長時間嗓子癢、咳嗽，1碗茶緩解慢性咽炎，用一個好一個

我們在生活中偶爾會有嗓子癢，咳嗽的情況，如果不是生病，能自愈就不用太放在心上。但若是長期嗓子癢，咳嗽，那很可能是得了咽喉炎。

長期嗓子癢咳嗽的原因

很多人一到冬季，尤其是霧霾天或者是有灰塵時，嗓子就難受，感覺有東西在嗓子裡，對灰塵非常敏感。其實這很可能是慢性咽炎的一種症狀，主要是慢性、反覆感染所引起的瀰漫性咽部病變，其主要的病變特徵是——咽部的黏膜發炎。此病多發生於成年人，病程比較長，症狀比較頑固。

咽癢咳嗽1碗茶——丁香葉桂花茶

【食材】丁香葉3g，桂花花瓣2g

【做法】水煎代茶飲，每日1劑。如果您掌握不好分量，可先把丁香葉桂花茶製成茶包，開水沖泡溫服。對急慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛的作用。

【藥理】丁香葉桂花茶具有止咳化痰的作用，可以養陰潤肺，可以舒緩喉嚨，改善多痰、咳嗽症狀。丁香葉桂花茶是中醫很好的應用了丁香葉的養胃暖胃功效和桂花茶的養肺利咽的功效，兩者搭配對咽喉疾病、肺部疾病、咳喘、胃寒有很好的防治作用。

按摩廉泉穴：

按摩：每天早起後，把手掌心搓熱，順時針方向按摩廉泉穴（咽喉部位）20次—30次。2—3個月後，病情可大為好轉，一年後基本康復。

點壓左手無名指尖：男女患咽喉炎是常見病，患病後咽喉不適甚至疼痛難忍，吞嚥困難。若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。

冬季要怎麼預防慢性咽炎

1、加強鍛鍊

平時多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力。即使是週末也不要一直 " 宅 " 在家裡，要注意經常出門鍛鍊，如果怕下雨影響戶外活動，可以選擇離家較近的健身中心鍛鍊身體，放鬆身心，提高機體免疫力，預防咽炎不時的 " 騷擾 "。

2、注意口腔衛生

注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和溼潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染。在平時注意多喝水，早晚各刷一次牙齒，刷牙後，應以清水反覆沖洗牙刷幾次，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。牙刷刷毛變形或使用三個月應更換。平時保證口腔衛生，才能讓口腔的 " 鄰居 " 咽喉不容易受傷。

3、平時不要貪涼

有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實，平時吃冷飲過多很容易導致體內溼氣和寒氣過重，而體內火氣難以消散，也是引發咽炎的 " 凶手 " 之一。因此，平時如果需要選擇一些食物消暑，最好在常溫下飲用綠豆湯。

4、清淡飲食

凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會對咽部的黏膜有傷害，應避免吃這些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。