對失眠最有效的兩種食物，失眠三年的人良心推薦

失眠一直都是很多現代人哭擾的問題，因為生活習慣的原因，失眠已經越來越普遍，而且越來越嚴重。很多人因為失眠患上抑鬱症，又因為抑鬱症自殺的也比比皆是，如何正確認識失眠成了我們必須做的事。那些東西對失眠有好處呢？

失眠的病因病機

　　失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。

　　失眠的飲食

　　晚上失眠吃什麼好，吃什麼又不不好，這可能是大多數失眠患者都會問的問題。那麼對失眠患者而言，究竟哪些食物對失眠有幫助，哪些食物又沒有幫助。

　　對失眠有利的食物：

　　1、養心粥

　　用料：紅棗，蓮子，桂圓，山藥，粳米。

　　製法：將紅棗、蓮子、桂圓、山藥、粳米洗淨同煮至爛熟放溫服用。

　　功效：桂圓補心脾益氣血，安神定志;紅棗養血安神；蓮子、山藥益氣養心，補脾益腎；百合為養血安神、健脾養心，適用於心脾兩虛型失眠。

　　對失眠有利的食物：

　　2.核桃仁粥

　　用料：核桃仁，大米。

　　製法：核桃仁碾碎，大米淘洗乾淨，加水適量，用文火煮成核桃仁粥。

功效：鎮靜安神，每晚食用，可有效改善失眠。

在如今失眠情況普遍存在的情況下，除了食療之外，藥物的治療也是必要的。小張患了三年的失眠，在用過“失眠中藥磁貼”之後，失眠就不再出現了。

所以你也有失眠的話，捜“失眠中藥磁貼”來幫你瞭解失眠問題，祝大家身體健康，遠離失眠。