現在社會“能喝”似乎變成仗義的代名詞，朋友見面，不飲酒就是不給面子的行為。但醫生們卻無情地揭露一個事實：過量喝酒，每一杯都是對肝臟的一次傷害，醉酒一次對人體的危害，就像患上一次肝炎！
現在社會“能喝”似乎變成仗義的代名詞，朋友見面，不飲酒就是不給面子的行為。但醫生們卻無情地揭露一個事實：過量喝酒，每一杯都是對肝臟的一次傷害，醉酒一次對人體的危害，就像患上一次肝炎！
怎麼飲酒不得酒精肝？
由於當代人酗酒習慣愈加普遍，酒精肝病人人數正逐年升高，而且愈加年輕化。酒精肝還“偏愛”一些崗位的人，比如30~45歲的商務人士、生意人、銷售人員等。所以建議，為了肝臟健康，應當學會科學喝酒。
1、切忌空腹飲酒
酒精進入人體內部主要靠小腸消化，小腸消化酒精的速度與酒精進入血液速度、酒精對肝臟損壞的程度及個人醉酒程度都呈正比。在飲酒時吃點食品，酒精與食品相混合後呈半固體狀態，會讓小腸對酒精的消化速度減慢。
2、學會自我護理
身體狀況不舒服的時候，要儘量不碰酒精，比如胃潰瘍、腸潰瘍病人、肝病病人、肥胖症病人及處於生理期、妊娠期的女性。
現在社會“能喝”似乎變成仗義的代名詞，朋友見面，不飲酒就是不給面子的行為。但醫生們卻無情地揭露一個事實：過量喝酒，每一杯都是對肝臟的一次傷害，醉酒一次對人體的危害，就像患上一次肝炎！
怎麼飲酒不得酒精肝？
由於當代人酗酒習慣愈加普遍，酒精肝病人人數正逐年升高，而且愈加年輕化。酒精肝還“偏愛”一些崗位的人，比如30~45歲的商務人士、生意人、銷售人員等。所以建議，為了肝臟健康，應當學會科學喝酒。
1、切忌空腹飲酒
酒精進入人體內部主要靠小腸消化，小腸消化酒精的速度與酒精進入血液速度、酒精對肝臟損壞的程度及個人醉酒程度都呈正比。在飲酒時吃點食品，酒精與食品相混合後呈半固體狀態，會讓小腸對酒精的消化速度減慢。
2、學會自我護理
身體狀況不舒服的時候，要儘量不碰酒精，比如胃潰瘍、腸潰瘍病人、肝病病人、肥胖症病人及處於生理期、妊娠期的女性。
3、飲酒時多吃綠葉蔬菜
飲酒時要多吃綠葉蔬菜，其中的維生素與抗氧化劑能護理肝臟。另外，飲酒只能慢不能快，喝酒後5分鐘乙醇就能進入血液，半小時到兩小時後，血中乙醇濃度最高。飲酒快的話，醉酒狀態會來的更早，如果緩慢喝下，身體就有更充分的時間分解乙醇，也不會容易喝醉。
4、對自己的酒量心中要有數
飲酒時儘量不要超出自己可以接受的範圍，一旦不得不喝，吐酒也可以作為自我護理的一個辦法。
5、飲酒後喝杯護肝茶
蜂蜜檸檬茶
檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。
檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。
杞菊烏龍茶
杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。
菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。
菊苣杜仲茶
菊苣杜仲茶中所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可增加肝細胞對病毒的抵抗力，幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。
做法：將紋香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草等12種中藥成分按照1：1的比例，一起做一杯菊苣杜仲茶，每天一杯，肝臟健康，人長壽！
現在社會“能喝”似乎變成仗義的代名詞，朋友見面，不飲酒就是不給面子的行為。但醫生們卻無情地揭露一個事實：過量喝酒，每一杯都是對肝臟的一次傷害，醉酒一次對人體的危害，就像患上一次肝炎！
怎麼飲酒不得酒精肝？
由於當代人酗酒習慣愈加普遍，酒精肝病人人數正逐年升高，而且愈加年輕化。酒精肝還“偏愛”一些崗位的人，比如30~45歲的商務人士、生意人、銷售人員等。所以建議，為了肝臟健康，應當學會科學喝酒。
1、切忌空腹飲酒
酒精進入人體內部主要靠小腸消化，小腸消化酒精的速度與酒精進入血液速度、酒精對肝臟損壞的程度及個人醉酒程度都呈正比。在飲酒時吃點食品，酒精與食品相混合後呈半固體狀態，會讓小腸對酒精的消化速度減慢。
2、學會自我護理
身體狀況不舒服的時候，要儘量不碰酒精，比如胃潰瘍、腸潰瘍病人、肝病病人、肥胖症病人及處於生理期、妊娠期的女性。
3、飲酒時多吃綠葉蔬菜
飲酒時要多吃綠葉蔬菜，其中的維生素與抗氧化劑能護理肝臟。另外，飲酒只能慢不能快，喝酒後5分鐘乙醇就能進入血液，半小時到兩小時後，血中乙醇濃度最高。飲酒快的話，醉酒狀態會來的更早，如果緩慢喝下，身體就有更充分的時間分解乙醇，也不會容易喝醉。
4、對自己的酒量心中要有數
飲酒時儘量不要超出自己可以接受的範圍，一旦不得不喝，吐酒也可以作為自我護理的一個辦法。
5、飲酒後喝杯護肝茶
蜂蜜檸檬茶
檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。
檸檬用水打溼，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。
杞菊烏龍茶
杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。
菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。
菊苣杜仲茶
菊苣杜仲茶中所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可增加肝細胞對病毒的抵抗力，幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。
做法：將紋香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草等12種中藥成分按照1：1的比例，一起做一杯菊苣杜仲茶，每天一杯，肝臟健康，人長壽！
菊苣：科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。