不知道你有沒有過這樣的體驗：連續好幾個小時甚至整天的時間來打遊戲，不覺得累；明明工作量也沒很大，卻覺得疲憊不堪？

不知道你有沒有試過：在10點左右看完喜歡的書入睡，在6點左右又可以精力充沛的起床，悠哉地做早餐，喝咖啡，看新聞，然後休閒的出門去公司？

相信很多人的答案都是Yes&No。

我們分給電子產品的時間太多了。可是與其說是電子產品剝奪了我們的睡眠，社交軟件讓我們遲遲不能入睡，不如承認，我們太久沒正視過自己，思考過以後的人生，將滿腔的無所適從投入到毫無收穫的社交上。

現在年輕人睡眠普遍不好的一大原因就是做著浪費時間的事，重複著每一天。表面看起來安然無恙，可到了夜晚，那種恐懼不安的心理就會佔據心頭位置，從而我們只能自我欺騙的去刷微博，刷視頻，不斷的接受外界的刺激，直至疲憊。

可為什麼不能試著重新開始一種新的生活？

有句話說“萬事開頭難，中間難，結尾更難”，雖然很像段子，卻也很現實。在經歷了大大小小100次失敗後，再開始第101次確實很難。可是，我們應該考慮到以後，5年後的自己，10年後的自己.......改變的動力不應該來源於外界壓力，那樣太被動。

以天為單位量，再多堅持一天。別辜負了最好的自己。

如果我早起會改變什麼嗎？

養成良好的作息習慣，是告別陳舊自我的第一步，打破曾經的惡性循環最簡單也是最難的一步。

你可以早起，可以不用再擔心遲到，上班也有了一份輕鬆的心情面對工作；

你有充足的時間吃早餐，研究證明，有早餐習慣的人不容易發胖，也許你不會因此瘦多少，但至少，你得胃病的可能性會小很多；

你也許還能在洗漱時間聽一段英語，和英語久別重逢不是件太壞的事；

.漸漸的，你因為充足睡眠，皮膚、精神狀態變好，你也開始更加自律。

然後，你就希望獲得更多改變。從外在到內在......

我們都經歷過高考，都曾見過5點的太陽。從早睡開始，執行早起這件事，我覺得如果願意，是能做到的。如果你不是一個對睡眠環境有嚴苛要求的人，那麼可以試著不拉窗簾，讓晨光照進，讓你不再依賴鈴聲。