懷孕後容易導致流產的五個小動作，孕媽要說“NO”

文｜幸孕姐

懷孕以後女性身上的擔子也隨之變重，生活中所做的點滴小事都關係著腹中寶寶的安全，有些動作看似沒事，其實對寶寶的安全存在著巨大隱患——

1、去擁擠的市場購物

這種場所人員密集、聲音嘈雜，空氣不流通，孕媽待久了很容易感覺到胸悶氣短，而且人來人往稍不注意很可能撞到肚子，後果不堪設想，如果實在要去，建議選擇人少的時間段。

2、長久彎腰附身、蹲坐在地上

比如長久蹲在地上擇菜、擦鞋、洗衣服、擦地板等，懷孕5個月之後，胎兒體重會給孕媽的脊椎帶來很大壓力，因此，要儘可能地避免俯身彎腰的動作，以免給腰椎造成過大的重負，導致腰肌勞損，誘發腰痛。

3、用手抬、搬和提重物

孕婦搬重物或抱小孩，可能會造成腹部過度用力，並引起子宮收縮，引發流產或早產，而且有時為了抱重物，孕婦必須以腰部前挺的方式來支撐，因姿勢不良而引起背痛。

4、仰臥直接從床上起身

孕媽在腹部隆起起床時，要麼被人直接拉起或從後背拉起，這種仰臥直接起身肯定會對腰部肌肉造成影響，正確做法應是緩慢有序地去進行，避免腹部肌肉緊張，仰臥起身前，先要在床上轉動身體變為側身，然後用肘關節、手臂支撐起身體，腿部從床邊移開並坐起來。

5、經常開車

一般懷孕五個月以後，最好不要再開車了，因為此時的孕婦體重和體形都急劇膨脹，以免隆起的腹部撞上儀表板或方向盤，如果此時發生碰撞，哪怕是輕微的，損傷都會比平時倍增，而且在凹凸不平的路面上，很容易顛簸，傷及腹中寶寶。