吃吃飯就能根除頸椎病？專家教你一招搞定，45萬人已收藏！

隨著經濟的發展，生活的富裕，人們對生活質量的追求越來越高。然而，在盡情享受各種生活樂趣的時候，很多人都忽視了看似正常的生活方式其實隱藏著許多危害健康的因素，它們正透過表面的享受侵蝕著肌體的健康。長期久坐，深夜不睡，手機不離手，這些生活方式正在嚴重危害著年輕人的身體，很多人在不知不覺中患了頸腰椎病，時間的緊湊感讓人覺得沒有時間去醫院，長久忽視，身體問題越積累越多。

容易患上頸椎病的還有一些上班族，上班族的頸椎病其實可自行檢測，如果經常出現以下症狀，就證明可能出現頸椎病：

1、肩頸部經常僵硬不適，頭部常有隱隱疼痛、脹痛的感覺；

2、脖子轉動時感到疼痛、動作受限；

3、睡眠質量不佳，甚至失眠。

若是出現了以上狀況就表明你離頸椎病也不遠了，應該提高警惕，儘快根除，對於長期伏案工作的人員，工作時應保持正常自然的生理姿勢，即挺胸抬頭端坐，避免頸部過度屈曲，維持頭、頸、胸正常生理曲線。

頸部疼痛為頸椎病的主要症狀，雖然沒有生命威脅，但其導致的頸部肌肉僵硬、疼痛不適等臨床症狀，嚴重影響了患者的日常生活，部分患者甚至會喪失工作能力，所以要對頸部疼痛症狀要予以重視。奶奶珍藏多年的食療方法分享給大家：

葛根煲豬脊骨

配方：葛根30克，豬脊骨500克。

製法：葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。

作用：益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。

用法：飲湯食肉，常用有效。

藥物理療，不如食物理療，食物是人類治病的最好藥品。其實恢復頸椎病也是一樣的，我們完全可以做到將頸椎病“吃走”。這個方法對輕微的頸椎病效果不錯，奶奶一直在用這個方法緩解頸椎疼痛，嚴重點的就得用世草什麼貼了，頸椎疼痛，後來頭暈手麻，用這個貼有一個多月，奶奶的這些症狀就沒有了，有頸椎病的朋友也可以試試。

飲食調理

頸椎病應注意攝取營養價值高的食品，如豆製品、瘦肉、穀物、海帶、紫菜、木耳、水果、蔬菜等，以達到增強體質、預防頸椎病進一步發展的目的。

總之，頸椎病是一種慢性病、多發病，伴隨著年齡的增長，頸椎可發生不同程度退變。康復護理在頸椎病的治療及預防復發中至關重要，正確的康復護理措施有助於鞏固效果，避免復發。

臥床休息

臥床休息可減少頸椎負荷，有利於局部充血、水腫及症狀的消除或減輕，一般以仰臥位為佳，俯臥位可破壞頸椎自然生理曲度，易造成1-4頸椎扭傷，側臥位枕高一般為患者雙肩寬度與頸部之差的一半，側臥位枕高與肩等高，以便於頸肩部肌肉放鬆。頸椎後緣增生明顯者，枕頭可相應偏高，黃韌帶肥厚及鈣化者枕頭應偏低。