對於女性來說，減肥永遠都是她們討論的話題。即使是懷孕了，很多孕媽媽也同樣會討論瘦身的問題，但為了給寶寶補充足的營養，更多的孕媽都顧不了身材變形。其實，想要長胎不長肉，這張孕期食譜孕媽一定要收藏。過來人都是這麼吃的。下面我們一起來看看!
對於女性來說，減肥永遠都是她們討論的話題。即使是懷孕了，很多孕媽媽也同樣會討論瘦身的問題，但為了給寶寶補充足的營養，更多的孕媽都顧不了身材變形。其實，想要長胎不長肉，這張孕期食譜孕媽一定要收藏。過來人都是這麼吃的。下面我們一起來看看!
一、海帶豆腐湯
原料：嫩豆腐1塊，海帶結100克，白蘑菇50克，幹蝦米10克，濃縮雞汁1大勺，雞粉適量
製作方法：
1、豆腐切成小塊，海帶結切成菱形片，白蘑菇切片。
2、鍋里加入500毫升清水燒開，加入濃縮雞汁，攪拌均勻。
3、放入切好的豆腐在湯裡。用大火燒開轉為小火，加入海帶片。加入幹蝦米、白蘑菇片，攪拌均勻，煮3分鐘，加入雞粉即可。
對於女性來說，減肥永遠都是她們討論的話題。即使是懷孕了，很多孕媽媽也同樣會討論瘦身的問題，但為了給寶寶補充足的營養，更多的孕媽都顧不了身材變形。其實，想要長胎不長肉，這張孕期食譜孕媽一定要收藏。過來人都是這麼吃的。下面我們一起來看看!
一、海帶豆腐湯
原料：嫩豆腐1塊，海帶結100克，白蘑菇50克，幹蝦米10克，濃縮雞汁1大勺，雞粉適量
製作方法：
1、豆腐切成小塊，海帶結切成菱形片，白蘑菇切片。
2、鍋里加入500毫升清水燒開，加入濃縮雞汁，攪拌均勻。
3、放入切好的豆腐在湯裡。用大火燒開轉為小火，加入海帶片。加入幹蝦米、白蘑菇片，攪拌均勻，煮3分鐘，加入雞粉即可。
二、蒜香空心菜
原料：空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、鹽1/2茶匙
製作方法：
1：將空心菜洗乾淨，去掉根部後切成段。
2：將大蒜去皮，切成蒜蓉。
3：熱油鍋，爆香蒜蓉。
4：加入空心菜快炒。
5：出鍋前調鹽，翻炒均勻即可出鍋。
對於女性來說，減肥永遠都是她們討論的話題。即使是懷孕了，很多孕媽媽也同樣會討論瘦身的問題，但為了給寶寶補充足的營養，更多的孕媽都顧不了身材變形。其實，想要長胎不長肉，這張孕期食譜孕媽一定要收藏。過來人都是這麼吃的。下面我們一起來看看!
一、海帶豆腐湯
原料：嫩豆腐1塊，海帶結100克，白蘑菇50克，幹蝦米10克，濃縮雞汁1大勺，雞粉適量
製作方法：
1、豆腐切成小塊，海帶結切成菱形片，白蘑菇切片。
2、鍋里加入500毫升清水燒開，加入濃縮雞汁，攪拌均勻。
3、放入切好的豆腐在湯裡。用大火燒開轉為小火，加入海帶片。加入幹蝦米、白蘑菇片，攪拌均勻，煮3分鐘，加入雞粉即可。
二、蒜香空心菜
原料：空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、鹽1/2茶匙
製作方法：
1：將空心菜洗乾淨，去掉根部後切成段。
2：將大蒜去皮，切成蒜蓉。
3：熱油鍋，爆香蒜蓉。
4：加入空心菜快炒。
5：出鍋前調鹽，翻炒均勻即可出鍋。
三、牛奶燉蛋
原料：雞蛋2個、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1個、白糖2湯匙
製作方法：
1：將雞蛋打成蛋液，牛奶備好，加2湯匙糖入蛋液中，打勻後靜待3分鐘，讓糖充分溶解。
2：打勻的蛋液用篩網過濾1次。
3：牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合。
對於女性來說，減肥永遠都是她們討論的話題。即使是懷孕了，很多孕媽媽也同樣會討論瘦身的問題，但為了給寶寶補充足的營養，更多的孕媽都顧不了身材變形。其實，想要長胎不長肉，這張孕期食譜孕媽一定要收藏。過來人都是這麼吃的。下面我們一起來看看!
一、海帶豆腐湯
原料：嫩豆腐1塊，海帶結100克，白蘑菇50克，幹蝦米10克，濃縮雞汁1大勺，雞粉適量
製作方法：
1、豆腐切成小塊，海帶結切成菱形片，白蘑菇切片。
2、鍋里加入500毫升清水燒開，加入濃縮雞汁，攪拌均勻。
3、放入切好的豆腐在湯裡。用大火燒開轉為小火，加入海帶片。加入幹蝦米、白蘑菇片，攪拌均勻，煮3分鐘，加入雞粉即可。
二、蒜香空心菜
原料：空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、鹽1/2茶匙
製作方法：
1：將空心菜洗乾淨，去掉根部後切成段。
2：將大蒜去皮，切成蒜蓉。
3：熱油鍋，爆香蒜蓉。
4：加入空心菜快炒。
5：出鍋前調鹽，翻炒均勻即可出鍋。
三、牛奶燉蛋
原料：雞蛋2個、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1個、白糖2湯匙
製作方法：
1：將雞蛋打成蛋液，牛奶備好，加2湯匙糖入蛋液中，打勻後靜待3分鐘，讓糖充分溶解。
2：打勻的蛋液用篩網過濾1次。
3：牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合。
4：然後將牛奶蛋液用篩網過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
5：碗表面蒙上保鮮膜，用牙籤在表面扎幾個小孔。
6：芒果丁、杏仁備好。鍋下冷水，把碗放到消毒鍋裡，蓋上蓋子，中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜。
7：將芒果丁、杏仁擺好。牛奶燉品就完成了。
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