現在市場上最常見的幾種水果，應該是立冬後吃了最好的幾種

今天去批發市場買回來四種時令水果，批發市場這幾種水果是最多的，還有不少蔬菜，大包小包提的累壞了。

我家老二最愛吃的就是冬棗，老大牙不好，碰都不碰；

大包小包提著，照片拍的糊了。

立冬是農曆二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一！ “立冬”代表著冬季的開始。立冬後天氣寒冷乾燥，要補水，多喝水，多吃蔬菜水果才能達到身體水。

冬棗是VC含量非常驚人的食品，每100克果肉當中，維生素C含量可以高達380～600毫克，是蘋果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風。

冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。

請點擊輸入圖片描

柿子的營養價值很高。尤其是維生素C比一般水果高1-2倍。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便祕有良好的療效。

注意事項：柿子含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，即 “胃柿石”，導致胃脘疼痛、消化不良。

梨子有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補充人體的營養。梨子特別適宜於肝炎、肺結核、大便祕結、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。

橙子是我們生活中非常常見的一種水果，含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值非常的高。橙子的吃法也有很多，可以做冰糖橙子、鹽蒸橙子、還可以直接食用。

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。