育兒專家提醒各位媽媽：寶寶要長個，每天這個點最好別叫醒孩子！

點趣生活

1/9 現在的家長為了讓孩子長高可以說是下費苦心，補鈣的營養品、增高的輔助工具、長個的各種妙招，幾乎都已經嘗試過一遍了，但是效果卻並不樂觀。

2/9 我們都知道孩子要長個，首先得父母基因沒問題、身體營養靠得住，還要滿足身體健康無疾病等等多方面條件。當然還有最重要的一點，就是睡眠充足。睡眠對於孩子身高發育是格外重要的，孩子只有睡眠足夠了，身體才能分泌出更多的成長激素幫助身高增長髮育。

3/9 正常來說，孩子每天起碼需要8個小時的睡眠，因為睡眠中會分泌出生長激素，分泌得越多，就越有助於生長。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。過早地叫醒他們，睡覺不足，影響的可不止是身高，還有接下來一整天的活動和精神狀態哦！

4/9 對於那些總是鬧到很晚才入睡的孩子，父母應該怎麼辦？

5/9 1、養成固定睡眠的習慣，每天到規定的時間就讓孩子去睡覺，這樣孩子的睡眠也會變成一種自動化行為，家長在管理的時候也省事很多。

6/9 2、午休時間不要太長，1~2個小時就可以，睡覺時間太長，晚上孩子就會很難入睡。

7/9 3、睡前不要做劇烈活動，這樣會影響孩子入睡。最好是提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放鬆。講故事幫助孩子入睡，許多孩子睡覺前喜歡聽父母講同一個故事，這樣不僅可以讓孩子有安全感，還可以增進親子的感情。

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2017-10-29