肝臟不好，藏毒多，身體這五個部位會變黑，一定要重視！

肝臟是人體內臟裡最大的器官，是最重要的解毒器官，又是新陳代謝的重要器官。肝臟把吃進去的食物分解出人體所需養分，並且把有害物質排除體外，是人體最不可缺少的保護體系。一般來說，肝臟出現疾病，會導致身體的多個部位出現特徵，尤其是這五個部位，會變黑！

1、眼圈發黑

眼圈發黑是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。

2、鼻子有黑頭

從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。當肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常代謝，人體內的廢物會增多，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

3、嘴巴發暗

如果嘴色發暗，有口乾、口臭、口苦的情況，就需要注意了，這是肝火過旺的現象，需要及時去肝火了。

4、臉色發黑

中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。正因為如此，臨床上的確有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青。

5、指甲有黑紋

指甲的光滑，厚薄可以推測出肝臟的病變情況。肝臟藏血，肝好，得血養，手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那就可能是有肝病史。指甲出現褐色紋路，主要是肝失疏洩的表現。因為肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

保護肝臟要分5步走

1：有氧運動

肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。建議堅持每週5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。

2：多喝水

平時因為很少有運動時間，在加上吃喝容易患上脂肪肝，最好辦公桌上常備一杯菊苣杜仲茶，是一種對肝臟具有很好保養作用的養肝茶。

它是由12種材料；包含狹基線紋香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草所製成。降脂、降糖、疏肝理氣、清熱解毒、護肝保肝等效果挺好的，還能幫助脂肪肝、酒精肝更好的恢復。

狹基線紋香菜茶：具有清熱解毒，去火消炎，對於保肝護肝排毒有很好的作用。對肝炎、黃疸型肝炎、肝臟功能下降，脂肪肝等有很好的治療作用。能清熱利尿，去積止痛。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。

桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品。

3：戒酒

戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施，研究發現，對於酒精性脂肪肝患者，一般戒酒後10天左右，肝內脂肪可明顯改善。

4：注意睡眠時間

肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。吃完飯後靜坐10～30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，一定要按時作息，早睡早起。

5：平和心態

要想使肝臟健康，還要學會保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生髮、順調。