青春痘是非常常見的皮膚問題，有很多人深受痘痘的困擾，臉上總是冒出各種紅疙瘩，痘消了之後還會留下難以消除的痘印。不少成年人會調侃能證明自己還青春的就是臉上的青春痘了。那麼成人青春痘通過什麼樣的方法可以有效地緩解呢？

為什麼成年人也會長青春痘

治病講究對症下藥，只有明白青春痘形成的原因才能從根本上解決青春痘的問題。廣州醫科大學附屬第二醫院皮膚科主任醫師楊健教授此前才房子就向我們解釋了青春痘形成的原因。

楊健教授說表示成人青春痘，又叫成人痤瘡，是指年齡超過25歲後所長的痤瘡。它包括兩種：一種是持續性痤瘡，另一種則是晚髮型痤瘡。在病理上成人痤瘡與青春期痤瘡基本上是一樣的，都是毛囊皮脂腺炎症反應。但在發病機制上兩者略有不同。

持續性痤瘡，指的是從青春期痤瘡開始，持續至成人階段。青春期痤瘡是大多數青少年都會經歷的生理現象，是由於該時期體內雄激素分泌增加，刺激皮脂腺分泌過多和毛囊皮脂腺導管開口處角化堵塞，形成皮脂栓和毛囊內厭氧環境，導致毛囊內的痤瘡棒狀桿菌過度繁殖並分解皮脂產生脂肪酸，刺激局部組織發生炎症，變成一粒一粒的“痘痘”。

晚髮型痤瘡則常繼發於內分泌紊亂或受藥物（如糖皮質激素、某些抗腫瘤藥物等）影響，而長期處於精神緊張狀態，如家庭、工作壓力較大，心情焦慮，經常熬夜、失眠等，都容易導致神經內分泌功能紊亂，繼而出現成人青春痘。

成人青春痘怎麼治療

從楊健教授的解釋中，我們可以明白青春痘的形成大致有兩種原因，一個是生理上的，一個是精神上的。

想要有效治療青春痘要從這兩方面出發，首先生理上的問題可以選擇藥物治療的方法，廣東省婦幼保健院醫學美容中心主任醫師胡葵葵教授表示藥物治療通常會根據病因及痘痘的嚴重程度去選擇，主要以抗角化、去脂、消炎為主，目前比較推崇的治療痤瘡的藥物是維A酸類製劑，它不僅可以消除現有的粉刺、痘包，治療得當的話，還可保持痘痘長久不復發不反彈。

然後是精神方面，要學會放鬆心情，適當地通過運動或者其他方式緩解自己的壓力，並且保持良好的睡眠以及注意飲食，比如高糖的東西像巧克力、雪糕、飲料等不要多吃。

因為甜的東西吃後會轉化成油，油脂多了以後塞在毛孔就會容易長痘。同時刺激性的食物不吃，不要喝酒，少吃火鍋等容易上火的食物。