孕媽飯後不能做的五件事情，真的很傷胎兒，寶媽們都該看看

十月懷胎，對於孕媽來說是有很多很多的禁忌，尤其是第一次懷孕的孕媽，在孕期孕媽做的事都會影響到寶寶的健康。所以很多孕媽為了寶寶的健康都一改孕前的壞習慣，在生活上和飲食上，都是處處小心謹慎。但是仍然有許多孕媽大大咧咧，不顧孕期禁忌，對很多事都不在乎。

有很多孕媽吃過飯還喜歡吃點甜點、水果什麼的，不然就立即運動了，說飯後消化消化一下。但是這樣真的好嗎?其實剛吃過飯，孕媽這幾件事別立即就做，對自己和寶寶的健康都不好，可別再忽視了!

一、立即躺下

孕媽在懷孕後非常容易感覺到疲乏，尤其是很多寶媽因為有了寶寶，想給寶寶健康營養的身體，一餐吃很多，餐後就更容易感覺累，所以很多寶媽一吃飽就躺下，食物還沒有消化，躺下休息會導致胃部不適、消化不良，給孕婦帶來身體不適的困擾。這些飯後不良小習慣一定要及時糾正，以免妨礙到寶寶正常發育。

二、立即吃水果

飯後馬上吃水果會使血糖濃度升高，增加胰腺的負擔，增加體內毒素，就會成為得糖尿病的一大誘因。當食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩個小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃水果，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質“堵”在胃裡，水果在胃裡“駐紮”時間過長，就會影響消化功能。

飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。而對於那些血糖易升高的人，食用洋蔥可以有效降低血糖。

三、立即洗澡

飯後，胃腸工作量大大增加，體內血液相對集中在胃和腸道中，若此時立即洗澡，會使血液大量流向體表，造成腸胃血液減少，從而影響消化，造成消化不良，重則腹痛、腹瀉。

若飯後立即洗澡，還易使人體產生缺氧症狀，輕則頭暈、頭疼，重則出現昏迷。尤其患有高血壓、冠心病、腦動脈硬化的人，飯後立即洗澡很可能誘發心絞痛或中風。飯前飢餓的時候也不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血。飯後一小時或更長的時間，最好是睡前洗澡，會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。

四、立即劇烈運動

飯後是消化和腸胃運動的高峰期，這個時候大量的血液主要參與其中，但如果運動的話，全身的肌肉運動也需要大量血液參與，這樣就容易奪取消化器官的血液量，大致血液分配紊亂，既影響運動效果又危害身體健康。

飯後運動容易刺激腸胃，這個時候胃裡裝滿了食物，如果運動的話，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，從而導致腹痛。飯後立刻運動還會增長患其他腸胃疾病如闌尾炎等的發作機會。闌尾炎發作時疼痛較明顯，而且會逐漸加重，發生這種疼痛時應該及時就醫。

五、立即喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化作用。

茶葉中的鞣酸會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，會使腸道蠕動減弱，容易導致大便乾燥;再者茶葉容易妨礙機體吸收鐵元素，影響人的消化功能，引起缺鐵性貧血，日後埋下貧血的隱患。