本文專家☞

郝希山 中國工程院院士、天津市腫瘤研究所所長

孫 燕 中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師

王隴德 中國工程院院士、原衛生部副部長

鍾南山 中國工程院院士、國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任

詹啟敏 中國工程院院士、北京大學醫學部主任

石學敏 中國工程院院士、國醫大師、天津中醫藥大學教授

誤區一、多吃補藥能長壽、防癌？有人被騙得人財兩空

郝希山院士曾痛批痛批：補藥具有直接抗癌的作用都是騙人的

隨著生活水平的提高，人蔘、鹿茸、靈芝等高檔滋補品走進了尋常百姓家，一些老人將它們視為延年益壽的法寶，大量食用。

事實上，多吃補藥長壽甚至抗癌， 至今沒有臨床依據。

並且，早在2012年第十八屆“全國腫瘤防治宣傳週”活動中，兩位中國工程院院士——中國醫學科學院腫瘤醫院孫燕和天津市腫瘤研究所所長郝希山就痛批：“補藥具有直接抗癌的作用都是騙人的”，“堅決反對用營養品來防癌”。

中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師孫燕

孫燕院士指出，市場上很多所謂的“抗癌中藥”或“防癌食品”是未經實驗和臨床證實的。“不止一次，我們非常痛心地看到病人被騙得人財兩空，到了晚期甚至終末期才來找我們，而我們又非神仙，後果令人痛惜。”

誤區二：鈣補得越多越好？當心引起高鈣血癥、腎結石，甚至心臟病

補鈣的觀念在我國可謂深入人心，很多老年人覺得鈣補得越多，吸收得越多，骨骼也就越強壯，於是大把大把地吃鈣片。

1、過量補鈣容易引起高鈣血癥、腎結石等併發症

來自北京世紀壇醫院藥劑科的謝猛和顧紅燕提醒，補鈣要注意適度，並非鈣補得越多越好。我國營養協會推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克，除了在飲食中獲得外，額外補充的鈣量為300~700毫克。過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥、腎結石等併發症。

對於60歲以上老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣，過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能危害健康。

2、長期補鈣可能增加心臟病風險

德國海爾堡癌症研究中心的研究者對23，980個人進行了十多年的跟蹤隨訪。他們把服用鈣補充劑的人的心臟突發的病例數和未服用者進行了比較。得出了一個驚人的結論：沒服用任何補充劑的15959人裡面，有851例心臟病突發。而服用鈣補充劑的人中，有過一次心臟病突發的概率多了86%。

3、大部分人不需要服用鈣補充劑

“一位英國衛生部的發言人說。”健康均衡的飲食可提供足夠的營養，包括他們所需的鈣，好的鈣源包括牛奶，乳製品，強化乳品的替代物，比如豆漿，綠葉蔬菜。“

誤區三、晨練越早越好？特別容易突發心腦血管疾病

原衛生部副部長、中國工程院院士王隴德

不少中老年人有晨練的習慣。

原衛生部副部長、中國工程院院士王隴德認為，晨練並不利於他們的健康，特別在寒冷時節。

清晨鍛鍊可以說是“健康殺手”，很容易誘發血管痙攣，進而引發腦中風等。“從人體而言，一夜不進水米，血液黏稠度高，清晨時血壓也處於一天當中的峰值，這個時候鍛鍊特別容易突發心腦血管疾病。”

美國一份研究表明，腦中風集中在8時至12時，日均達139例子，佔全天總數的37％，而晚8時至12時，腦中風的發生率僅5％。“我自己現在每晚10時做運動，一般1個半小時。效果好得很！”王隴德指出，每天下午的4～5時是最佳鍛鍊時間，其次為晚間（飯後2～3小時）。

此外，霧天空氣中含很多有害物，不適合晨練。

誤區四、老了不需要體檢？錯，每年一次的體檢很必要

國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任、中國工程院院士鍾南山

國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任、中國工程院院士鍾南山提醒，每年一次的體檢很必要。

很多病剛開始是無症狀的，如很多慢性阻塞性肺病，剛開始都不知道的，到發作時已經晚了。腎、肺、心臟損耗30%-50%以上才表現出症狀，到那時再看病已經晚了，過了最佳治療期，為了能健康長壽點，體檢很有必要。

中國工程院院士、北京大學醫學部主任詹啟敏

中國工程院院士、北京大學醫學部主任詹啟敏曾在首屆健康中國高峰論壇上甚至提出，我國有關部門對於將體檢費用納入醫保的事宜。詹啟敏表示，對於什麼類型的體檢，用什麼樣的體檢手段，安排多少額度或比例的報銷費用，每個國家可以根據不同的體制、需求和經濟實力做出各自的安排。但總的來說，通過體檢等早期診斷的方式方法，對於很多腫瘤的早期發現和治療，有很大幫助。

誤區五、治療高血壓，只吃降壓藥就夠了？

中國工程院院士、國醫大師石學敏

不少人認為治療高血壓就是要吃降壓藥，中國工程院院士、國醫大師、天津中醫藥大學教授石學敏指出，這是一個誤區。“長期吃降壓藥是科學控壓方法，應該堅持，但並不能起到治療效果——心、腦、腎靶器官損傷仍在。”

石學敏建議，不妨多試試中醫鍼灸按摩。他就經常用自創的“指針法”為自己按摩。

方法如下：首先坐在椅子上，靠背，頭稍後仰，雙目微閉，消除雜念，雙手向後做護住後腦勺狀，用兩個大拇指在後頸部及耳垂後，找到天柱穴（位於後頭骨正下方凹處）、風池穴（在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行凹陷處）、翳風穴（位於耳垂與下顎側邊骨頭交接處），依次按壓這三對穴位，不要求穴位精準，按壓穴位周圍同樣有效。每次按壓3分鐘，每天堅持10分鐘即可。☯

本文參考資料來源：生命時報、羊城晚報、京華時報、健康時報、北京商報、國外頂級雜誌《心臟（heart）》期刊，可同時關注我們的微信號“大醫論道”：這裡沒有謠言、沒有小道消息，只有權威專家講述的經過驗證的健康指南。