女性腰痠背痛 不妨按按委中穴

如今很多女性尤其常坐辦公室，基本都有腰痠背痛的毛病，長期伏案工作，或者是家庭婦女，每天洗衣做法拖地等一些家務活太多，都會傷害我們的腰，就在你不知不覺中，早晨了腰背部的傷害，那麼應該怎麼緩解呢?

委中穴是治療腰背疼痛的要穴，位於膝關節後側，也就是膕窩處，腿屈曲時膕窩橫紋的中點。委中穴決定了其具有治療急性腰痛等病症的功能。用力點揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效，可以起到通則不痛、強腰健膝的作用。

如今很多女性尤其常坐辦公室，基本都有腰痠背痛的毛病，長期伏案工作，或者是家庭婦女，每天洗衣做法拖地等一些家務活太多，都會傷害我們的腰，就在你不知不覺中，早晨了腰背部的傷害，那麼應該怎麼緩解呢?

委中穴是治療腰背疼痛的要穴，位於膝關節後側，也就是膕窩處，腿屈曲時膕窩橫紋的中點。委中穴決定了其具有治療急性腰痛等病症的功能。用力點揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的功效，可以起到通則不痛、強腰健膝的作用。

委中穴操作法：

1、用二手拇指端按壓二側委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為1次，連做10—20次。

2、二手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。

3、用二手拇指指端置於二側委中穴處，順、逆時針房向各揉10次。

4、摩手至熱，用二手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

委中穴的注意事項：

委中穴主要因為皮膚薄，皮下血管神經豐富，建議不要灸合深刺，一般使用淺刺合快針。還有你坐骨神經痛還是打針灸做理療效果好，你自己在家還是不要灸了，這些穴位在背面你不房便，灸不到位沒效果，太過了要起泡。

溫馨提醒：對於這個問題小編就給大家介紹到這了。除了要時常委中穴緩解腰痛以為，小編也建議各位女性朋友平時生活中也要多加註意保護腰部，在洗衣服時不要把衣物放在地上或低矮的地方，最好放在凳子上或不太需要彎腰的地方，這樣可以降低腰部前傾的程度，從而減輕腰部負擔;拖地、使用吸塵器時，調節手柄長度，以免長時間彎腰帶來負擔，希望每個女性都是美美健康的生活每一天。