問：懷孕後，最大的變化是啥？

答：最大的變化就是一個人的行為，卻能決定另外一個生命是否健康、能否順利降臨。

確實是這樣，以前自己一個人的時候，想吃啥吃啥、想熬夜就熬夜、下班累了衝個熱水澡、聽到個段子捧腹大笑。現在肚子裡多了一個新生命，這些習慣好像都要重新考慮了！畢竟自己這些行為，很可能會傷害胎兒，甚至是危及到胎兒的生命。尤其是下邊這幾件事，懷孕後就不要做了，不管孕幾月都不行！

【NO.1 愛美妝】

如今越來越多的“80後”、“90後”女性榮登“孕媽咪”的寶座，作為走在時尚前沿的新潮一代，不少人即便懷孕也堅持化妝。孕媽咪們要知道，懷孕期間長期化妝易傷害胎寶貝！由於很多化妝品屬於刺激性物品，甚至含鉛、汞，長期使用會對胎兒的發育造成不利影響，會導致胎兒智力低下、發育遲緩。

》給孕媽咪的建議：

孕期一般不要化妝，如果需要，可以選擇孕媽咪專用的溫和性的護膚品或者化妝品

【NO.2 天天“夜貓子”】

喜歡夜生活的人不在少數，也有孕媽咪在懷孕初期會有輕微的失眠傾向。然而，晚睡對胎兒的健康發育有不良影響。研究顯示，孕媽咪睡眠不足，新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險會增高。這是因為人體免疫力的強弱和睡眠息息相關，一旦孕媽咪睡眠不足，就會降低身體抵禦疾病的能力；熬夜還會消耗孕媽咪過多的能量，嚴重時會使孕媽咪產生無氧代謝狀態，產生不利於胎兒生長髮育的有毒物質。

》給孕媽咪的建議：

規律的作息時間對孕媽咪和胎寶貝都是很重要的，應保證晚上睡足8小時，孕肚比較大，不方便入睡時，可以藉助側睡枕等工具，幫助更好的入睡↓↓↓

*推薦理由：彩棉孕婦枕，純天然原材料沒有經過印染緩解，沒有異味、甲醛，對孕媽身體好。

【NO.3 洗澡水特別熱】

洗個熱水澡，能讓人放鬆，可以很好地減壓，孕早期的媽咪卻需要格外當心：一方面胎寶貝尚未很好地在媽咪體內“安營紮寨”，孕早期胚胎對於外界刺激還處於一個敏感期，如水溫過高，孕媽咪泡澡的時間過長，就容易造成胎兒發育畸形。在懷孕3個月內，這種傷害的發生機率最高。同樣的道理，孕媽咪泡起澡來也不能隨心所欲，注意控制好時間和水溫，這種高熱是導致胚胎早期發育畸形的危險因素之一。

》給孕媽咪的建議：

孕媽咪在懷孕的前3個月絕對禁止泡熱水澡，即便是在懷孕中、晚期，水溫也應控制在37℃左右，泡15～20分鐘後就該起身，洗完澡可以塗一些滋潤油，淡化妊娠紋↓↓↓

*推薦理由：妙思樂身體按摩油，幫助孕期女性修護肌膚中的斷裂纖維，增加皮膚彈性，刺激膠原蛋白合成，令肌膚光滑緊緻，有效預防妊娠紋產生。

【NO.4 做K歌女王】

懷孕後依然喜歡到歌廳去唱歌，自娛自樂？這也不好哦。KTV包廂裡一般空氣汙染較重，如果之前有人在裡面吸菸，環境會更糟糕。對於孕媽咪來說，處於煙霧環境會出現自身抵抗力下降，更易感冒、頭痛，影響胎兒健康發育。懷孕頭三個月引吭高歌，會使肺活量增加、全身血液循環加快，容易“動胎氣”，誘發先兆流產。此外，KTV裡面高分貝的喇叭噪聲也會對胎兒的聽力發育造成不良影響。

》給孕媽咪的建議：

儘量少去空氣汙濁的K歌場所，如果在家覺得悶，可以多和家人出去逛逛

【NO.5 睡覺用仰臥位】

總是仰著頭睡？懷孕後，這個習慣到了孕後期得改一改了！隨著胎兒不斷長大，到了孕晚期腹腔幾乎完全被子宮佔據，如果孕媽咪還堅持仰臥姿勢睡覺，增大的子宮很容易向下壓在大血管上，減少流向心臟的血液，會使孕媽咪出現心慌憋氣的症狀，以致不能堅持仰臥位了；同時使下肢血液迴流受到阻礙，引起並加重孕媽咪下肢水腫，也減少了流向子宮的血液，造成胎兒供血不足，從而影響胎兒的生長髮育。

》給孕媽咪的建議：

懷孕晚期應該避免仰臥姿勢睡眠。另外，睡覺前一杯溫熱的奶，也能幫助孕媽咪更好的入睡 ↓↓↓

*推薦理由：美素佳兒媽媽奶粉，媽媽輕盈美麗，寶寶多維發育！不添加蔗糖，熱量更低，富含葉酸、DHA和鈣質，雙重腸道保護，同時奶粉口感不膩，幫助準媽媽順利度過孕產期。

【NO.6 臭美，反覆“染燙”頭髮】

一些愛美的女性成為孕媽咪後依然不忘染頭髮和燙頭髮，殊不知，燙髮劑中含有大量的化學刺激物，其中鹼性硝基化合物、過氧化物、硝基、氨基等芳香類化合物均不利於孕媽咪和胎兒的健康；染髮劑的主要成分是苯二胺、對氨基酚和對甲苯二胺，也極易滲透至發髓，並引起皮膚過敏，甚至會誘發孕媽咪哮喘、貧血等疾病，從而影響到胎兒的發育。更重要的是，染髮劑、燙髮劑中的有毒的化學物質一旦通過皮膚、血液循環到胎盤中，還可能使胎兒畸形、智力低下等。

》給孕媽咪的建議：

孕媽咪應儘量避免燙髮、染髮。妊娠期，尤其是孕早期，胚胎還十分脆弱，稍有不慎就會影響其正常發育，而且洗髮也要換用溫和無刺激的產品↓↓↓

*推薦理由：強生美肌恆日水嫩沐浴露，3層水潤因子，溫和清潔滋養，深入滋潤，有效減少肌膚的緊繃感。

【NO.7 控制體重】

生育，對女人身材是一次大冒險。作為時尚的孕媽咪，當然不喜歡臃腫的身材，懷孕後你會依然堅持少吃嗎？這種做法千萬要不得！孕媽咪節食減肥會減少能量和蛋白質的攝取，而這兩種營養素是胎兒生長髮育及新陳代謝所不可缺少的物質，對胎兒體重影響很大。專家通過調研還發現，懷孕期間孕媽咪節食減肥，寶貝長大後更易患心臟病、糖尿病以及其他成人代謝性疾病。

》給孕媽咪的建議：

為了自己和胎寶貝的健康，孕媽咪的營養一定要充足、全面、均衡。

【NO.8 每天抱著手機不放】

沒錯，習慣於網絡生活的我們，每天不上網不看手機總覺得沒著沒落的。有些孕媽咪懷孕之後，習慣依然難改。雖然目前並沒有確鑿的證據證明，輻射一定會增加胎兒發育畸形機率，但看手機會長時間坐著，造成孕媽咪身體疲勞，代謝不良，同樣影響胎兒的健康發育。

》給孕媽咪的建議：

讓眼睛和身體放鬆，少看手機，多外出走走，採購一些待產用品↓↓↓