肝硬化對病人的傷害很大，不單對患者的肝臟有損壞，也會影響到其他的內臟，到了晚期，大量併發症使病人很痛苦。

所以，避免病人受到肝硬化的傷害，晚期併發症的生命威脅，初期發覺肝硬化並及時的醫治是特別重要的，肝硬化的初期徵兆表現如下。

信號一：消化不好

進食減退、腹脹或伴便祕、腹瀉或肝區隱痛，疲勞後明顯。

信號二：臉消瘦、面黝黑

1/3之後患慢性肝炎或肝硬化的病人，其面部、眼眶周圍皮膚較病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口脣乾燥，這就算“肝病面容”。這是由於肝功能減退，引起黑色素生成增加所致。

信號三：乳房脹、睪丸縮

肝臟對身體血液中性激素的平衡起著重要的作用。由於雌激素增多，雄激素減少，男性乳房增大、脹痛，睪丸萎縮。

對女性來講，肝硬化時性激素紊亂，也會導致月經紊亂、乳房縮小、陰毛稀少等徵兆。

信號四：出血點、發低熱

肝硬化病人經常有出血傾向，可反覆鼻出血，刷牙時牙齦出血，皮膚出現出血點或淤斑，嚴重者為血腫。這是肝硬化時肝臟合成各類凝血因子及凝血酶的能力減低，脾能力亢進導致血小板減少等多種原因引起的結果。

信號五：腹部腫塊

脾腫大是肝硬化病人常常會出現的徵兆之一。

當脾臟腫大後，觸摸腹部，特別是左側，可以察覺腹部有腫塊，這種狀況多暗示脾臟腫大。

醫生告誡：出現上述狀況者，特別是患上脂肪肝、肝炎者，必須要到醫院去做體檢，肝臟是不是有“硬變”。

肝臟有“三敵”

一：亂服藥

是藥三分毒，據調查顯示，目前起碼有1100種藥物擁有潛在肝毒性。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨意吃保健品等行為，都在威脅肝臟的健康。

所以建議你們在服藥前，最好諮詢專業藥師，不要擅自用藥。

二：酗酒

酒精進入身體後，少量由胃裡的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了肝臟。一直喝酒會讓肝臟不堪重負，久而久之發展成為酒精肝。如不立刻控制，會演變成為酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

調查顯示，34%的肝硬化死亡病人和25%的肝癌病人，均與大量喝酒有關。為了肝臟健康，請千萬不要過度喝酒。

三：脂肪累積

脂肪本不是肝臟的敵人，而是肝臟必不可缺的營養物質。可是，身體如果攝取過多脂肪，它們便會將肝細胞圍堵起來，細胞便不能正常地從血液中得到營養物質，轉變而來的養分也運不出去，終於缺血而死。

脂肪越多，對肝細胞的損壞越大，從而引起脂肪型肝炎，嚴重的會發展為肝硬化，甚至肝癌。

注重進食均衡，少吃高油、高糖食品，控制脂肪攝取，讓肝臟保持健康。

肝臟喜歡什麼食物？

肝喜愛蛋白質高、熱量低食物

蛋白質高、熱量低的食品是肝臟的最愛，肝臟是一個龐大的生化工廠，工作強度之大難以想象。因此護肝的主要是為其供應足夠的營養物質，這樣這個生化工廠才可以正常運轉。特別對肝炎、肝硬化的患者更應為它供應不少每日100克的優質蛋白。

肝喜愛堅果、水果、蔬菜

維生素A可修復肝能力，抑止肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速產物代謝，阻止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛飲酒的人更應當多補給點B族維生素；維生素E可阻止肝組織老化，護肝的作用很明顯。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應當多攝取一部分。

護理肝臟，多飲水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝；有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。喝水的時候，加點菊苣杜仲茶一起泡水喝，具有清肝養肝、幫助肝臟排毒的功效。

取狹基線紋香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草，做成菊苣杜仲茶。

杜仲雄花：杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

現代科學證實，狹基線紋香菜可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，故可以保肝。

護理肝臟，多按護肝穴位

按摩大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調養肝經氣血有重要作用。

大敦穴可疏肝理氣，對於肝火旺導致的目眩、腹痛、肌肋痛等有很不錯的舒緩作用。情緒暴躁、食慾不振時按壓這個穴位還能夠舒緩憂慮情緒，養肝開胃。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

巧取大敦穴：

可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

勤敲打、按摩經絡，疏通肝氣

經絡學是在中醫學當中一個重要組成部分，日常多按摩幾個肝經的重要穴位、敲打敲打肝經對疏通肝氣是有幫助，肝經起於腳大拇指內側趾甲緣上，沿腿的內側向上到達肋骨緣期門穴，肝經上有14個穴位。

用手掌根沿著肝經循行路線進行推按。在推按的經過中，也可以反覆按揉一會兒。時間不限，常常堅持。

護理肝臟，多吃護肝食品

木瓜：肝臟能力損傷的群體在平時生活中應當多吃些木瓜，它擁有很不錯的養肝作用，還可以有效鞏固肝臟的抗病功能。木瓜之因此對肝臟有益，是由於在肝臟中含有很多的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養不單能夠滿足機體所需，還能有效的增加肝細胞的抗病力從而穩定肝細胞膜。

烏梅：酸味擁有補肝斂肝的功效，在任何酸味食品中烏梅最擁有養肝補肝的功效，烏梅擁有很不錯的“和肝氣，養肝血”等功效。

紅棗：紅棗是一種富含營養物質的食品，加上它還有很好的美容功效。紅棗是家常養肝佳品，擁有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分恰巧可抑止肝炎病毒的活性，能護理肝臟，鞏固身體免疫力。

一招瑜伽助養肝：穿針式

對應經絡：肝膽

步驟：

1.面向天空仰躺在瑜伽墊上，毛毯墊在頭下。

2.雙腳踩地後，將右腳踝放到左大腿上。

3.右手穿過腿中間的洞，雙手抱到左大腿後方或小腿前方。

4.若抱不到腿，可左腳踩地，維持右腳踝放在左大腿上。

5.做完後，換另一邊。

停留時間：3到5分鐘（初學者可1.5到3分鐘）。