不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
01
面色發黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養，人才能精神抖擻，容光煥發，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。
如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現精神萎靡，面色萎黃。
■ 怎樣的面色才算正常呢？
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，並且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。
■ 五行學說裡提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。
■ 不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫認為，如果出現了異常的病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題，因為黃色主脾胃病，主虛證、溼證。不同的黃色提示脾胃的不同病理狀況。
• 面色淡黃，枯槁無光，稱“萎黃”，提示脾胃虛弱，氣血不足；
• 面黃且浮，稱“黃胖”，多是脾氣虛衰，溼濁內停所致；
• 若面黃且目黃，稱“黃疸”；
• 黃而鮮明如橘子色，屬“陽黃”，多是脾胃溼熱燻蒸肝膽所致；
• 黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”，多是脾胃寒溼鬱阻所致；
• 面黃而形體枯瘦、口乾，多是脾胃陰虛且有虛熱；
• 面黃色淡，伴有洩瀉多是脾胃虛寒。
不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
01
面色發黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養，人才能精神抖擻，容光煥發，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。
如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現精神萎靡，面色萎黃。
■ 怎樣的面色才算正常呢？
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，並且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。
■ 五行學說裡提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。
■ 不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫認為，如果出現了異常的病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題，因為黃色主脾胃病，主虛證、溼證。不同的黃色提示脾胃的不同病理狀況。
• 面色淡黃，枯槁無光，稱“萎黃”，提示脾胃虛弱，氣血不足；
• 面黃且浮，稱“黃胖”，多是脾氣虛衰，溼濁內停所致；
• 若面黃且目黃，稱“黃疸”；
• 黃而鮮明如橘子色，屬“陽黃”，多是脾胃溼熱燻蒸肝膽所致；
• 黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”，多是脾胃寒溼鬱阻所致；
• 面黃而形體枯瘦、口乾，多是脾胃陰虛且有虛熱；
• 面黃色淡，伴有洩瀉多是脾胃虛寒。
02
鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說，“五色決於明堂，明堂者鼻也”。鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況。
鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好。如果出現其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。
■ 鼻子發紅，反映脾胃有熱，常出現口乾、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛。
脾胃有熱按摩內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎（yíng）穴。“滎”有泉水已成小流的意思。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。
不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
01
面色發黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養，人才能精神抖擻，容光煥發，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。
如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現精神萎靡，面色萎黃。
■ 怎樣的面色才算正常呢？
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，並且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。
■ 五行學說裡提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。
■ 不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫認為，如果出現了異常的病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題，因為黃色主脾胃病，主虛證、溼證。不同的黃色提示脾胃的不同病理狀況。
• 面色淡黃，枯槁無光，稱“萎黃”，提示脾胃虛弱，氣血不足；
• 面黃且浮，稱“黃胖”，多是脾氣虛衰，溼濁內停所致；
• 若面黃且目黃，稱“黃疸”；
• 黃而鮮明如橘子色，屬“陽黃”，多是脾胃溼熱燻蒸肝膽所致；
• 黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”，多是脾胃寒溼鬱阻所致；
• 面黃而形體枯瘦、口乾，多是脾胃陰虛且有虛熱；
• 面黃色淡，伴有洩瀉多是脾胃虛寒。
02
鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說，“五色決於明堂，明堂者鼻也”。鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況。
鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好。如果出現其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。
■ 鼻子發紅，反映脾胃有熱，常出現口乾、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛。
脾胃有熱按摩內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎（yíng）穴。“滎”有泉水已成小流的意思。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。
建議朋友們可以按摩內庭穴來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
■鼻子色黃且暗黑，表示脾腎陽虛，會有食慾不振、腹部怕冷、腹脹洩瀉、身倦乏力、舌淡苔白膩等症狀。
脾腎陽虛艾灸神闕穴
神闕穴，就是人的肚臍。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。
不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
01
面色發黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養，人才能精神抖擻，容光煥發，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。
如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現精神萎靡，面色萎黃。
■ 怎樣的面色才算正常呢？
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，並且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。
■ 五行學說裡提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。
■ 不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫認為，如果出現了異常的病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題，因為黃色主脾胃病，主虛證、溼證。不同的黃色提示脾胃的不同病理狀況。
• 面色淡黃，枯槁無光，稱“萎黃”，提示脾胃虛弱，氣血不足；
• 面黃且浮，稱“黃胖”，多是脾氣虛衰，溼濁內停所致；
• 若面黃且目黃，稱“黃疸”；
• 黃而鮮明如橘子色，屬“陽黃”，多是脾胃溼熱燻蒸肝膽所致；
• 黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”，多是脾胃寒溼鬱阻所致；
• 面黃而形體枯瘦、口乾，多是脾胃陰虛且有虛熱；
• 面黃色淡，伴有洩瀉多是脾胃虛寒。
02
鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說，“五色決於明堂，明堂者鼻也”。鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況。
鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好。如果出現其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。
■ 鼻子發紅，反映脾胃有熱，常出現口乾、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛。
脾胃有熱按摩內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎（yíng）穴。“滎”有泉水已成小流的意思。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。
建議朋友們可以按摩內庭穴來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
■鼻子色黃且暗黑，表示脾腎陽虛，會有食慾不振、腹部怕冷、腹脹洩瀉、身倦乏力、舌淡苔白膩等症狀。
脾腎陽虛艾灸神闕穴
神闕穴，就是人的肚臍。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。
“艾灸神闕，萬病自滅”。艾灸神闕穴一般選擇溫和灸，因為神闕穴部位皮膚薄，不適合猛灸。艾灸的時候，燃燒的艾柱與皮膚的距離應該保持在2-3釐米，以皮膚感覺到溫熱為度，然後保持這個位置固定不變。還可在神闕穴位置做迴旋灸，距離一樣，只是位置不固定，而是來回旋轉艾柱。可以每週艾灸2-3次，每次10分鐘左右即可。
■鼻子色淡白或黃且無血色，多見於氣血不足，常見疲倦乏力、神疲懶言、納呆食少、脣色手掌蒼白、舌淡、苔白等。
氣血不足按摩足三裡
不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
01
面色發黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養，人才能精神抖擻，容光煥發，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。
如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現精神萎靡，面色萎黃。
■ 怎樣的面色才算正常呢？
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，並且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。
■ 五行學說裡提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。
■ 不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫認為，如果出現了異常的病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題，因為黃色主脾胃病，主虛證、溼證。不同的黃色提示脾胃的不同病理狀況。
• 面色淡黃，枯槁無光，稱“萎黃”，提示脾胃虛弱，氣血不足；
• 面黃且浮，稱“黃胖”，多是脾氣虛衰，溼濁內停所致；
• 若面黃且目黃，稱“黃疸”；
• 黃而鮮明如橘子色，屬“陽黃”，多是脾胃溼熱燻蒸肝膽所致；
• 黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”，多是脾胃寒溼鬱阻所致；
• 面黃而形體枯瘦、口乾，多是脾胃陰虛且有虛熱；
• 面黃色淡，伴有洩瀉多是脾胃虛寒。
02
鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說，“五色決於明堂，明堂者鼻也”。鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況。
鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好。如果出現其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。
■ 鼻子發紅，反映脾胃有熱，常出現口乾、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛。
脾胃有熱按摩內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎（yíng）穴。“滎”有泉水已成小流的意思。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。
建議朋友們可以按摩內庭穴來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
■鼻子色黃且暗黑，表示脾腎陽虛，會有食慾不振、腹部怕冷、腹脹洩瀉、身倦乏力、舌淡苔白膩等症狀。
脾腎陽虛艾灸神闕穴
神闕穴，就是人的肚臍。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。
“艾灸神闕，萬病自滅”。艾灸神闕穴一般選擇溫和灸，因為神闕穴部位皮膚薄，不適合猛灸。艾灸的時候，燃燒的艾柱與皮膚的距離應該保持在2-3釐米，以皮膚感覺到溫熱為度，然後保持這個位置固定不變。還可在神闕穴位置做迴旋灸，距離一樣，只是位置不固定，而是來回旋轉艾柱。可以每週艾灸2-3次，每次10分鐘左右即可。
■鼻子色淡白或黃且無血色，多見於氣血不足，常見疲倦乏力、神疲懶言、納呆食少、脣色手掌蒼白、舌淡、苔白等。
氣血不足按摩足三裡
常按足三裡，勝吃老母雞。脾為氣血生化之源，所以想要養好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三裡莫屬，常按這個部位，能調理脾胃，改善氣血不足。藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫生，他活了114歲，孫思邈也對足三裡情有獨鍾，他每天都會按摩足三裡。建議朋友們可以按摩足三裡來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
01
面色發黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養，人才能精神抖擻，容光煥發，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。
如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現精神萎靡，面色萎黃。
■ 怎樣的面色才算正常呢？
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，並且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。
■ 五行學說裡提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。
■ 不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫認為，如果出現了異常的病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題，因為黃色主脾胃病，主虛證、溼證。不同的黃色提示脾胃的不同病理狀況。
• 面色淡黃，枯槁無光，稱“萎黃”，提示脾胃虛弱，氣血不足；
• 面黃且浮，稱“黃胖”，多是脾氣虛衰，溼濁內停所致；
• 若面黃且目黃，稱“黃疸”；
• 黃而鮮明如橘子色，屬“陽黃”，多是脾胃溼熱燻蒸肝膽所致；
• 黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”，多是脾胃寒溼鬱阻所致；
• 面黃而形體枯瘦、口乾，多是脾胃陰虛且有虛熱；
• 面黃色淡，伴有洩瀉多是脾胃虛寒。
02
鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說，“五色決於明堂，明堂者鼻也”。鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況。
鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好。如果出現其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。
■ 鼻子發紅，反映脾胃有熱，常出現口乾、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛。
脾胃有熱按摩內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎（yíng）穴。“滎”有泉水已成小流的意思。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。
建議朋友們可以按摩內庭穴來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
■鼻子色黃且暗黑，表示脾腎陽虛，會有食慾不振、腹部怕冷、腹脹洩瀉、身倦乏力、舌淡苔白膩等症狀。
脾腎陽虛艾灸神闕穴
神闕穴，就是人的肚臍。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。
“艾灸神闕，萬病自滅”。艾灸神闕穴一般選擇溫和灸，因為神闕穴部位皮膚薄，不適合猛灸。艾灸的時候，燃燒的艾柱與皮膚的距離應該保持在2-3釐米，以皮膚感覺到溫熱為度，然後保持這個位置固定不變。還可在神闕穴位置做迴旋灸，距離一樣，只是位置不固定，而是來回旋轉艾柱。可以每週艾灸2-3次，每次10分鐘左右即可。
■鼻子色淡白或黃且無血色，多見於氣血不足，常見疲倦乏力、神疲懶言、納呆食少、脣色手掌蒼白、舌淡、苔白等。
氣血不足按摩足三裡
常按足三裡，勝吃老母雞。脾為氣血生化之源，所以想要養好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三裡莫屬，常按這個部位，能調理脾胃，改善氣血不足。藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫生，他活了114歲，孫思邈也對足三裡情有獨鍾，他每天都會按摩足三裡。建議朋友們可以按摩足三裡來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
03
嘴脣提示脾胃不好
中醫認為，脾開竅於口，其華在脣。脾胃功能的好壞可以通過口脣的色澤形態變化反映出來。
如果脾的運化功能協調的話，脾氣通於口，食慾就會正常，脾能健運,則氣血充足，口脣紅潤有光澤。反過來，如果脾的運化功能不協調，則會出現口淡無味、發膩、發甜、不思飲食等症。
脾不健運，則血氣虛少，口脣淡白失去光澤，甚至蒼白或萎黃不澤。由此, 可以通過脣色鮮明與否，測知脾的功能盛衰。
■ 養好脾胃，天生紅脣
很多女性發現自己口脣的顏色不好看，就會去購買一堆的化妝品回家，塗抹在臉上，形成化妝品依賴症，不知道從根本去解決問題。
其實，如果脾胃調理好了，完全不需要用那麼多的化妝品，省時省力省錢。最簡單的方法就是丟掉你手裡的冷飲，拿起保溫杯，加上一點人蔘、黨蔘、黃芪、白朮、枸杞、桂圓、陳皮、佛手等藥材，泡上一杯暖暖的養生茶，通過每日的茶水調理好脾胃，近期我會寫一篇辦公室茶飲的文章，大家有興趣可以繼續關注。
最後提醒大家，想要擁有健運的脾胃、強健的體魄並不難，關鍵還是在於日常習慣，規律作息，定時吃飯，多吃易於消化的食物，不暴飲暴食、不飲食生冷，不偏食，注意調整情緒，這些都是保養脾胃的要訣。
活學活用
產生胃脹的原因包括以下哪些？
A.運動過度
B.脾胃虛弱
C.情志失調
D.飲食不當
我們將在下期公佈答案，歡迎大家在留言區留言。
上期答案：C（小便清長，大便溏稀不是陰虛火旺的表現。）
大家日常有什麼問題和心得，歡迎互相討論和交流，長按圖片識別二維碼。
不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
01
面色發黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養，人才能精神抖擻，容光煥發，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。
如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現精神萎靡，面色萎黃。
■ 怎樣的面色才算正常呢？
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，並且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。
■ 五行學說裡提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。
■ 不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫認為，如果出現了異常的病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題，因為黃色主脾胃病，主虛證、溼證。不同的黃色提示脾胃的不同病理狀況。
• 面色淡黃，枯槁無光，稱“萎黃”，提示脾胃虛弱，氣血不足；
• 面黃且浮，稱“黃胖”，多是脾氣虛衰，溼濁內停所致；
• 若面黃且目黃，稱“黃疸”；
• 黃而鮮明如橘子色，屬“陽黃”，多是脾胃溼熱燻蒸肝膽所致；
• 黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”，多是脾胃寒溼鬱阻所致；
• 面黃而形體枯瘦、口乾，多是脾胃陰虛且有虛熱；
• 面黃色淡，伴有洩瀉多是脾胃虛寒。
02
鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說，“五色決於明堂，明堂者鼻也”。鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況。
鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好。如果出現其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。
■ 鼻子發紅，反映脾胃有熱，常出現口乾、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛。
脾胃有熱按摩內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎（yíng）穴。“滎”有泉水已成小流的意思。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。
建議朋友們可以按摩內庭穴來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
■鼻子色黃且暗黑，表示脾腎陽虛，會有食慾不振、腹部怕冷、腹脹洩瀉、身倦乏力、舌淡苔白膩等症狀。
脾腎陽虛艾灸神闕穴
神闕穴，就是人的肚臍。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。
“艾灸神闕，萬病自滅”。艾灸神闕穴一般選擇溫和灸，因為神闕穴部位皮膚薄，不適合猛灸。艾灸的時候，燃燒的艾柱與皮膚的距離應該保持在2-3釐米，以皮膚感覺到溫熱為度，然後保持這個位置固定不變。還可在神闕穴位置做迴旋灸，距離一樣，只是位置不固定，而是來回旋轉艾柱。可以每週艾灸2-3次，每次10分鐘左右即可。
■鼻子色淡白或黃且無血色，多見於氣血不足，常見疲倦乏力、神疲懶言、納呆食少、脣色手掌蒼白、舌淡、苔白等。
氣血不足按摩足三裡
常按足三裡，勝吃老母雞。脾為氣血生化之源，所以想要養好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三裡莫屬，常按這個部位，能調理脾胃，改善氣血不足。藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫生，他活了114歲，孫思邈也對足三裡情有獨鍾，他每天都會按摩足三裡。建議朋友們可以按摩足三裡來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
03
嘴脣提示脾胃不好
中醫認為，脾開竅於口，其華在脣。脾胃功能的好壞可以通過口脣的色澤形態變化反映出來。
如果脾的運化功能協調的話，脾氣通於口，食慾就會正常，脾能健運,則氣血充足，口脣紅潤有光澤。反過來，如果脾的運化功能不協調，則會出現口淡無味、發膩、發甜、不思飲食等症。
脾不健運，則血氣虛少，口脣淡白失去光澤，甚至蒼白或萎黃不澤。由此, 可以通過脣色鮮明與否，測知脾的功能盛衰。
■ 養好脾胃，天生紅脣
很多女性發現自己口脣的顏色不好看，就會去購買一堆的化妝品回家，塗抹在臉上，形成化妝品依賴症，不知道從根本去解決問題。
其實，如果脾胃調理好了，完全不需要用那麼多的化妝品，省時省力省錢。最簡單的方法就是丟掉你手裡的冷飲，拿起保溫杯，加上一點人蔘、黨蔘、黃芪、白朮、枸杞、桂圓、陳皮、佛手等藥材，泡上一杯暖暖的養生茶，通過每日的茶水調理好脾胃，近期我會寫一篇辦公室茶飲的文章，大家有興趣可以繼續關注。
最後提醒大家，想要擁有健運的脾胃、強健的體魄並不難，關鍵還是在於日常習慣，規律作息，定時吃飯，多吃易於消化的食物，不暴飲暴食、不飲食生冷，不偏食，注意調整情緒，這些都是保養脾胃的要訣。
活學活用
產生胃脹的原因包括以下哪些？
A.運動過度
B.脾胃虛弱
C.情志失調
D.飲食不當
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上期答案：C（小便清長，大便溏稀不是陰虛火旺的表現。）
大家日常有什麼問題和心得，歡迎互相討論和交流，長按圖片識別二維碼。
不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
01
面色發黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養，人才能精神抖擻，容光煥發，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。
如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現精神萎靡，面色萎黃。
■ 怎樣的面色才算正常呢？
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，並且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。
■ 五行學說裡提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。
■ 不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫認為，如果出現了異常的病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題，因為黃色主脾胃病，主虛證、溼證。不同的黃色提示脾胃的不同病理狀況。
• 面色淡黃，枯槁無光，稱“萎黃”，提示脾胃虛弱，氣血不足；
• 面黃且浮，稱“黃胖”，多是脾氣虛衰，溼濁內停所致；
• 若面黃且目黃，稱“黃疸”；
• 黃而鮮明如橘子色，屬“陽黃”，多是脾胃溼熱燻蒸肝膽所致；
• 黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”，多是脾胃寒溼鬱阻所致；
• 面黃而形體枯瘦、口乾，多是脾胃陰虛且有虛熱；
• 面黃色淡，伴有洩瀉多是脾胃虛寒。
02
鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說，“五色決於明堂，明堂者鼻也”。鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況。
鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好。如果出現其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。
■ 鼻子發紅，反映脾胃有熱，常出現口乾、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛。
脾胃有熱按摩內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎（yíng）穴。“滎”有泉水已成小流的意思。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。
建議朋友們可以按摩內庭穴來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
■鼻子色黃且暗黑，表示脾腎陽虛，會有食慾不振、腹部怕冷、腹脹洩瀉、身倦乏力、舌淡苔白膩等症狀。
脾腎陽虛艾灸神闕穴
神闕穴，就是人的肚臍。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。
“艾灸神闕，萬病自滅”。艾灸神闕穴一般選擇溫和灸，因為神闕穴部位皮膚薄，不適合猛灸。艾灸的時候，燃燒的艾柱與皮膚的距離應該保持在2-3釐米，以皮膚感覺到溫熱為度，然後保持這個位置固定不變。還可在神闕穴位置做迴旋灸，距離一樣，只是位置不固定，而是來回旋轉艾柱。可以每週艾灸2-3次，每次10分鐘左右即可。
■鼻子色淡白或黃且無血色，多見於氣血不足，常見疲倦乏力、神疲懶言、納呆食少、脣色手掌蒼白、舌淡、苔白等。
氣血不足按摩足三裡
常按足三裡，勝吃老母雞。脾為氣血生化之源，所以想要養好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三裡莫屬，常按這個部位，能調理脾胃，改善氣血不足。藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫生，他活了114歲，孫思邈也對足三裡情有獨鍾，他每天都會按摩足三裡。建議朋友們可以按摩足三裡來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
03
嘴脣提示脾胃不好
中醫認為，脾開竅於口，其華在脣。脾胃功能的好壞可以通過口脣的色澤形態變化反映出來。
如果脾的運化功能協調的話，脾氣通於口，食慾就會正常，脾能健運,則氣血充足，口脣紅潤有光澤。反過來，如果脾的運化功能不協調，則會出現口淡無味、發膩、發甜、不思飲食等症。
脾不健運，則血氣虛少，口脣淡白失去光澤，甚至蒼白或萎黃不澤。由此, 可以通過脣色鮮明與否，測知脾的功能盛衰。
■ 養好脾胃，天生紅脣
很多女性發現自己口脣的顏色不好看，就會去購買一堆的化妝品回家，塗抹在臉上，形成化妝品依賴症，不知道從根本去解決問題。
其實，如果脾胃調理好了，完全不需要用那麼多的化妝品，省時省力省錢。最簡單的方法就是丟掉你手裡的冷飲，拿起保溫杯，加上一點人蔘、黨蔘、黃芪、白朮、枸杞、桂圓、陳皮、佛手等藥材，泡上一杯暖暖的養生茶，通過每日的茶水調理好脾胃，近期我會寫一篇辦公室茶飲的文章，大家有興趣可以繼續關注。
最後提醒大家，想要擁有健運的脾胃、強健的體魄並不難，關鍵還是在於日常習慣，規律作息，定時吃飯，多吃易於消化的食物，不暴飲暴食、不飲食生冷，不偏食，注意調整情緒，這些都是保養脾胃的要訣。
活學活用
產生胃脹的原因包括以下哪些？
A.運動過度
B.脾胃虛弱
C.情志失調
D.飲食不當
我們將在下期公佈答案，歡迎大家在留言區留言。
上期答案：C（小便清長，大便溏稀不是陰虛火旺的表現。）
大家日常有什麼問題和心得，歡迎互相討論和交流，長按圖片識別二維碼。
不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
01
面色發黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養，人才能精神抖擻，容光煥發，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。
如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現精神萎靡，面色萎黃。
■ 怎樣的面色才算正常呢？
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，並且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。
■ 五行學說裡提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。
■ 不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫認為，如果出現了異常的病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題，因為黃色主脾胃病，主虛證、溼證。不同的黃色提示脾胃的不同病理狀況。
• 面色淡黃，枯槁無光，稱“萎黃”，提示脾胃虛弱，氣血不足；
• 面黃且浮，稱“黃胖”，多是脾氣虛衰，溼濁內停所致；
• 若面黃且目黃，稱“黃疸”；
• 黃而鮮明如橘子色，屬“陽黃”，多是脾胃溼熱燻蒸肝膽所致；
• 黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”，多是脾胃寒溼鬱阻所致；
• 面黃而形體枯瘦、口乾，多是脾胃陰虛且有虛熱；
• 面黃色淡，伴有洩瀉多是脾胃虛寒。
02
鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說，“五色決於明堂，明堂者鼻也”。鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況。
鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好。如果出現其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。
■ 鼻子發紅，反映脾胃有熱，常出現口乾、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛。
脾胃有熱按摩內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎（yíng）穴。“滎”有泉水已成小流的意思。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。
建議朋友們可以按摩內庭穴來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
■鼻子色黃且暗黑，表示脾腎陽虛，會有食慾不振、腹部怕冷、腹脹洩瀉、身倦乏力、舌淡苔白膩等症狀。
脾腎陽虛艾灸神闕穴
神闕穴，就是人的肚臍。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。
“艾灸神闕，萬病自滅”。艾灸神闕穴一般選擇溫和灸，因為神闕穴部位皮膚薄，不適合猛灸。艾灸的時候，燃燒的艾柱與皮膚的距離應該保持在2-3釐米，以皮膚感覺到溫熱為度，然後保持這個位置固定不變。還可在神闕穴位置做迴旋灸，距離一樣，只是位置不固定，而是來回旋轉艾柱。可以每週艾灸2-3次，每次10分鐘左右即可。
■鼻子色淡白或黃且無血色，多見於氣血不足，常見疲倦乏力、神疲懶言、納呆食少、脣色手掌蒼白、舌淡、苔白等。
氣血不足按摩足三裡
常按足三裡，勝吃老母雞。脾為氣血生化之源，所以想要養好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三裡莫屬，常按這個部位，能調理脾胃，改善氣血不足。藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫生，他活了114歲，孫思邈也對足三裡情有獨鍾，他每天都會按摩足三裡。建議朋友們可以按摩足三裡來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
03
嘴脣提示脾胃不好
中醫認為，脾開竅於口，其華在脣。脾胃功能的好壞可以通過口脣的色澤形態變化反映出來。
如果脾的運化功能協調的話，脾氣通於口，食慾就會正常，脾能健運,則氣血充足，口脣紅潤有光澤。反過來，如果脾的運化功能不協調，則會出現口淡無味、發膩、發甜、不思飲食等症。
脾不健運，則血氣虛少，口脣淡白失去光澤，甚至蒼白或萎黃不澤。由此, 可以通過脣色鮮明與否，測知脾的功能盛衰。
■ 養好脾胃，天生紅脣
很多女性發現自己口脣的顏色不好看，就會去購買一堆的化妝品回家，塗抹在臉上，形成化妝品依賴症，不知道從根本去解決問題。
其實，如果脾胃調理好了，完全不需要用那麼多的化妝品，省時省力省錢。最簡單的方法就是丟掉你手裡的冷飲，拿起保溫杯，加上一點人蔘、黨蔘、黃芪、白朮、枸杞、桂圓、陳皮、佛手等藥材，泡上一杯暖暖的養生茶，通過每日的茶水調理好脾胃，近期我會寫一篇辦公室茶飲的文章，大家有興趣可以繼續關注。
最後提醒大家，想要擁有健運的脾胃、強健的體魄並不難，關鍵還是在於日常習慣，規律作息，定時吃飯，多吃易於消化的食物，不暴飲暴食、不飲食生冷，不偏食，注意調整情緒，這些都是保養脾胃的要訣。
活學活用
產生胃脹的原因包括以下哪些？
A.運動過度
B.脾胃虛弱
C.情志失調
D.飲食不當
我們將在下期公佈答案，歡迎大家在留言區留言。
上期答案：C（小便清長，大便溏稀不是陰虛火旺的表現。）
大家日常有什麼問題和心得，歡迎互相討論和交流，長按圖片識別二維碼。
不少人都跟我訴說自己總是臉色不好、口脣色淡，還精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了問題？該怎麼判斷？又如何調理？說真的，五臟六腑功能的盛衰確實可以反映在顏面上的，其中脾胃的好壞主要表現在臉部、鼻子和口脣上，今天就談談怎麼從這些部位判斷自己的脾胃健康狀況。
01
面色發黃常有脾虛
脾能運化水谷精微、化生氣血，濡養臟腑肢體、榮潤肌膚。只有脾的運化功能正常，源源不斷地化生精微氣血，能量才能得以維持，肌膚才能得以滋養，人才能精神抖擻，容光煥發，達到 “面如桃花，肌似凝脂”的美麗容顏。
如果脾胃虛弱就會氣血生化乏源，出現精神萎靡，面色萎黃。
■ 怎樣的面色才算正常呢？
我們黃種人都是黃皮膚，正常的面色是黃而明亮、潤澤的，並且有紅色摻雜其間，就是“紅黃隱隱，明潤含蓄”。異常面色的黃是萎黃，黃無光彩、黃而晦暗等。
■ 五行學說裡提出了五色主病
青色主肝病，赤色主心病，黃色主脾病，白色主肺病，黑色主腎病。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨顯，或者與青黑等顏色一起顯現，那就是病色。
■ 不同的黃色提示不同的身體狀況
中醫認為，如果出現了異常的病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題，因為黃色主脾胃病，主虛證、溼證。不同的黃色提示脾胃的不同病理狀況。
• 面色淡黃，枯槁無光，稱“萎黃”，提示脾胃虛弱，氣血不足；
• 面黃且浮，稱“黃胖”，多是脾氣虛衰，溼濁內停所致；
• 若面黃且目黃，稱“黃疸”；
• 黃而鮮明如橘子色，屬“陽黃”，多是脾胃溼熱燻蒸肝膽所致；
• 黃而晦暗如煙燻，屬“陰黃”，多是脾胃寒溼鬱阻所致；
• 面黃而形體枯瘦、口乾，多是脾胃陰虛且有虛熱；
• 面黃色淡，伴有洩瀉多是脾胃虛寒。
02
鼻子顏色暗示脾胃差
《靈樞》說，“五色決於明堂，明堂者鼻也”。鼻子的顏色能反映我們的脾胃健康狀況。
鼻子明亮有光澤，表示脾胃功能良好。如果出現其他顏色，就要注意是否脾胃出了問題。
■ 鼻子發紅，反映脾胃有熱，常出現口乾、口苦、口臭、胃脘灼熱、牙齦腫痛。
脾胃有熱按摩內庭穴
內庭穴是足陽明胃經的滎（yíng）穴。“滎”有泉水已成小流的意思。內庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。
建議朋友們可以按摩內庭穴來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
■鼻子色黃且暗黑，表示脾腎陽虛，會有食慾不振、腹部怕冷、腹脹洩瀉、身倦乏力、舌淡苔白膩等症狀。
脾腎陽虛艾灸神闕穴
神闕穴，就是人的肚臍。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。
“艾灸神闕，萬病自滅”。艾灸神闕穴一般選擇溫和灸，因為神闕穴部位皮膚薄，不適合猛灸。艾灸的時候，燃燒的艾柱與皮膚的距離應該保持在2-3釐米，以皮膚感覺到溫熱為度，然後保持這個位置固定不變。還可在神闕穴位置做迴旋灸，距離一樣，只是位置不固定，而是來回旋轉艾柱。可以每週艾灸2-3次，每次10分鐘左右即可。
■鼻子色淡白或黃且無血色，多見於氣血不足，常見疲倦乏力、神疲懶言、納呆食少、脣色手掌蒼白、舌淡、苔白等。
氣血不足按摩足三裡
常按足三裡，勝吃老母雞。脾為氣血生化之源，所以想要養好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三裡莫屬，常按這個部位，能調理脾胃，改善氣血不足。藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫生，他活了114歲，孫思邈也對足三裡情有獨鍾，他每天都會按摩足三裡。建議朋友們可以按摩足三裡來自我調理，每次按摩5分鐘，每天2-3次。
03
嘴脣提示脾胃不好
中醫認為，脾開竅於口，其華在脣。脾胃功能的好壞可以通過口脣的色澤形態變化反映出來。
如果脾的運化功能協調的話，脾氣通於口，食慾就會正常，脾能健運,則氣血充足，口脣紅潤有光澤。反過來，如果脾的運化功能不協調，則會出現口淡無味、發膩、發甜、不思飲食等症。
脾不健運，則血氣虛少，口脣淡白失去光澤，甚至蒼白或萎黃不澤。由此, 可以通過脣色鮮明與否，測知脾的功能盛衰。
■ 養好脾胃，天生紅脣
很多女性發現自己口脣的顏色不好看，就會去購買一堆的化妝品回家，塗抹在臉上，形成化妝品依賴症，不知道從根本去解決問題。
其實，如果脾胃調理好了，完全不需要用那麼多的化妝品，省時省力省錢。最簡單的方法就是丟掉你手裡的冷飲，拿起保溫杯，加上一點人蔘、黨蔘、黃芪、白朮、枸杞、桂圓、陳皮、佛手等藥材，泡上一杯暖暖的養生茶，通過每日的茶水調理好脾胃，近期我會寫一篇辦公室茶飲的文章，大家有興趣可以繼續關注。
最後提醒大家，想要擁有健運的脾胃、強健的體魄並不難，關鍵還是在於日常習慣，規律作息，定時吃飯，多吃易於消化的食物，不暴飲暴食、不飲食生冷，不偏食，注意調整情緒，這些都是保養脾胃的要訣。
活學活用
產生胃脹的原因包括以下哪些？
A.運動過度
B.脾胃虛弱
C.情志失調
D.飲食不當
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