每天3分鐘按這3個穴位，讓“祛斑”變得簡單

根據中醫九種體質的特徵來看，血瘀體質的人容易長斑

這類體質的人，容易出現血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫黯、舌下絡脈紫暗或增粗等血瘀表現為主要特徵。胖瘦均見，脈澀。心理特點：易怒，健忘。發病傾向：易患癥瘕及痛症、血癥，不耐受寒邪。

臉上突然發現斑斑點點的，尤其是鼻樑和顴骨。平時工作壓力在，老鬱悶，感覺胸口氣不順，愛吧氣，好想長長也口氣，好像能把積壓在心裡的鬱悶排也去似的，偶爾內臟會有針扎一樣的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。

這是肝鬱乞滯血瘀。肝主疏洩，負責疏通能力退化，長期鬱鬱寡歡，情緒不能發洩，就會使肝的疏通能力退化，氣運行的管道就會越越來越堵。所以感覺胸口憋著一團氣，老想把這團氣給“嘆”出來。氣為血帥，是推動血行的動力，氣不走了，那血也走不動了。河流緩慢，淤泥會變多，血行緩慢，臉上這些星星點點的色素沉澱也就多了。所是遊走不定的，瘀血不定發生在什麼地方，所以內臟會突然有小疼痛，但是沒什麼大問題，身體很快就能調整過來。

這時要祛斑，光靠往臉上抹東西是不夠的，“相由心生”，要調整內環境才行，這就是要恢復肝的疏導功能，外加活血化瘀。臉上長斑不僅有礙觀瞻，而且也影響心情，那麼怎樣通過穴位按摩達到祛斑的效果呢？

（太沖、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶。每晚睡前堅持按揉三穴位3分鐘，祛斑徹底，即使您素面朝天，自信依然滿滿。)

肝的“出氣筒”在太沖穴上，也就是腳背大拇趾的和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處。用手指或者頭鈍的東西按壓都可以。還要配合合谷穴，中醫稱合谷為“開四關”，它能調全身的氣機。將食指拇指併攏，合谷就在手背後肌肉最高點。每天睡覺前各刺激兩穴位3分鐘，悶氣就都出去了。

活血化瘀的穴當然非“血海”莫屬，每天堅持點揉兩側血海3分鐘。

飲食建議：堅持每天早餐前空腹喝一大杯溫水。平時用玫瑰花、月季花泡水吃飯，或者熬粥時放些花瓣進去，因為玫瑰、月季能疏肝角鬱。每天喝一杯西紅柿汁或者多吃西紅柿可以預防雀斑。

心病還需心藥醫，最重要的還是保持心情愉悅。多參加戶外活動，與周圍人保持良好的溝能這，心情好了，斑才祛得快。