#滾蛋吧腫瘤君# 上了年紀的老人有什麼辦法可以幫助他們增強免疫力？大家對免疫力還是有誤解的，免疫力只能說正常，不能增強，免疫力超過正常也會出問題，免疫力低於正常和免疫力超出正常都是病態，都不好，有的人總想著增強免疫力，這是不對的，我們要做的是如何呵護免疫力，維護正常的免疫力不削弱，這就OK了，好好的你去增強免疫力幹嘛。
上了年紀的老人，相比年輕人或者相比他年輕時，總體上免疫力就是會下降的，這是自然規律，沒有什麼辦法可以阻擋自然規律，就像人不可能不死一樣，隨著年齡的增長，身體各系統器官的功能總體上是呈下降趨勢的，但可以通過一定的措施，延緩或減慢衰減和下降的速度。
一說到免疫力，很多人就想到要吃藥，比如各種這個那個的補品，保健品，所以這些東西在老年人群中是非常有市場的，那些賣保健品的人也是抓緊了老年人的心理。其實，呵護免疫力，最主要的還是養成良好的生活方式和飲食習慣，不要去做會損害和削弱免疫力的事，比如，不要吸菸，不要喝酒，不要過勞，保持良好心態，老有所樂，均衡飲食，不要吃垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果，保持正常體重，不要超重肥胖，適量運動等等。最好的補藥是自己，當然家庭環境也不可忽視，有的人一邊給老人買著所謂的保健品，一邊在生活中給老人氣受，給老人創造一個好的家庭氛圍，對老年人的健康當然是有好處的，天天活在吵鬧中，焦慮中，生氣中，這免疫力能好到哪裡去？
1.充足的睡眠，保持樂觀的心態，和平和的情緒。
2.規律的作息，適當的運動。
3.營養均衡，不主張服用各種保健品，平時飲食均衡基本就可以了。可以適當喝靈芝水或者靈芝煲湯，能增強個人免疫力。
4.建議帶老人一年做一次健康體檢，提前發現健康隱患，根據健康體檢報告針對性的預防疾病。
老人出了可以多吃蘑菇、青菜、西蘭花、木耳等食物，特別是蘑菇和大豆製品，對身體有好處。
此外，維持適當體重， 睡眠充足(一般人平均一天需睡7小時)，運動規律(至少隔天一次，一次半小時)，三餐正常、營養均衡、多吃蔬菜水果。
督脈灸，藥浴，腳藥浴，督脈疏通 ，砭灸絕密穴位。
平常可以多陪陪老人家出去走走，呼吸清新的空氣，讓他們心情舒暢，給他們買一些靈芝孢子油，對於增強老人家的免疫力效果挺不錯的
老年人相對陽氣不足
陽就是力量
陽就是動力
那麼老年人需要找中醫調理
補助陽氣，去除體寒
體質自然很好
看我發的文章就能幫到老人家，加我哦
適當運動，注意保暖
