冬天這個時間點別叫醒孩子，不僅妨礙長個還會破壞他的免疫力

這個星期氣溫已經下降到了零度，帶著寶寶出門時冬天的寒意迎面襲來。外面的小動物都偷偷躲進了溫暖的窩裡，植物也默默掉光了葉子開始休養生息，放眼望去，萬物的活動都變得緩慢，以養精蓄銳的姿態迎接下一年的開始。對於我們的寶寶來講，冬季除了要補充能量以外，保持充足的休息和睡眠也是很有必要的。

一．冬季孩子的睡眠時間延長

立冬以後一天內的光照時間不斷減少，所以我們可以感受到天黑的早了，亮的晚了，這是大自然的規律，它在提醒我們要早點休息。作為祖國的花朵，家裡的孩子的對睡眠時間要求更多。

1歲以內的寶寶幾乎成天都在睡覺，冬天就更不願意離開溫暖的被窩了；3到6歲的小朋友每天至少也要睡8，9個小時；6歲以上的學齡兒童每天睡足8個小時就能滿足生長的需要。在冬天晝短夜長，媽媽要督促孩子早點睡覺，只有睡覺睡好了，才能形成頑強的抵抗力，抵禦疾病和寒冷的侵襲。

二．早上六點之前不要叫醒孩子

一般在夜晚，寶寶的睡眠處於淺睡眠，到了凌晨時刻才會逐漸進入深度睡眠。在深度睡眠裡會分泌出生長激素，促進寶寶身體的發育，主要長個的時間都在這一階段。早上六點之前孩子依然處於深度睡眠狀態，叫醒孩子等於打斷他的生長，不利於身體發育。

而且早上六點之前太陽還沒有升起來，是一天中寒氣最濃厚的時間段，孩子要是在這之前進入空氣中，很容易感冒，生病，降低自身免疫力。所以不管是3歲大的孩子還是已經上了小學的孩子，媽媽都不要在六點之前打擾他的休息。

三．冬季叫醒孩子的錯誤

1.製造噪音

孩子已經上小學了，媽媽們不得不早早起床給孩子做早飯，媽媽們為了提前給孩子預熱，讓他們儘早清醒，於是就在起床做飯的時候製造噪音。千萬不要覺得自己這個做法很高明，孩子不但沒睡好，還會特別的煩躁，進而影響一天的情緒。

2.不停嘮叨型

這類媽媽就比較有耐心了，叫一次孩子不起來就繼續叫第二遍，第三遍，經過輪番轟炸孩子最後就算起來了，也是滿肚子的埋怨。而且在早上就不停地受到刺激會危害寶寶的大腦發育，媽媽千萬別這麼做。

媽媽可以在白天就和孩子約定好，定個鬧鐘，鬧鐘一響就必須起來，告訴他如果賴床遲到了老師會懲罰。他要是實在不起床，遲到一次他就知道丟人了，下次自己就不敢再犯了。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。