讓寶寶遠離那些很美很不健康的零食，看專家怎麼說？

我的孩子將近兩週了，每次帶他去超市購物，氣的我是眼淚嘩嘩的掉，寶貝總是看到自己想吃的零食就挪不動道，我知道吃薯片，辣條等等吧，對他的成長沒有好處，但禁不住他的各種撒潑打滾，弄的我只好妥協，實在是受不了旁人的目光，就好像我是一個後媽一樣！，不過還真的需要杜絕他這個壞習慣了，因為我可不想以後在社會發展的越來越快的同時，兒子沒有一個好的身體做支撐。下面就來看看專家給大家的意見：

專家指出，除了辣條外，還有很多零食孩子也是少吃為妙。

辣條鹽油含量高

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生指出，辣條，又名麻辣條，大多是用加工過的大豆皮、麵粉，輔以辣椒粉、小米辣乾等輔料，再添加色素等炸制而成，成本較低、利潤薄，市面上普遍價格為0.5元、1元。

馬冠生指出，從一種辣條產品的營養成分表可以看出，每100克辣條，含蛋白質9.5克，脂肪7.3克，碳水化合物70克，鈉2649毫克，能量1622千焦，還有十幾種的食品添加劑，包括甜蜜素、安賽蜜、糖精鈉、鈉硝酸鹽等。從其營養成分的分析來看，辣條含的能量多、鹽多，而其他營養素含量少，經常吃會增加患超重肥胖、增高血壓等的危險。尤其是兒童，長期食用含鹽過多的辣條容易影響兒童的食慾，影響正餐的攝入，更為重要的是，辣條非常不利於健康飲食行為和生活方式的養成。

國家食藥監總局同樣指出，鑑於部分“辣條”鹽分、糖分、油脂含量較高，建議不要過量食用，特別是兒童、老人及腸胃不適者，應根據自身身體狀況適量食用。

馬冠生提醒，大家不吃或少吃辣條。如果實在喜歡吃，也只能偶爾吃一點，同時需要吃點清涼的食品如綠豆湯、白木耳等互相調節。

哪些零食很美很不健康

除了辣條，日常生活中還有哪些零食不適合孩子們食用呢？

北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院兒科原主任張思萊指出，很多家長喜歡帶孩子去吃洋快餐，甚至不少家長將此作為一種獎勵手段。其實洋快餐食品營養配置不合理，具有高脂肪、高蛋白、高熱量，低維生素、低礦物質、低纖維素的特點。常吃容易引起孩子脂肪堆積、營養過剩，造成孩子肥胖症。

薯片也是孩子們愛吃的零食，但張思萊提醒，油炸破壞了薯片的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分。薯片中還含有大量脂肪，是高熱量食品，多吃容易導致肥胖。此外，薯片含鹽量高，會增加腎臟負擔，長期過量食用會埋下高血壓隱患。而且薯片含鋁過量，如長期食用，會引起神經系統病變，此外還會抑制骨生成，發生骨軟化症等。

甜甜的巧克力是孩子們的最愛，但張思萊同樣提醒不要給孩子吃巧克力，巧克力主要是因其營養成分不適合嬰幼兒食用。此外，巧克力在製作過程中還添加了很多不利於嬰幼兒的食品添加劑。而且巧克力中含有讓孩子神經系統興奮的成分，容易造成不容易入睡、哭鬧不停等情況。過多的糖類不僅影響孩子的食慾還容易形成齲齒。含有的纖維素極少，食後不能刺激腸蠕動，會影響嬰幼兒的消化功能。

廣告裡孩子們嚼著口香糖、吹著泡泡糖，讓家長們以為這是種健康零食。對此，張思萊指出，咀嚼口香糖或泡泡糖增加了孩子口腔與外界的接觸，容易受細菌汙染。另外，幼兒正處於牙齒髮育時期，受吹力影響，可能會造成牙齒髮育的畸形。

不少家長愛給孩子吃奶片，以為可以補鈣。張思萊指出，在高溫加工製作過程中，鮮牛奶裡的一些營養物質丟失，還有一些營養物質因失去原來的液體環境而遭到破壞。而且奶片吸收了消化道里的大量水分，容易造成滲透壓增高，對於發育不成熟的腎臟來說是個很大的負擔。另外，奶片中的蛋白質、脂肪的含量大大低於鮮牛奶，長期食用可能引起孩子營養不良。

一歲以內避開這些零食

除了上面這些零食外，對於一歲以內的嬰幼兒來說，還需避開下面這些零食。

首先是花生和其他堅果製品。張思萊提醒，這類零食暫時不要給嬰幼兒進食。原因是，在世界糧農組織與世界衛生組織於1995年提出的8類高過敏原食物中，排第一位的就是花生和花生製品。此外，3歲以下的嬰幼兒，因為其咀嚼和吞嚥動作不協調，花生等堅果容易嗆到氣管中而發生意外，所以要暫時禁止嬰幼兒進食。

其次是大豆製品。對於一歲以上的孩子來說，豆製品可謂健康零食，但對於一歲以內的孩子不能吃，也是因為容易引起過敏。

最後是蛋糕。一般來說，蛋糕是高熱量的食品，除了小麥粉、食糖外，大多數含有牛奶、雞蛋、油脂、香料、膨鬆劑以及一些其他食品添加劑。對於已經過渡到固體食物的嬰兒來說，只要不含有大顆粒堅果(主要預防發生意外)是可以吃的。但是在吃之前要考慮到孩子是不是對牛奶蛋白、雞蛋不耐受或者過敏。需要注意的是，蛋糕的一些食物添加劑對大人可能是安全的，但是對於小嬰兒就有可能不適宜，建議小嬰兒最好不要食用。

媽媽們，讓我們為了孩子的健康行動起來吧！