只要5分鐘，多年慢性咽炎消失不見！你用過了嗎？

咽部有刺激感，異物感、咳之不出咽之不下？

持續性的乾咳或乾嘔？

咽部有痛感癢感常伴有口臭？

清晨有噁心反胃的感覺？

聲帶容易疲勞、嘶啞？

睡覺是打鼾，呼吸不暢？

如果你有以上現象就有注意是不是有慢性咽炎了。

慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的瀰漫性炎症，常為上呼吸道慢性炎症一部分，病程較長，較頑固，不易恢復。一般性咽炎可分為：慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎。咽炎可分為急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎為咽部黏膜及黏膜下組織的急性炎症。咽淋巴組織常被累及。炎症早期可侷限，隨病情進展常可涉及整個咽腔，以秋冬及冬春之交較常見。慢性咽炎又稱慢性單純性咽炎，較多見。

給大家介紹下慢性咽炎的自我調養方法：

1）保持室內合適的溫度和溼度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

2）進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。

3）忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4）靜坐，兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15-20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。

芒果湯：取鮮芒果2個，切開，煎湯代茶，頻頻飲服。可用於恢復慢性咽炎、聲音嘶啞等。芒果性平、味甘、酸，主要含糖類、蛋白質、粗纖維、葉酸、多種有機酸、胡蘿蔔素等，具有益胃止嘔、生津止渴、化痰止咳的作用。一般的慢性咽炎可以用它，不過我就不行了。慢性咽炎是我一直都在忍受的痛，我患上慢性咽炎已經有5年的時間了。這幾年的慢性咽炎發作起來，我真是連飯都吃不好，每次喝一口水，嗓子就疼的要死，更別說是吃飯了。前些時候；知道了個什麼 世 草 什麼 膏；擺脫了慢性咽炎。就簡單的用了兩個月，嗓子就沒有再疼過了，而且那種異物感也沒了，現在一年多也沒犯過。

而且總是感覺嗓子裡面有東西，咳不出來，又咽不下去，非常難受，我以前很喜歡吃辣，現在真的是一點兒都不敢碰了，這五年來，我一直都在找辦法，可是，一直都是徒勞無功，沒有任何收穫，我都到了崩潰的邊緣了。前段時間；回家的時候；

飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激，多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和溼潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。