感謝邀請，關於一個榴蓮三隻雞，榴蓮有哪些營養價值？什麼人不能吃？下面我們一起來了解一下。說到榴蓮，有人覺得它很香很好吃，也有人表示完全接受不了。其實榴蓮在我們日常生活中是一種非常常見的水果，而且它被稱之為“水果之王”，由此可見，它的營養價值是非常高的。在民間有個傳說叫：一個榴蓮頂3只雞，雖然這句話可能會有些許誇大的情況，但是也絕不是瞎說。

心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原創作者："未來美食"，喜歡我的家常美食，歡迎您關注或者轉發，點個贊！希望我的美食能給您帶來好的體驗，並且可以幫助到您。

~~【榴蓮中所含有的營養成分】~~

感謝邀請，關於一個榴蓮三隻雞，榴蓮有哪些營養價值？什麼人不能吃？下面我們一起來了解一下。說到榴蓮，有人覺得它很香很好吃，也有人表示完全接受不了。其實榴蓮在我們日常生活中是一種非常常見的水果，而且它被稱之為“水果之王”，由此可見，它的營養價值是非常高的。在民間有個傳說叫：一個榴蓮頂3只雞，雖然這句話可能會有些許誇大的情況，但是也絕不是瞎說。

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~~【榴蓮中所含有的營養成分】~~

1、榴蓮的營養成分在水果中確實比較特殊，它含有很高的碳水化合物（約30%）、還有比較多的脂肪（3%-4%），這在水果中比較少見。此外，榴蓮中還有3%左右的蛋白質。

2、榴蓮高糖高脂肪，它的熱量也比較高，約為147大卡/100克，遠超過香蕉、蘋果、葡萄、柑橘等常見水果。 當然，與其它水果一樣，榴蓮也含有維生素（如維生素C、胡蘿蔔素）、礦物質（如鉀、錳）等多種營養素。

3、從榴蓮的熱量（約為147大卡/100克）來看，確實和雞的熱量（約為167大卡/100克）較為接近，但若從營養成分上來比較，二者仍然有較大區別。例如，對於蛋白質，雞是榴蓮的7-8倍；對於碳水化合物，榴蓮是雞的22倍左右；對於鐵，雞是榴蓮的4-5倍。

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1、榴蓮的營養成分在水果中確實比較特殊，它含有很高的碳水化合物（約30%）、還有比較多的脂肪（3%-4%），這在水果中比較少見。此外，榴蓮中還有3%左右的蛋白質。

2、榴蓮高糖高脂肪，它的熱量也比較高，約為147大卡/100克，遠超過香蕉、蘋果、葡萄、柑橘等常見水果。 當然，與其它水果一樣，榴蓮也含有維生素（如維生素C、胡蘿蔔素）、礦物質（如鉀、錳）等多種營養素。

3、從榴蓮的熱量（約為147大卡/100克）來看，確實和雞的熱量（約為167大卡/100克）較為接近，但若從營養成分上來比較，二者仍然有較大區別。例如，對於蛋白質，雞是榴蓮的7-8倍；對於碳水化合物，榴蓮是雞的22倍左右；對於鐵，雞是榴蓮的4-5倍。

~~【榴蓮究竟有哪些營養價值】~~

1，榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，還有蛋白質、多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等，可以活血散寒，緩解痛經，改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

2，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

3，身體虛弱的朋友食用榴蓮，可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

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~~【榴蓮中所含有的營養成分】~~

1、榴蓮的營養成分在水果中確實比較特殊，它含有很高的碳水化合物（約30%）、還有比較多的脂肪（3%-4%），這在水果中比較少見。此外，榴蓮中還有3%左右的蛋白質。

2、榴蓮高糖高脂肪，它的熱量也比較高，約為147大卡/100克，遠超過香蕉、蘋果、葡萄、柑橘等常見水果。 當然，與其它水果一樣，榴蓮也含有維生素（如維生素C、胡蘿蔔素）、礦物質（如鉀、錳）等多種營養素。

3、從榴蓮的熱量（約為147大卡/100克）來看，確實和雞的熱量（約為167大卡/100克）較為接近，但若從營養成分上來比較，二者仍然有較大區別。例如，對於蛋白質，雞是榴蓮的7-8倍；對於碳水化合物，榴蓮是雞的22倍左右；對於鐵，雞是榴蓮的4-5倍。

~~【榴蓮究竟有哪些營養價值】~~

1，榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，還有蛋白質、多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等，可以活血散寒，緩解痛經，改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

2，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

3，身體虛弱的朋友食用榴蓮，可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

【榴蓮可以滋潤皮膚、抗衰老】

對於愛美女士來說，榴蓮能幫你美容養顏、延緩衰老。因為榴蓮中有非常豐富的維生素A和C，它們都是很強的抗氧化物質，可以很好的清除體內的 自由基，減少其對細胞的損害，幫你保持皮膚的水潤和彈性；榴蓮中的鐵元素，還能很好的幫你補充氣血，皮膚好了、氣血足了，你自然也就更年輕了。

感謝邀請，關於一個榴蓮三隻雞，榴蓮有哪些營養價值？什麼人不能吃？下面我們一起來了解一下。說到榴蓮，有人覺得它很香很好吃，也有人表示完全接受不了。其實榴蓮在我們日常生活中是一種非常常見的水果，而且它被稱之為“水果之王”，由此可見，它的營養價值是非常高的。在民間有個傳說叫：一個榴蓮頂3只雞，雖然這句話可能會有些許誇大的情況，但是也絕不是瞎說。

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~~【榴蓮中所含有的營養成分】~~

1、榴蓮的營養成分在水果中確實比較特殊，它含有很高的碳水化合物（約30%）、還有比較多的脂肪（3%-4%），這在水果中比較少見。此外，榴蓮中還有3%左右的蛋白質。

2、榴蓮高糖高脂肪，它的熱量也比較高，約為147大卡/100克，遠超過香蕉、蘋果、葡萄、柑橘等常見水果。 當然，與其它水果一樣，榴蓮也含有維生素（如維生素C、胡蘿蔔素）、礦物質（如鉀、錳）等多種營養素。

3、從榴蓮的熱量（約為147大卡/100克）來看，確實和雞的熱量（約為167大卡/100克）較為接近，但若從營養成分上來比較，二者仍然有較大區別。例如，對於蛋白質，雞是榴蓮的7-8倍；對於碳水化合物，榴蓮是雞的22倍左右；對於鐵，雞是榴蓮的4-5倍。

~~【榴蓮究竟有哪些營養價值】~~

1，榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，還有蛋白質、多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等，可以活血散寒，緩解痛經，改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

2，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

3，身體虛弱的朋友食用榴蓮，可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

【榴蓮可以滋潤皮膚、抗衰老】

對於愛美女士來說，榴蓮能幫你美容養顏、延緩衰老。因為榴蓮中有非常豐富的維生素A和C，它們都是很強的抗氧化物質，可以很好的清除體內的 自由基，減少其對細胞的損害，幫你保持皮膚的水潤和彈性；榴蓮中的鐵元素，還能很好的幫你補充氣血，皮膚好了、氣血足了，你自然也就更年輕了。

【榴蓮還可以開胃通便】

榴蓮中的膳食纖維的含量也非常豐富，經常吃點能夠促進腸道的蠕動，提高腸胃的吸收和消化功能，有通常潤便、改善腸胃的作用。雖然其聞上去的味道不太好聞，但正是因為這種氣味，卻能起到增加食慾的作用；也可能很多人會用吃榴蓮的方法來預防便祕。

【榴蓮起到活血散瘀】

榴蓮屬於熱帶水果，味辛性熱，適當的常吃點榴蓮，可以活血散瘀，特別是對於女性來說，來大姨媽時，小腹會不舒服，還有痛經的情況的，可以在其來之前吃點榴蓮，幫你去除體內的寒氣，促進血液的流通循環，身體更溫暖了，就不容易會氣滯血瘀了，能夠很好的輔助緩解痛經的症狀。

——【（哪些人不可以吃榴蓮），內容總結之有問有答】——

1、有腎病患者能吃榴蓮嗎？

答：因為榴蓮中的鉀元素含量比較多，而體內有過多的鉀元素，就會加重腎臟的負擔，對於腎病患者來說，腎功能會慢慢下降，腎小球的過濾功能會下降，就不能維持體內的鉀的平衡，不僅容易加重病情，還可能會一起排尿異常。

2、有糖尿病患者的人群可以吃嗎？

答：我們在上面也說道了榴蓮的高熱量高糖分，而這兩種卻是糖尿病人群需要忌口的，若是經常吃榴蓮，體內的血糖含量就容易飆升，血糖控制不好了，就會引起一系列的併發症，帶來更嚴重的後果。

感謝邀請，關於一個榴蓮三隻雞，榴蓮有哪些營養價值？什麼人不能吃？下面我們一起來了解一下。說到榴蓮，有人覺得它很香很好吃，也有人表示完全接受不了。其實榴蓮在我們日常生活中是一種非常常見的水果，而且它被稱之為“水果之王”，由此可見，它的營養價值是非常高的。在民間有個傳說叫：一個榴蓮頂3只雞，雖然這句話可能會有些許誇大的情況，但是也絕不是瞎說。

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~~【榴蓮中所含有的營養成分】~~

1、榴蓮的營養成分在水果中確實比較特殊，它含有很高的碳水化合物（約30%）、還有比較多的脂肪（3%-4%），這在水果中比較少見。此外，榴蓮中還有3%左右的蛋白質。

2、榴蓮高糖高脂肪，它的熱量也比較高，約為147大卡/100克，遠超過香蕉、蘋果、葡萄、柑橘等常見水果。 當然，與其它水果一樣，榴蓮也含有維生素（如維生素C、胡蘿蔔素）、礦物質（如鉀、錳）等多種營養素。

3、從榴蓮的熱量（約為147大卡/100克）來看，確實和雞的熱量（約為167大卡/100克）較為接近，但若從營養成分上來比較，二者仍然有較大區別。例如，對於蛋白質，雞是榴蓮的7-8倍；對於碳水化合物，榴蓮是雞的22倍左右；對於鐵，雞是榴蓮的4-5倍。

~~【榴蓮究竟有哪些營養價值】~~

1，榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，還有蛋白質、多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等，可以活血散寒，緩解痛經，改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

2，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

3，身體虛弱的朋友食用榴蓮，可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

【榴蓮可以滋潤皮膚、抗衰老】

對於愛美女士來說，榴蓮能幫你美容養顏、延緩衰老。因為榴蓮中有非常豐富的維生素A和C，它們都是很強的抗氧化物質，可以很好的清除體內的 自由基，減少其對細胞的損害，幫你保持皮膚的水潤和彈性；榴蓮中的鐵元素，還能很好的幫你補充氣血，皮膚好了、氣血足了，你自然也就更年輕了。

【榴蓮還可以開胃通便】

榴蓮中的膳食纖維的含量也非常豐富，經常吃點能夠促進腸道的蠕動，提高腸胃的吸收和消化功能，有通常潤便、改善腸胃的作用。雖然其聞上去的味道不太好聞，但正是因為這種氣味，卻能起到增加食慾的作用；也可能很多人會用吃榴蓮的方法來預防便祕。

【榴蓮起到活血散瘀】

榴蓮屬於熱帶水果，味辛性熱，適當的常吃點榴蓮，可以活血散瘀，特別是對於女性來說，來大姨媽時，小腹會不舒服，還有痛經的情況的，可以在其來之前吃點榴蓮，幫你去除體內的寒氣，促進血液的流通循環，身體更溫暖了，就不容易會氣滯血瘀了，能夠很好的輔助緩解痛經的症狀。

——【（哪些人不可以吃榴蓮），內容總結之有問有答】——

1、有腎病患者能吃榴蓮嗎？

答：因為榴蓮中的鉀元素含量比較多，而體內有過多的鉀元素，就會加重腎臟的負擔，對於腎病患者來說，腎功能會慢慢下降，腎小球的過濾功能會下降，就不能維持體內的鉀的平衡，不僅容易加重病情，還可能會一起排尿異常。

2、有糖尿病患者的人群可以吃嗎？

答：我們在上面也說道了榴蓮的高熱量高糖分，而這兩種卻是糖尿病人群需要忌口的，若是經常吃榴蓮，體內的血糖含量就容易飆升，血糖控制不好了，就會引起一系列的併發症，帶來更嚴重的後果。

3、容易上火體質的人能吃嗎？

答：在我們日常生活中，像經常上火的人，體內的火氣一般都比較旺盛，再吃榴蓮只會讓體內的熱氣更多，上火太嚴重了，就會引起牙齦腫痛或出血、經常流鼻血的現象，甚至還可能會感覺咽喉都有疼痛感。像這類人儘量不吃或者少吃。

——技術總結之~榴蓮殼的妙用——

感謝邀請，關於一個榴蓮三隻雞，榴蓮有哪些營養價值？什麼人不能吃？下面我們一起來了解一下。說到榴蓮，有人覺得它很香很好吃，也有人表示完全接受不了。其實榴蓮在我們日常生活中是一種非常常見的水果，而且它被稱之為“水果之王”，由此可見，它的營養價值是非常高的。在民間有個傳說叫：一個榴蓮頂3只雞，雖然這句話可能會有些許誇大的情況，但是也絕不是瞎說。

心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原創作者："未來美食"，喜歡我的家常美食，歡迎您關注或者轉發，點個贊！希望我的美食能給您帶來好的體驗，並且可以幫助到您。

~~【榴蓮中所含有的營養成分】~~

1、榴蓮的營養成分在水果中確實比較特殊，它含有很高的碳水化合物（約30%）、還有比較多的脂肪（3%-4%），這在水果中比較少見。此外，榴蓮中還有3%左右的蛋白質。

2、榴蓮高糖高脂肪，它的熱量也比較高，約為147大卡/100克，遠超過香蕉、蘋果、葡萄、柑橘等常見水果。 當然，與其它水果一樣，榴蓮也含有維生素（如維生素C、胡蘿蔔素）、礦物質（如鉀、錳）等多種營養素。

3、從榴蓮的熱量（約為147大卡/100克）來看，確實和雞的熱量（約為167大卡/100克）較為接近，但若從營養成分上來比較，二者仍然有較大區別。例如，對於蛋白質，雞是榴蓮的7-8倍；對於碳水化合物，榴蓮是雞的22倍左右；對於鐵，雞是榴蓮的4-5倍。

~~【榴蓮究竟有哪些營養價值】~~

1，榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，還有蛋白質、多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等，可以活血散寒，緩解痛經，改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

2，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

3，身體虛弱的朋友食用榴蓮，可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

【榴蓮可以滋潤皮膚、抗衰老】

對於愛美女士來說，榴蓮能幫你美容養顏、延緩衰老。因為榴蓮中有非常豐富的維生素A和C，它們都是很強的抗氧化物質，可以很好的清除體內的 自由基，減少其對細胞的損害，幫你保持皮膚的水潤和彈性；榴蓮中的鐵元素，還能很好的幫你補充氣血，皮膚好了、氣血足了，你自然也就更年輕了。

【榴蓮還可以開胃通便】

榴蓮中的膳食纖維的含量也非常豐富，經常吃點能夠促進腸道的蠕動，提高腸胃的吸收和消化功能，有通常潤便、改善腸胃的作用。雖然其聞上去的味道不太好聞，但正是因為這種氣味，卻能起到增加食慾的作用；也可能很多人會用吃榴蓮的方法來預防便祕。

【榴蓮起到活血散瘀】

榴蓮屬於熱帶水果，味辛性熱，適當的常吃點榴蓮，可以活血散瘀，特別是對於女性來說，來大姨媽時，小腹會不舒服，還有痛經的情況的，可以在其來之前吃點榴蓮，幫你去除體內的寒氣，促進血液的流通循環，身體更溫暖了，就不容易會氣滯血瘀了，能夠很好的輔助緩解痛經的症狀。

——【（哪些人不可以吃榴蓮），內容總結之有問有答】——

1、有腎病患者能吃榴蓮嗎？

答：因為榴蓮中的鉀元素含量比較多，而體內有過多的鉀元素，就會加重腎臟的負擔，對於腎病患者來說，腎功能會慢慢下降，腎小球的過濾功能會下降，就不能維持體內的鉀的平衡，不僅容易加重病情，還可能會一起排尿異常。

2、有糖尿病患者的人群可以吃嗎？

答：我們在上面也說道了榴蓮的高熱量高糖分，而這兩種卻是糖尿病人群需要忌口的，若是經常吃榴蓮，體內的血糖含量就容易飆升，血糖控制不好了，就會引起一系列的併發症，帶來更嚴重的後果。

3、容易上火體質的人能吃嗎？

答：在我們日常生活中，像經常上火的人，體內的火氣一般都比較旺盛，再吃榴蓮只會讓體內的熱氣更多，上火太嚴重了，就會引起牙齦腫痛或出血、經常流鼻血的現象，甚至還可能會感覺咽喉都有疼痛感。像這類人儘量不吃或者少吃。

——技術總結之~榴蓮殼的妙用——

我們都知道榴蓮的營養價值非常高，但殊不知榴蓮的外殼也含有非常豐富的營養，甚至可以說不遜色於果肉。平時煲湯或者是燉排骨湯的時候，我們只要能夠幫你一點點的，留兩口肉湯就可以變得更加美味，而且其中的營養價值會更高。

感謝邀請，關於一個榴蓮三隻雞，榴蓮有哪些營養價值？什麼人不能吃？下面我們一起來了解一下。說到榴蓮，有人覺得它很香很好吃，也有人表示完全接受不了。其實榴蓮在我們日常生活中是一種非常常見的水果，而且它被稱之為“水果之王”，由此可見，它的營養價值是非常高的。在民間有個傳說叫：一個榴蓮頂3只雞，雖然這句話可能會有些許誇大的情況，但是也絕不是瞎說。

心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原創作者："未來美食"，喜歡我的家常美食，歡迎您關注或者轉發，點個贊！希望我的美食能給您帶來好的體驗，並且可以幫助到您。

~~【榴蓮中所含有的營養成分】~~

1、榴蓮的營養成分在水果中確實比較特殊，它含有很高的碳水化合物（約30%）、還有比較多的脂肪（3%-4%），這在水果中比較少見。此外，榴蓮中還有3%左右的蛋白質。

2、榴蓮高糖高脂肪，它的熱量也比較高，約為147大卡/100克，遠超過香蕉、蘋果、葡萄、柑橘等常見水果。 當然，與其它水果一樣，榴蓮也含有維生素（如維生素C、胡蘿蔔素）、礦物質（如鉀、錳）等多種營養素。

3、從榴蓮的熱量（約為147大卡/100克）來看，確實和雞的熱量（約為167大卡/100克）較為接近，但若從營養成分上來比較，二者仍然有較大區別。例如，對於蛋白質，雞是榴蓮的7-8倍；對於碳水化合物，榴蓮是雞的22倍左右；對於鐵，雞是榴蓮的4-5倍。

~~【榴蓮究竟有哪些營養價值】~~

1，榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，還有蛋白質、多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等，可以活血散寒，緩解痛經，改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

2，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

3，身體虛弱的朋友食用榴蓮，可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

【榴蓮可以滋潤皮膚、抗衰老】

對於愛美女士來說，榴蓮能幫你美容養顏、延緩衰老。因為榴蓮中有非常豐富的維生素A和C，它們都是很強的抗氧化物質，可以很好的清除體內的 自由基，減少其對細胞的損害，幫你保持皮膚的水潤和彈性；榴蓮中的鐵元素，還能很好的幫你補充氣血，皮膚好了、氣血足了，你自然也就更年輕了。

【榴蓮還可以開胃通便】

榴蓮中的膳食纖維的含量也非常豐富，經常吃點能夠促進腸道的蠕動，提高腸胃的吸收和消化功能，有通常潤便、改善腸胃的作用。雖然其聞上去的味道不太好聞，但正是因為這種氣味，卻能起到增加食慾的作用；也可能很多人會用吃榴蓮的方法來預防便祕。

【榴蓮起到活血散瘀】

榴蓮屬於熱帶水果，味辛性熱，適當的常吃點榴蓮，可以活血散瘀，特別是對於女性來說，來大姨媽時，小腹會不舒服，還有痛經的情況的，可以在其來之前吃點榴蓮，幫你去除體內的寒氣，促進血液的流通循環，身體更溫暖了，就不容易會氣滯血瘀了，能夠很好的輔助緩解痛經的症狀。

——【（哪些人不可以吃榴蓮），內容總結之有問有答】——

1、有腎病患者能吃榴蓮嗎？

答：因為榴蓮中的鉀元素含量比較多，而體內有過多的鉀元素，就會加重腎臟的負擔，對於腎病患者來說，腎功能會慢慢下降，腎小球的過濾功能會下降，就不能維持體內的鉀的平衡，不僅容易加重病情，還可能會一起排尿異常。

2、有糖尿病患者的人群可以吃嗎？

答：我們在上面也說道了榴蓮的高熱量高糖分，而這兩種卻是糖尿病人群需要忌口的，若是經常吃榴蓮，體內的血糖含量就容易飆升，血糖控制不好了，就會引起一系列的併發症，帶來更嚴重的後果。

3、容易上火體質的人能吃嗎？

答：在我們日常生活中，像經常上火的人，體內的火氣一般都比較旺盛，再吃榴蓮只會讓體內的熱氣更多，上火太嚴重了，就會引起牙齦腫痛或出血、經常流鼻血的現象，甚至還可能會感覺咽喉都有疼痛感。像這類人儘量不吃或者少吃。

——技術總結之~榴蓮殼的妙用——

我們都知道榴蓮的營養價值非常高，但殊不知榴蓮的外殼也含有非常豐富的營養，甚至可以說不遜色於果肉。平時煲湯或者是燉排骨湯的時候，我們只要能夠幫你一點點的，留兩口肉湯就可以變得更加美味，而且其中的營養價值會更高。

~結束語~

各位看到這裡都知道，一個榴蓮頂三隻雞的說法未免有點誇張，但是常吃點榴蓮，以上幾個好處或是會不請自來的，但也要注意，榴蓮雖好，上述的三類人並不適合多吃，要嚴格控制攝入量。此外，一般人在吃榴蓮的時候，也不要一次性的吃太多，特別在要開車的時候不要吃，糖分太高，會產生酒精，可能會被查出酒駕，那就有點冤了。

以上就是我今天給大家講的是 "一個榴蓮三隻雞，榴蓮有哪些營養價值?什麼人不能吃?"，感謝閱讀如果有什麼建議或者意見都可以向小編提出來哦！喜歡這個榴蓮的介紹的話請給我點贊、收藏、轉發加關注哦，未來每天都會給大家分享健康美味的食譜及每一道美食的營養和食用價值。

今天的文章就分享到這裡， 如果您對這個榴蓮有什麼不同的看法或疑問，歡迎在文章底部的評論區留言，提出您的寶貴意見，再次感謝您的閱讀！！！

榴蓮氣味獨特，有人聞其臭，有人聞其香。“一個榴蓮頂三隻雞”，營養上到底頂不頂三隻雞我不好說，但價格上絕對頂得上三隻雞！恰好昨天去超市，看到榴蓮，饞癮有上來了，便弄了一個回來，花了我一百多RMB，心疼並快樂著😂。“又扎又“臭”還齁貴，但特招人待見！”，這是我對榴蓮的評價。

榴蓮氣味獨特，有人聞其臭，有人聞其香。“一個榴蓮頂三隻雞”，營養上到底頂不頂三隻雞我不好說，但價格上絕對頂得上三隻雞！恰好昨天去超市，看到榴蓮，饞癮有上來了，便弄了一個回來，花了我一百多RMB，心疼並快樂著😂。“又扎又“臭”還齁貴，但特招人待見！”，這是我對榴蓮的評價。

榴蓮被譽為“熱帶水果之王”，營養價值豐富。

榴蓮屬熱性水果，味甜，富含澱粉、糖、蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸，還有鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素。有理氣化痰、活血散寒、開胃、疏肝的功效。婦女痛經、宮寒者可食之。

• 富含維生素A、維生素C、維生素B2等，所以，常吃榴蓮可以預防維生素缺乏，對視力和身體能量代謝有一定作用。

• 富含鈣、鉀、鋅、鎂等微量元素，有利於骨骼健康。
• 富含氨基酸，參與身體物質的合成和代謝，調節人體酸鹼平衡，提高身體免疫力。

榴蓮由於營養豐富，有很好的滋補作用。但也不是什麼人都適合食用：

• 榴蓮屬熱性，所以熱性體質，咽喉疼痛咳嗽、患感冒、陰虛體質以及便祕和痔瘡患者不宜食用。

• 榴蓮糖分較高，肥胖人士及減肥人群應少食。

• 榴蓮含鉀高，腎病、心臟病、糖尿病、高血壓患者少食。

• 榴蓮不宜多吃，吃多容易上火。

• 榴蓮不宜與酒同食，因兩者皆為燥熱之物。

榴蓮氣味獨特，有人聞其臭，有人聞其香。“一個榴蓮頂三隻雞”，營養上到底頂不頂三隻雞我不好說，但價格上絕對頂得上三隻雞！恰好昨天去超市，看到榴蓮，饞癮有上來了，便弄了一個回來，花了我一百多RMB，心疼並快樂著😂。“又扎又“臭”還齁貴，但特招人待見！”，這是我對榴蓮的評價。

榴蓮被譽為“熱帶水果之王”，營養價值豐富。

榴蓮屬熱性水果，味甜，富含澱粉、糖、蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸，還有鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素。有理氣化痰、活血散寒、開胃、疏肝的功效。婦女痛經、宮寒者可食之。

• 富含維生素A、維生素C、維生素B2等，所以，常吃榴蓮可以預防維生素缺乏，對視力和身體能量代謝有一定作用。

• 富含鈣、鉀、鋅、鎂等微量元素，有利於骨骼健康。
• 富含氨基酸，參與身體物質的合成和代謝，調節人體酸鹼平衡，提高身體免疫力。

榴蓮由於營養豐富，有很好的滋補作用。但也不是什麼人都適合食用：

• 榴蓮屬熱性，所以熱性體質，咽喉疼痛咳嗽、患感冒、陰虛體質以及便祕和痔瘡患者不宜食用。

• 榴蓮糖分較高，肥胖人士及減肥人群應少食。

• 榴蓮含鉀高，腎病、心臟病、糖尿病、高血壓患者少食。

• 榴蓮不宜多吃，吃多容易上火。

• 榴蓮不宜與酒同食，因兩者皆為燥熱之物。

榴蓮雖貴，但也不是可望不可及的，只聞過沒嘗過的不妨嘗一嘗，聞著和吃著絕對不是一個概念。我以前是不喜榴蓮的，因其貴所以嫌其臭。現在卻愛上了榴蓮的“臭”及“香”。最後，叮囑一句，吃完榴蓮記著多喝水！

榴蓮的營養十分豐富，果肉中含有大量澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質，還含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。礦質元素的含量豐富，其中鐵的含量相當高，維生素B含量豐富，維生素E、維生素C、維生素D、維生素A等也較豐富。

所以，榴蓮具有很高的補養作用。

榴蓮的營養十分豐富，果肉中含有大量澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質，還含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。礦質元素的含量豐富，其中鐵的含量相當高，維生素B含量豐富，維生素E、維生素C、維生素D、維生素A等也較豐富。

所以，榴蓮具有很高的補養作用。

很多人覺得榴蓮有異臭，但實際上榴蓮的氣味有開胃、促進食慾之功效。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。

雖然榴蓮的好處不少，卻不宜長期大量食用，否則易導致上火，所以肝脾鬱熱、脾胃溼熱的人不宜吃留戀，此外，過高的熱量也會使人發胖，肥胖者也應少吃。

榴蓮含有大量糖分，也會增加人體體液代謝負擔，因此糖尿病患者和痛風患者不能吃榴蓮。

泰國有明確規定，食用大量榴蓮後，8小時之內是不能飲酒的。這是因為，榴蓮含有硫的化合物，這種物質能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，造成酒精代謝障礙，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。

癌病患者不宜吃榴蓮。癌病患者或康復者更須小心，免得病情惡化，因患癌之人無論身體多麼虛弱，始終帶點熱毒；熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，不宜食用；榴蓮含鉀較高，腎病及心臟病人應少吃榴蓮；榴蓮富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會阻塞腸道，便祕者應少吃榴蓮。

此外，如果是榴蓮的話，雖然很多人喜歡金枕頭之類，但實際上谷夜套才是最好的，其次是味道較濃的大釘和長柄，而想吃得實惠的話，差尼也是比金枕頭更好的選擇。其次還有伊鑾、膠倫通、春富詩、甘邦、伊納可選。

……就算是氣味淡些，金枕頭能被炒起來，真是不可思議。

榴蓮含有豐富的維生素、澱粉、糖、蛋白質等，一個榴蓮的營養價值頂三隻雞。

吃榴蓮時不宜飲酒，否則會中毒。

一次不可多吃，因其營養豐富，腸胃無法完全吸收，還會上火。