糖尿病住院高發期，糖友注意保護好這兩個部位！

季節的變動會影響血糖，糖尿病友在冬季住院的比例是春夏季的2~3倍，這裡需要提醒各位糖友，冬季更加要注意控好血糖，安全過冬。

天冷多發高血糖

據統計，四季當中冬季血糖水平最高。原因分四點：

一、天寒風涼，人體活動少，能量消耗少也會使血糖升高。

二、冬季喝水相對減少，血液粘稠度增加，血糖也會相應增高。

三、冬季飲食相對偏油膩再加上一些冬補的觀念，喝羊肉湯、喝排骨湯等導致吃的肉等油脂偏多，也會造成血糖升高。

四、氣溫降低會刺激人的交感神經，免疫功能就會降低，抵抗力下降，會刺激腎上腺素分泌增多、肝糖輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，使血糖上升。

那麼糖友應該如何應對呢？快康達APP建議：

1、室內運動

室外溫度低，可以在家中進行室內運動，體操、太極、爬樓梯等一些運動方式，都是不錯的選擇。

2、少肉多菜

少吃肉：天冷糖友可能愛吃羊肉、火鍋等高油脂、高熱量飲食。這類飲食容易造成能量過剩，不利於血糖的控制。建議每天不要超過100g的瘦肉，不要吃五花肉等肥肉。

多吃蔬菜：蔬菜中的膳食纖維對於血糖的控制起到至關重要的作用，因此攝入肉類時還需配合蔬菜的攝入，尤其是綠葉蔬菜（每天500g），效果最佳。

寒冷糖尿病足高發

冬季也是糖足的多發季節，糖尿病友易併發周圍神經及微血管病變，可使痛覺纖維受損，對溫度感覺遲鈍或消失，天冷取暖時極易燙傷。

另外，糖尿病友多發下肢的動脈粥樣硬化及血栓或可使足部微循環發生障礙而引起足部缺血，燙傷後不易痊癒，進一步發展至潰爛、感染，甚至足部壞死（即糖尿病足）。因此快康達APP建議：

1、做好足部保暖

冬季保護雙腳，最重要的是做好保暖措施，防止凍傷。選鞋子要選透氣、柔軟，鞋底要厚而軟，儘量選寬鬆的棉質鞋子。

襪子最好是棉質白色或淺灰色厚襪，鬆口不勒腳踝，每天換洗。每天檢查足部有無疼痛，麻木，針刺；有無雞眼或皮膚乾燥易裂，皮膚顏色，溫度，觸摸足背動脈博動等；有異常及早就醫。

2、每天溫水泡腳

每天用溫水泡腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長，最好在5~10分鐘之間；洗後輕輕擦乾，保持皮膚乾爽。還可用潤滑乳液或營養霜來防止皮膚乾燥、皸裂。

糖友注意：勿用用暖水袋

糖友足部保暖慎用熱水袋，當局部皮膚長時間接觸熱水袋，熱力慢慢滲入達到皮膚不可逆的損傷溫度，很多患者因為神經知覺的損傷，即便被燙了也不自覺，甚至出現比較深的創傷，有的更深達骨質。

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