怎麼樣才能讓自己的全身皮膚變白？在不吃藥的情況下？
1.做好防晒：堅持塗抹防晒霜，外出戴墨鏡、帽子或打傘，減少紫外線對皮膚的傷害，防止皮膚變黑。
2.多吃水果：多吃櫻桃、柚子等富含Vc的水果，防止黑色素大面積合成，減少色斑，防止皮膚髮黃。
3.美白麵膜：一週敷一到兩次美白麵膜可以起到美白效果。化妝美白：化妝是改變膚色的最快方式，每天使用...
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2.多吃水果：多吃櫻桃、柚子等富含Vc的水果，防止黑色素大面積合成，減少色斑，防止皮膚髮黃。
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2.多吃水果：多吃櫻桃、柚子等富含Vc的水果，防止黑色素大面積合成，減少色斑，防止皮膚髮黃。
3.美白麵膜：一週敷一到兩次美白麵膜可以起到美白效果。化妝美白：化妝是改變膚色的最快方式，每天使用...
你好，很高興為你回答問題。我現在就來說說全身怎麼美白皮膚，怎麼美白效果好，不用吃藥，不用打針，請往下看！
1、充足的睡眠是全身美白的關鍵
人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。
2、玫瑰精油泡澡
滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裡泡澡，可以增進血液循環，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
3、綠茶沐浴能全身美白
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及汙垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。
美白中藥飲食
牛奶：
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
海帶：
可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔，並能治之作用”。
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人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。
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滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裡泡澡，可以增進血液循環，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
3、綠茶沐浴能全身美白
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及汙垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。
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牛奶：
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
海帶：
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人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。
2、玫瑰精油泡澡
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可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔，並能治之作用”。
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讓皮膚變白的方法有，首先避免陽光的照射。尤其在夏天，紫外線特別強，出門攜帶遮陽工具或者皮膚的表層塗上防晒霜。其次多吃美白的食物，如獼猴桃、檸檬、西紅柿、櫻桃、冬瓜、葡萄等，對皮膚有傷害的食物不要吃，如油炸食品、膨化食品、燒烤、咖啡因。如果在海邊遊玩，不可避免接觸陽光的暴晒後，首先要立即將冰塊對皮膚進行降溫。其次用些自制的面膜，如牛奶、蛋清、蜂蜜，按一定的比例攪拌均勻，然後進行面敷15~20分鐘。另外口服一些天然的維生素C，可以抑制黑色素的生成。也可以口服一些內調美白的產品吶
想要變白一年四季的防晒是不可以少的，防晒霜使用後的2到3個小時補塗一次，防晒霜正常通勤的情況下現在PF15加就可以了，出門一定要記得撐傘
那就出去多注意防晒，不管有沒有太陽都要做好防晒擋紫外線。平時也要塗點美白精華和和潤膚乳。
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