糖炒栗子的做法

秋冬時節正是吃糖炒栗子的時候，但和所有路邊攤的食物一樣，糖炒栗子也存在嚴重的衛生問題。為了讓栗子油亮誘人，甜爽可口，很多糖炒栗子都加了工業石蠟油和糖精兩味“作料”。那麼，市民在挑選糖炒栗子時，該如何挑選呢？ 挑選糖炒栗子謹記3招 第一，嘗味道。買栗子前，可以向商販要一顆嚐嚐味。對味道比較敏感的人，可以很容易分辨出來哪些炒栗子放了糖精，哪些沒放。用糖精炒的栗子開始很甜，卻沒有什麼回味，仔細嘗還能嚐到苦味。 第二，紙巾擦一擦。光靠看、靠感覺，還不足以將加了有害物質的栗子找出來。買栗子時可以帶上幾張紙巾，先擦一擦栗子的外殼。要是發現上面有油漬，說明這栗子可能加了石蠟油（也有人在炒栗子時加植物油，但加的量比較少）。 第三，看果肉顏色。選購栗子的時候，不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。顏色太過金黃的果肉，有可能是經過化學處理的。相反，如果炒熟或煮熟後發現果肉中間有些發褐，倒不需要擔心。這是栗子所含的酶發生“褐變反應”所致，只要味道沒變，對人體就無害，可以放心吃。 建議：大家平時買栗子還是儘可能去正規的商場、超市。如果覺得外面買的糖炒栗子不好，可以買生栗子自己加工。

糖炒栗子的做法:

1、生栗子用清水搓洗乾淨。

2、把栗子放案板上，用刀在栗子上剁個深達5mm的口子，（注意安全啊，單手操作，千萬別一個手去扶著栗子，刀下來到底是剁手還是剁栗子誰也保證不了哈）。

3、切好的栗子放大碗裡，倒入一湯匙食用油，用勺子拌勻，讓每個栗子表面都均勻裹上食用油。

4、烤盤鋪錫紙，把栗子平鋪入烤盤，放入200℃預熱好的烤箱。

5、白砂糖和開水混合，入微波爐加熱20秒，取出攪拌至糖融化，成為桂花糖水。

6、栗子入烤箱25分鐘左右，取出栗子，用毛刷把糖水刷在栗子表面，邊刷邊翻動，栗子裂口處可以多刷幾遍。刷好糖水的栗子，繼續入烤箱烤制5分鐘即可。

提醒！糖炒栗子好吃要適量

雖然糖炒栗子很好吃，但大家一定要適量食用。中醫認為板栗性味甘平溫，有止血、止瀉的作用，但不宜多吃。專家表示，板栗生吃不容易消化，熟吃過多容易脹氣，對於一些嬰幼兒、脾胃虛寒的人和糖尿病、風溼性疾病患者，還是建議少食為宜。

安生美食——買栗子的小竅門

1、買栗子的時候，挑選顆粒飽滿，個頭中等的栗子。不要買太大的，不易烤熟。

2、在栗子表面裹上一層植物油，可以有效的防止栗子烤糊。

3、用刀在栗子上剁個口子，把栗子皮剁穿，可以使栗子烤的時候能順利散發熱量。

4、 栗子的大小有差異，每家烤箱的溫度也有差異，所以這裡提供的烤制時間僅供參考。

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