這幾種香蕉的吃法你知道嗎?要是配上它一起吃連大肚子都沒了!

香蕉是市面上常見而且很便宜的水果,它的營養價值也非常高,只要學會正確食用,可以有效幫助你瘦身減肥哦。今天小編就來教大家如何正確食用香蕉。

首先在購買香蕉的時候建議買那種上面有一點兒黑斑的,這類香蕉不是壞了,而是非常的成熟,對便祕有不錯的改善作用。下面來看看如何用香蕉減肥。

這幾種香蕉的吃法你知道嗎?要是配上它一起吃連大肚子都沒了!

一、減肥做法

材料:香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整份量,喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色, 建議立即飲用。

這幾種香蕉的吃法你知道嗎?要是配上它一起吃連大肚子都沒了!

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝 l~2杯,輕鬆瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講,既營養又瘦身,還可以治療便祕。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝,不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

三、香蕉創新吃法

1、油裹香蕉

原料:芝麻蕉、麵包糠、溫水

做法:

1、香蕉去皮。

2、將麵粉加溫水,打成麵糊,讓香蕉裹上。

3、油加熱。將香蕉裹上面包糠,下鍋炸。

4、等香蕉變成金黃色時撈出鍋。

2、香蕉吐司卷

做法:

1、土司片將邊切掉

2、香蕉去皮切成兩段,如果香蕉比較長可切成三段,按土司的長度來切。土豆片壓一下,壓薄。包上香蕉。

3、雞蛋打散。把土司卷放在雞蛋裡粘一圈

4、粘上面包糠粘勻,鍋中油燒熱,七成熟下入土司卷炸至金黃

5、撈出控油,放在吸油紙上吸油。即可。

這幾種香蕉的吃法你知道嗎?要是配上它一起吃連大肚子都沒了!

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