九種食物改善失眠

1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠;

2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡;

3.食醋:兌入溫開水中慢服;

4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜;

5.燕麥:安撫和恢復神經;

6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;

7.蓮子:服用糖水煮蓮子;

8.大棗:加水適量煮食;

9.小米:將小米加水煮粥食用。

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