家長立冬後讓孩子吃這10種水果，讓寶寶小毛小病跑光光

冬天的時候，孩子的皮膚容易乾燥，也容易出現嘴脣乾燥脫皮、皮膚乾裂、毛髮脫落的症狀，讓媽媽們很是擔心。

面對這樣的情況，讓孩子吃這10 種水果，讓孩子皮膚水潤潤，遠離乾燥。

1，梨

含有較多糖類物質和多種維生素，且很容易被孩子吸收，對孩子的肝臟有保護作用。

但是，脾胃虛寒的孩子應少吃。

2，無花果

富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富；此外還含有已知含有18種氨基酸，10種為人體所必需。

無花果裡面的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化，促進食慾，潤腸通便的效果，爸媽每天給孩子吃。

3，冬棗

有著“百果之王”和“活維生素丸”的美譽，維生素C的含量最豐富！

常吃冬棗可以增加身體對疾病的抵抗力，並促進新陳代謝

在冬季感冒常發時節，應該多給孩子吃點新鮮的冬棗有益身體健康，提高抵抗力，免於感冒。

4，石榴

石榴汁富含多種氨基酸和孩子所需的微量元素，有利於孩子腸胃消化，軟化血管；對於大人而言，也有助於降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。

5，獼猴桃

富含豐富的維生素C，維生素E，可預防防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老等功能。

如果孩子上火的話，可以給孩子吃點獼猴桃，因為獼猴桃裡面的膳食纖維有助於孩子潤燥通便，清熱降火。

6，柚子

富含維生素C及其它多類營養元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。

對孩子而言，常吃柚子可以緩解疲勞；如果孩子出現感冒、咽喉疼痛症狀，給他吃一瓣新鮮柚子，能有效緩解病狀。

7，葡萄

葡萄裡面的糖很容易就被孩子腸道吸收，讓孩子經常吃，有利於脾胃，身體越發健康。

此外，葡萄能滋肝腎，生津液，強筋骨，有補益氣血，通利小便的功效

8，柿子

富含維生素和糖分等營養物質，味道甜膩可口。

生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓，便祕有一定良好的療效。

但是需要注意一點的是：不要讓孩子空腹吃柿子，也不能吃太多，最好不要帶皮吃。

9，蘋果

富含大量的鎂，鐵，鋅等微量元素，能有效提高孩子免疫力。

此外蘋果裡面的花青素可以改善孩子過敏體質，同時讓孩子皮膚細膩，美白紅潤有光澤。

值得注意的是：孩子吃蘋果的時候，最好連皮一起吃；因為蘋果皮裡面的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。

10，香蕉

香蕉裡面的血管緊張素轉化酶抑制物質，在一定程度上可以抑制血壓的升高；

此外多吃香蕉有利於孩子排便，保護胃粘膜

這10水果讓孩子經常吃效果很好，但是要注意的是：孩子每天不能吃水果，不能超過3種，要注意控制量。

因為水果中的糖量太高，吃過多會讓孩子食慾不振，此外還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

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