著名數學家華羅庚小時候的才華並不突出，別人用一天時間學完 的東西，他要學好幾天。

但是他對此並不抱怨，而是堅持把問題弄得 一清二楚，把需要記住的東西全記下來，反覆地記憶。

奇怪的是，過 了一段時間，別人幾天才能學完的東西，他用一天也就學完了，而且 掌握得比別人更好。

江西省的高考理科狀元王龍同學也感同身受地說出了他的經驗：“化學是一門需要識記很多內容的學科，剛開始總也記不住，要麼記住了隔幾天就忘了。

所以，後來我會不斷地背基礎知識、元素及其單質、化合物性質、基本解題方法等。

背一遍兩遍記不住，我就會背四遍五遍，來來回回、反反覆覆地背，直到背牢。”

在這裡起作用的，正是“過度”學習法。

這個理論是著名的心理學家艾賓浩斯提出的，即當我們對學習內容能夠完全正確回憶時，又繼續反覆地學習。

例如，原本10分鐘時間記住了10個英語單詞，如果在原來的學習狀態下再多學5分鐘，這就相當於過度學習了50%;若再多學10分鐘，就相當於過度學習了 100%。

具體來說，掌握過度學習法還要學會以下兩種方法：

記憶要多次重複

一般來說，多次重複最好這樣進行：第一次複習，在學習知識後立即整理筆記，記住其要點，並用自己的話複述一遍，這是保持記憶的最好方法。

第二次複習，重新看一遍筆記，然後將要點用自己的話複述一遍，有不明白的地方，及時查閱相關的資料。

第三次複習，一 周後進行，並將新學的知識與以前所學的東西聯繫起來記憶。

以後每隔一兩週再重複一遍，這樣，記憶效果必然很好。

變化著重複記憶

有的同學在高三備考過程中，會把歷史、政治、地理交叉著複習，先複習歷史，累了就休息一小會兒，接著再複習政治和地理。

這樣複習的好處是，大大降低了在複習功課時的疲憊度。

這樣變化著重複記憶會大大提高學習的效率。

為什麼有的人上課睡覺，成績卻十分優異!為什麼有的人熬夜學習，成績總上不去！

兩者間我曾經屬於後者，很努力，但換來的卻是別人的嘲笑！

在我教學期間，查閱了大量資料和大量國外學者名師交流，慢慢摸索出一套方法：

其實很多事情都是有規律可尋的，把規律總結成體系，這時你的專注力將完美集中，所以你的效率是雜亂無章的人的數倍。一分鐘背會一首唐詩，一小時記住一篇古文，一天記住300個單詞的都是小菜一碟，為了幫助更多的學生建立正確的學習體系，我不定時都會在網上以公開課的形式，給家長和學生分享，感興趣的可以加我私人微信號： mdcgkj8888（長按複製）