坐月子脫胎換骨的黃金期一定要把握好，千萬不要錯過，該怎麼做呢？

來記錄下我的剖宮產手術過程，讓我生二胎的時候還能提醒自己

提前一天住進醫院，我住的是私人醫院，不愧是高端私人醫院，病房環境超好人性化像酒店都是加熱馬桶蓋，後來發現伙食護士也特別好哈哈。26日早晨7.20備好皮進手術室，然後做術前準備，打滯留針不痛，打麻藥有點痛，先是小針戳有點刺痛像打被狗咬了打皮試的感覺，抖了一下醫生說不要動不然會有危險。然後是打針戳有很重很重的酸脹感，右腿開始溫暖麻木，最後插尿管很刺痛，根本不是沒有感覺

手術中發現沒插好，又重新插。不過麻醉師很棒！手術過程中沒感覺到劃肉的感覺，完全沒有感覺到開始，推肚子拿寶寶的時候有點被擠壓的壓迫感，拿出來就很舒服了，寶寶哭聲很洪亮，我感覺很激動卻沒有哭，8.19分給寶爸看了一眼就又抱進來了，後來縫針的時候，麻醉師讓閉眼休息休息，就半睡過去了，醒來就好了，手術是馬主任親自做的刀口聽媽媽說很完美！◝😎◟9.10分推出去回病房了，整個過程對我來說最痛最怕的就是插尿管。回病房後，腿完全沒知覺，

媽媽給我按摩了好久慢慢開始有感覺了，這時候護士壓肚子也感覺不到疼，術後6小時平躺不能喝水進食，給力的是我中午就排氣了護士們都不敢相信，於是下午我又排氣她們才信，終於可以喝水吃流食了，很渴很渴很渴！！6小時後就開始隱痛了好在有鎮痛泵，可以忍受壓肚子也不覺得痛，最痛的是第一夜的半夜4個小時翻來覆去痛的睡不著，後來慢慢睡著，第二天下午拔尿管準備下地，也還行可以忍受，10分鐘搞定上床接著躺，總之一天比一天好的感覺很明顯30日出院已經不怎麼感覺痛了。

回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就145斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒適，

效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

如何坐月子分享大家，健康坐月子，遠離月子病

注意合理休息

生產後，寶媽身體都會出現疲勞虛脫現象，所以產後一定要抓緊時間休息。休息環境應該清淨、溫度適宜。當然並不是說產後要一直躺著休息，產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

科學飲食

飲食清淡：產後5~7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主，勿食過分油膩之物，如雞、豬蹄等 忌食辛辣溫燥之物：因其可助內熱，而使產婦上火，口舌生瘡，大便祕結，或痔瘡發作；且由於母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內熱加得 勿食生冷堅硬之物：因其損傷脾胃，影響消化功能，且生冷之物易致瘀血滯留，可引起產後腹痛，產後惡露不絕等

.營養補充

1⃣️食補：

千萬不要挑食，偏食，葷素搭配得當，湯湯水水多喝

2⃣️營養品：

鐵劑、dha、黃金素、益生菌等等，這些在哺乳期可以通過母乳傳遞給寶寶，也是很重要的哦

遠離冰冷食物和水

產婦生產過程中，其體內的雌激素和全身的各個系統也都會發生變化，體力受到大量消耗，骨骼也會變得鬆弛，身體比較虛弱，這時如果受到冷水刺激，自然會產生不良反應。

注意子宮恢復

產後要觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨