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喝涼水都長肉？那是你吃的不對！早晨空腹吃2樣，去油掉肉很輕鬆
老中醫講養生
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誰都想多人覺得自己喝涼水都長肉？這除了跟自己的體質有關係，還跟所吃的食物有關，如果一味地節食，反而消耗的是蛋白質而不是脂肪。建議大家：不管男女，早晨可以空腹吃這兩樣，去油掉肉很輕鬆。
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其實想要瘦身，最主要的還是要掌握飲食正確。記住：多吃高熱量、高膳食纖維、高飽腹感的食物，即使不運動，也能瘦下來的。
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藜麥是一種完全蛋白食物，他也會說現在很多明星最愛的減肥主食。它的熱量很低、飽腹感很強的同時，營養非常豐富，其中的微量元素要比同為主食的大米、小麥高數倍。做粥喝非常管飽。
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堅持早晨吃藜麥粥，吃代餐餅乾，即使不運動也不會捱餓，不遭罪還減肥，想瘦下來其實也是非常簡單的。
2019-05-18
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