健康知識：晚上經常睡不好怎麼辦？小方法輕鬆解決你的睡眠質量
現在人的壓力隨著社會的進步變得越來越差了，長時間加班也是常事，這就導致大部分出現晚上睡不好的現象，那您知道晚上經常睡不好怎麼辦嗎？您知道導致經常出現睡不好...
你睡錯了嗎？睡硬板床和軟床哪個更健康？
睡硬板床和睡軟床哪個對身體好？或許大部分的回答都是硬床板！每次腰部脊椎有問題的時候，醫生都是叫我們回去睡硬床板，不要鋪床墊瞭。所以大家就理所當然地認為，硬床比軟床更健康！那麼，事實真是如此嗎？
在西方國家，幾乎每家人都是睡軟床，當然，床不是越軟越好！畢竟太柔軟的話，人躺在上面彈性太大，床的中間全部陷進去，導致身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉卻被勒緊。這樣肯定對腰部不好，輕則腰痠背痛，重則脊椎扭曲。尤其需要注意的是小孩子，因為還沒發育，容易造成駝背。所以，軟床的軟度還是適當即可。
而在我們中國，也不是說睡硬床就不健康，但是切記：睡硬板床不是睡床板！如果床板太硬，反而對關節造成承受能力太強造成全身肌肉緊繃，睡眠質量根本得不到保障！
怎麼挑選床墊？什麼樣的床才是健康的？
1、彈簧床墊厚度為12-18釐米最宜
2、床墊的軟硬度比例為3：1
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