每當早晨醒來，口中都會有一種說不明的味道，發酸有時且發苦，想必這種情況存在的非常普遍，是很多人無法迴避的煩惱，不但有礙於衛生，與他人交流的同時也不方便。在中國，每4個人中就有1個口臭患者。

如何辨別自己是否口臭

許多人存在口臭風險，或是輕微口臭而不自知，可以通過以下幾個簡便自查法來及早發現口臭徵兆，以便及時應對。

1.刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。

2.聞口氣。拿個乾淨塑料袋或紙袋，對裡面呼氣數秒，若有異味，說明可能有口臭。

3.聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險大。

小貼士：很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物。這些方法都有一個共同的缺陷：只能當時緩解口臭，而無法針對病因進行根治。

除口臭小祕訣

火麻油（1勺）+蜂蜜（1勺）+溫水（約250ml）

將火麻油和蜂蜜加入溫水中，攪拌均勻，並趁溫熱飲用即可。建議飯前一小時飲用，能抑制胃酸的分泌，尤其是對消化性潰瘍人群。

祛除口臭的方法很多，比如：生吃蔬果；飯吃八分飽；飯後用淡鹽水漱口；咀嚼香菜、西芹、茶葉或花生米；多嚼嚼口香糖、勤刷牙等等，但是到最後都不能從根本上解決問題！那還有什麼好辦法能夠治標治本祛除口臭呢？

祛除口臭治標又治本

食用方法：取1-3粒辣木籽，剝殼咬碎後空腹服用，然後喝300毫升以上的溫開水，這時你不但會感覺到另外一種自然的甘甜味，而且還可以更好的排除體內毒素，清新口氣。

原理：辣木籽有獨特的淨化作用，可作用於人體各系統，特別是消化系統。每天吃幾粒，不僅排毒清熱，還補益多種維生素，能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，從根本上調理身體機能平衡，達到祛除口臭根源的目的。

辣木籽的營養價值

每天吃幾粒，不僅排毒清熱，還補益多種維生素，很適合平時蔬果攝入量不足的人。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，從根本上調理身體機能平衡，達到祛除口臭根源的目的。

需注意的是：孕婦、嚴峻氣喘及六個月以下的嬰兒不主張吃。