你醜？因為你懶！女生實用各種變美“好習慣”氣質女人篇

熱愛生活，完善自己，養成好習慣，充實每一天，讓自己由內而外變的更美。

一.生活

1喜歡的東西自己努力買，不要指望別人送給你

2想辦法努力賺錢，而不是如何省錢

3學會從容淡定，比你的容貌更能讓人喜歡

4學會守時，可以早一點出門，早一點到達，不想等別人，但更不希望別人等自己

5打電話記得微笑，但別人聽得到

6生氣的時候，做到數到10再說話

7學會理財1/3用於自己 1/3用來感恩 1/3是個祕密

二.減肥

1選擇一下喜歡的運動堅持下去，堅持做平板支撐，沒事就靠牆站、頭、背、小腿使勁貼牆20分鐘2每天30組後踢腿可以提臀3經常收腹，可以減小腹4不要翹二郎腿，不雅觀對塑形也不利5每晚睡覺前將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，瘦腿6沒事就敲膽經（大腿外側 沿褲縫）可有效瘦腿7每天躺著蹬腳踏車，做到做不動為止8上樓的時候儘量只踏一半，後腳跟懸空下壓，有助於伸拉小腿肌肉，調整腿型9做瑜伽，拉伸運動堅持壓腿，拉伸，身體會越來越柔軟，氣質也越來越好，貴在堅持，讓自己親眼看到自己的變化

三.護理

1每天化點淡妝，記住沒有醜女人，只有懶女人，護膚永遠比化妝重要，化妝前先抹潤脣膏，睡覺前抹潤脣膏，第二天起來嘴巴水嫩嫩

2坐著不要用手託下巴，會增加臉部皺紋

3每天起床睜開眼睛前，眼珠往左轉30圈，再往右轉30圈，眼睛會很有神

4沒事就轉動眼珠和快速眨眼，可以消除眼睛疲勞

5用隔夜的茶水塗睫毛，可以變得又密又長

6刷牙時可以先含一口醋，再刷，可以美白牙齒

7洗臉時記得把脖子和耳朵背面一起洗了，洗完臉用可溼紙巾擦乾，不要用毛巾

8早晚用加一勺醋的淡鹽水，洗臉和手

9堅持抹護手霜，做手膜，經常修剪指甲，塗透明護甲油，指甲經常捏，從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形

10每天早上梳頭100下，刺激毛囊對頭髮好，洗完頭髮，半乾，把橄欖油塗抹在髮梢，有效滋養乾枯分叉，吹頭髮不要用熱風 有條件最好自然風乾，洗完澡使用身體乳，滋潤皮膚

四，飲食

1吃飯吃的慢，吃飯只吃七分飽，食量減一半，飲食儘量清淡，加入了太多辛香料的食物，會易刺激食慾，連飯也會多吃一點

2飯後半小時，不要立即坐下來，最好散散步

3少喝果汁多喝水，少吃零食多吃水果

4睡覺前兩小時不要喝水，不然第二天會水腫，早上起床空腹一杯白開水或淡鹽水

5每天一杯檸檬蜂蜜水，喝完檸檬水不要立即出門晒太陽，容易晒黑最好晚上喝

6適量飲茶，最好是綠茶富，含茶多酚

7儘量喝溫水，夏天很熱也儘量不要喝冰的

8姨媽過後再喝紅糖水

五，負能量不要發朋友圈

有什麼好點子或者創意想法，一定要馬上記下來，養成寫日記的習慣，哪怕只有隻言片語，也要記錄下來，分手了就大哭一場，不要再企圖和好，衣物一旦出現破損，決不再穿立即扔掉，不要總熬夜，爭取在21點之前睡覺，美麗需堅持，習慣成自然。

推存一款塑身衣給寶寶們，穿上它美麗同時，會堅定好習慣的養成。