孕婦體內，有需要是合成血紅蛋白。
需要量：推薦每日28mg
四：鈣
妊娠晚期，孕婦體內30g鈣貯存在胎兒內，其餘大部分在孕婦骨骼中貯存，可隨時動員參與胎兒生長髮育。妊娠晚期增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而大量消耗。
需要量：我國營養學會推薦自妊娠16周起每日攝入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
不要過量，確保您的飲食、鈣片、水中鈣總量不超過2500mg，太多會引起便祕，增加腎結石風險，可能抑制食物中鐵和鋅的吸收。
是否需要補充鈣劑根據您飲食中攝取的鈣量是否達到標準來決定。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
第五種：麻雀肉
雀性大熱並特淫，孕媽媽不應多食。中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第六種：蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕媽媽最忌。
第七種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
第八種：螃蟹
在中醫裡，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。
此外，大陸的臨床發現，螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
準媽媽孕期，應該補充哪些營養素呢？
一：葉酸
葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間就服用葉酸可以下降胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
二：α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸，醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，黃蘇籽油，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的；孕期營養需求量更高，每日可攝取8-15ml。
可取1-2勺黃蘇籽油，加入無糖酸奶中，可加入喜歡的水果製成油拌酸奶，一方面緩解了直接飲用的油膩，另外一方面酸奶與黃蘇籽油的結合，形成更容易被人體吸收的水溶性脂蛋白，更利於營養吸收。另外還可以用於拌菜，拌餡，或者熱菜出鍋後直接淋一些。
三：鐵
妊娠4個月後，約有300mg鐵進入胎兒和胎盤，500mg鐵貯存於孕婦體內，有需要是合成血紅蛋白。
需要量：推薦每日28mg
四：鈣
妊娠晚期，孕婦體內30g鈣貯存在胎兒內，其餘大部分在孕婦骨骼中貯存，可隨時動員參與胎兒生長髮育。妊娠晚期增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而大量消耗。
需要量：我國營養學會推薦自妊娠16周起每日攝入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
不要過量，確保您的飲食、鈣片、水中鈣總量不超過2500mg，太多會引起便祕，增加腎結石風險，可能抑制食物中鐵和鋅的吸收。
是否需要補充鈣劑根據您飲食中攝取的鈣量是否達到標準來決定。
此外，孕媽媽，還要注意，切莫濫用藥物
懷孕後15-56天之間，即女性末次月經後30-72天之間，而這時正是致畸高度敏感期。
雖然絕大多數藥物對胎寶貝是安全的，但如果在致畸高度敏感期不恰當使用某些藥物，就可能對胎寶貝的生長髮育造成嚴重損害，導致先天性耳聾、腎臟損害、手指或肢體短缺、兔脣、顎裂、性別畸形等。
從剛開始的兩道槓的手足無措，到妊娠反應的辛酸，
從初聽胎心的雀躍，到第一次胎動的興奮，
從糖篩難喝的糖漿，到四維篩查的緊張，
寶寶在肚子裡的每一次親密接觸，都牽動著老孃的心。
生怕哪裡有疏忽，讓寶寶有一點點的傷害，準媽媽們，都希望將最好的給予TA，那麼準媽媽不能吃的5種“殺胎聖手”到底是什麼呢？
嚴格的說，不僅僅是5種，而是8種！
第一種：小龍蝦
小龍蝦分佈水域可能遭到汙染，龍蝦身體會帶有各種外源性毒性物質，在烹調龍蝦時，如果不能去除這些毒物，會對健康造成威脅。此外，小龍蝦會攝食腐敗食物，如動物屍體，當水體有重金屬汙染或它所吃的腐敗物已經富集重金屬，進而小龍蝦可能帶有重金屬。小龍蝦含有細菌、病菌與寄生蟲比較多，加工不徹底，會對孕婦及胎兒造成危險，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
第二種：驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕媽媽應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。
第三種：甲魚肉
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。
對孕媽媽來說，甲魚卻吃不得，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
第四種：兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。
第五種：麻雀肉
雀性大熱並特淫，孕媽媽不應多食。中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。
《飲食須知》亦云：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
第六種：蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。
如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕媽媽最忌。
第七種：鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。
宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。
《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
第八種：螃蟹
在中醫裡，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流產。
此外，大陸的臨床發現，螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
準媽媽孕期，應該補充哪些營養素呢？
一：葉酸
葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。準媽媽在備孕期間就服用葉酸可以下降胎兒神經管畸形率。
需要量：每日0.4毫克
新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃、梨等；
動物性食品有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
二：α-亞麻酸
從備孕期間開始，每天需要補充足量的α-亞麻酸，是人體必須的脂肪酸，醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
需要量：世界衛生組織建議孕產婦日補充α-亞麻酸1300毫克為宜，我國營養推薦量是1600毫克。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，黃蘇籽油，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的；孕期營養需求量更高，每日可攝取8-15ml。
可取1-2勺黃蘇籽油，加入無糖酸奶中，可加入喜歡的水果製成油拌酸奶，一方面緩解了直接飲用的油膩，另外一方面酸奶與黃蘇籽油的結合，形成更容易被人體吸收的水溶性脂蛋白，更利於營養吸收。另外還可以用於拌菜，拌餡，或者熱菜出鍋後直接淋一些。
三：鐵
妊娠4個月後，約有300mg鐵進入胎兒和胎盤，500mg鐵貯存於孕婦體內，有需要是合成血紅蛋白。
需要量：推薦每日28mg
四：鈣
妊娠晚期，孕婦體內30g鈣貯存在胎兒內，其餘大部分在孕婦骨骼中貯存，可隨時動員參與胎兒生長髮育。妊娠晚期增加鈣的攝入，以保證孕婦骨骼中鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而大量消耗。
需要量：我國營養學會推薦自妊娠16周起每日攝入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
不要過量，確保您的飲食、鈣片、水中鈣總量不超過2500mg，太多會引起便祕，增加腎結石風險，可能抑制食物中鐵和鋅的吸收。
是否需要補充鈣劑根據您飲食中攝取的鈣量是否達到標準來決定。
此外，孕媽媽，還要注意，切莫濫用藥物
懷孕後15-56天之間，即女性末次月經後30-72天之間，而這時正是致畸高度敏感期。
雖然絕大多數藥物對胎寶貝是安全的，但如果在致畸高度敏感期不恰當使用某些藥物，就可能對胎寶貝的生長髮育造成嚴重損害，導致先天性耳聾、腎臟損害、手指或肢體短缺、兔脣、顎裂、性別畸形等。
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十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4、兔肉
中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4、兔肉
中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
5、麻雀肉
中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《飲食須知》雲：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4、兔肉
中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
5、麻雀肉
中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《飲食須知》雲：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
6、蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕婦最忌。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4、兔肉
中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
5、麻雀肉
中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《飲食須知》雲：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
6、蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕婦最忌。
7、海馬
適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。正常懷孕期間不宜服食，因海馬有活血墮胎作用。《本草綱目》雲：海馬，難產多用之。《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，孕媽媽非臨產或難產之際，切勿服食。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4、兔肉
中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
5、麻雀肉
中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《飲食須知》雲：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
6、蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕婦最忌。
7、海馬
適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。正常懷孕期間不宜服食，因海馬有活血墮胎作用。《本草綱目》雲：海馬，難產多用之。《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，孕媽媽非臨產或難產之際，切勿服食。
8、鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4、兔肉
中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
5、麻雀肉
中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《飲食須知》雲：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
6、蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕婦最忌。
7、海馬
適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。正常懷孕期間不宜服食，因海馬有活血墮胎作用。《本草綱目》雲：海馬，難產多用之。《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，孕媽媽非臨產或難產之際，切勿服食。
8、鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
除了以上幾種食品外，對孕婦來說垃圾食品一定要遠離，如：路邊燒烤麻辣燙、方便麵都是在孕期不能吃的，這些食品不僅衛生情況不好，也沒營養，常吃燒烤孩子營養跟不上可怎麼辦，所以孕期再饞嘴也要忍住啊。
那麼孕期到底吃什麼好呢？
以下4大肉類是孕婦該吃的：
1、雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好。尤其是雞湯，營養更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4、兔肉
中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
5、麻雀肉
中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《飲食須知》雲：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
6、蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕婦最忌。
7、海馬
適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。正常懷孕期間不宜服食，因海馬有活血墮胎作用。《本草綱目》雲：海馬，難產多用之。《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，孕媽媽非臨產或難產之際，切勿服食。
8、鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
除了以上幾種食品外，對孕婦來說垃圾食品一定要遠離，如：路邊燒烤麻辣燙、方便麵都是在孕期不能吃的，這些食品不僅衛生情況不好，也沒營養，常吃燒烤孩子營養跟不上可怎麼辦，所以孕期再饞嘴也要忍住啊。
那麼孕期到底吃什麼好呢？
以下4大肉類是孕婦該吃的：
1、雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好。尤其是雞湯，營養更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
2、魚肉
魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4、兔肉
中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
5、麻雀肉
中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《飲食須知》雲：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
6、蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕婦最忌。
7、海馬
適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。正常懷孕期間不宜服食，因海馬有活血墮胎作用。《本草綱目》雲：海馬，難產多用之。《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，孕媽媽非臨產或難產之際，切勿服食。
8、鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
除了以上幾種食品外，對孕婦來說垃圾食品一定要遠離，如：路邊燒烤麻辣燙、方便麵都是在孕期不能吃的，這些食品不僅衛生情況不好，也沒營養，常吃燒烤孩子營養跟不上可怎麼辦，所以孕期再饞嘴也要忍住啊。
那麼孕期到底吃什麼好呢？
以下4大肉類是孕婦該吃的：
1、雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好。尤其是雞湯，營養更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
2、魚肉
魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。
3、牛肉
孕婦可以適量吃牛肉，牛肉可以滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統、皮膚、骨骼和毛髮的健康有良性促進作用。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4、兔肉
中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
5、麻雀肉
中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《飲食須知》雲：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
6、蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕婦最忌。
7、海馬
適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。正常懷孕期間不宜服食，因海馬有活血墮胎作用。《本草綱目》雲：海馬，難產多用之。《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，孕媽媽非臨產或難產之際，切勿服食。
8、鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
除了以上幾種食品外，對孕婦來說垃圾食品一定要遠離，如：路邊燒烤麻辣燙、方便麵都是在孕期不能吃的，這些食品不僅衛生情況不好，也沒營養，常吃燒烤孩子營養跟不上可怎麼辦，所以孕期再饞嘴也要忍住啊。
那麼孕期到底吃什麼好呢？
以下4大肉類是孕婦該吃的：
1、雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好。尤其是雞湯，營養更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
2、魚肉
魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。
3、牛肉
孕婦可以適量吃牛肉，牛肉可以滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統、皮膚、骨骼和毛髮的健康有良性促進作用。
4、羊肉
羊肉的營養價值高，而且羊肉比豬肉的肉質細嫩，又比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。
十月懷胎很不易，準媽媽們用自己的生命呵護肚子裡的寶寶健康成長。胎寶寶的營養全靠從準媽媽身體裡攝取，孕婦是一個身體補兩個人。所以，很多孕婦最關心吃什麼有營養？
眾所周知，肉類的蛋白質、脂肪非常豐富，是很好的營養攝取來源。但有的肉類吃多了會導致流產或寶寶畸形，準媽媽一定要注意。
有8種肉類孕婦切忌進食，不然後果不堪設想！
1、螃蟹
螃蟹的屬性比較寒涼且具活血化瘀的作用，大量進食易造成流產。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、甲魚
甲魚富含蛋白質，具通血絡和活血的作用。然而對準媽媽卻是“殺胎聖手”，因為胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑制其生長，易造成流產或胎兒生長不全。
3、動物肝臟
英國研究指出：懷孕的婦女儘量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝臟之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
4、兔肉
中醫認為：兔肉性涼，能涼血活血易損人陽氣，準媽媽忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
5、麻雀肉
中醫認為，雀能壯陽，興陽事。《飲食須知》雲：妊婦食雀肉飲酒，令於多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。因此，孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
6、蛙肉
根據前人經驗，孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助溼、生熱，孕婦最忌。
7、海馬
適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。正常懷孕期間不宜服食，因海馬有活血墮胎作用。《本草綱目》雲：海馬，難產多用之。《本草綱目拾遺》中曾說：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，孕媽媽非臨產或難產之際，切勿服食。
8、鰻鱺
俗稱白鱔，性平，味甘，能補虛弱，同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚會動風。清代食醫王士雄也認為多食助熱發病。《隨息居飲食譜》中指出：孕媽媽忌之。恐其有肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊。
除了以上幾種食品外，對孕婦來說垃圾食品一定要遠離，如：路邊燒烤麻辣燙、方便麵都是在孕期不能吃的，這些食品不僅衛生情況不好，也沒營養，常吃燒烤孩子營養跟不上可怎麼辦，所以孕期再饞嘴也要忍住啊。
那麼孕期到底吃什麼好呢？
以下4大肉類是孕婦該吃的：
1、雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好。尤其是雞湯，營養更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
2、魚肉
魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。
3、牛肉
孕婦可以適量吃牛肉，牛肉可以滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統、皮膚、骨骼和毛髮的健康有良性促進作用。
4、羊肉
羊肉的營養價值高，而且羊肉比豬肉的肉質細嫩，又比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病於胎兒。
肉類雖然營養豐富，但準媽媽還是不適宜吃太多。專家稱，孕期營養一定要強調營養攝入的控制，每天吃的肉蛋禽類食物總量應控制在200克之內。準媽媽限量吃肉，也能減少禽肉中激素對胎兒的影響。
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