我叔叔是醫生，他說相對來說是秋天養肝好比較好。

因為進入秋天后，天氣轉涼氣溫下降，我們人體的免疫功能進入一個抑制階段，這個時候抵抗力也會下降。

另外有研究發現，與春季相比秋季肝病復發的高峰期更長，乙型肝炎和肝硬化復發的人數也更多。

此外乙型肝炎的重疊感染、乙型肝炎患者的癌變，都多發生在這個季節。所以秋季養肝正是時候，也是預防肝病復發、癌變的關鍵時期。

加上秋天天氣變化無常，流行性感冒、甲型肝炎等多種疾病的也容易發生。在免疫功能下降的情況下，人體更容易併發或重疊感染上這些疾病，使原有的肝病加重。

那麼秋天我們如何正確養肝呢？

1、保持讓自己有個好心情

不良情緒對肝臟的影響很大，醫學研究證明，肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，要培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態，肝臟才會更健康哦。

2、水要喝夠，鍛鍊要跟上

人體內的毒素幾乎都要經過肝臟的代謝然後排出體外。如果水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

每天堅持適量的運動可以達到養肝的目的，適當運動不僅可以促進新陳代謝，促進肝臟排出有毒物質，還能增強肝臟的免疫功能，保護肝臟不受病毒侵擾。

但是需要注意的是要選擇適合自己的項目為佳，一般臺慢跑、打羽毛球、跳舞、太極等等。

3、肝臟的排毒功能也要跟上

此外，古醫典上記載五味子”能補氣養肝，幫助肝臟排出有毒物質，並提高肝臟的釋毒能力和對毒素的耐受性，減少有毒物質對肝臟的傷害。

秋季養肝重在要加強營養補充，提高肝臟的蛋白質和維生素的攝入量，以確保肝臟的正常功能代謝運轉。

4、遠離菸酒，不要熬夜

肝臟工作是有規律的，晚上11點到凌晨3點是肝臟正常代謝排出有毒物質的時間，熬夜會阻礙肝臟排出有毒物質，容易造成肝積毒，加重肝損傷，熬一次夜起碼要花一週的時間才能恢復。

菸草中存在幾十種毒害物質，會直接傷害肝臟；酒精中的乙醇會加重肝臟代謝負擔，長期過量飲酒可致酒精肝、肝硬化。肝炎患者必須戒菸戒酒。