玉珠玹瑜伽，都減肥嗎？

看您的身體類型了。要是像我去年似的，產後肥胖，體脂率超高，那練這個減不了肥。假如你體脂率不高，多練瑜伽應該還是不錯的，瑜伽重在塑性和拉伸，平衡身體素質。我現在體脂降下來了，每週也會練三次的瑜伽。要想減脂，勸您還是多做有氧運動。