孕媽多吃這幾類食物，寶寶毛髮好睫毛長 想讓寶寶顏值高的看過來

每一個寶媽都希望自己的孩子長得好看，顏值高，當別人驚歎誇你的孩子長得好看的時候，那是的心情別提多美了，想讓寶寶顏值高，孕媽在懷孕期間的飲食也是有講究的。

讓小編來為大家分享一下，孕媽在懷孕期間，應當怎樣搭配飲食，才會使寶寶顏值高呢？

1、含鐵的食物，比如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。含鐵豐富的食物有利於毛髮的生長。

2、懷孕期間多吃植物蛋白有利於胎兒眼睫毛的生長。比如說大豆、黑芝麻、玉米等。

3、吃一些含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果有利於胎兒眼睫毛的生長。含鹼性物質的蔬菜和水果包括豆角、菠菜、萵苣、蘿蔔、土豆、藕、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、梨、草莓、柿子、

4、懷孕期間吃一些含碘質的食物有利於胎兒的眼睫毛生長。含碘質的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、吃一些含維生素E的食物有利於胎兒眼睫毛的生長。維生素E可促進細胞分裂，對促進毛髮增長有很好的作用，可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

6、魚類含有豐富的DHA，可以促進視網膜光感細胞的發育和成熟。懷孕期間多吃魚類可以促進寶寶的視力發育，還可以改善睫毛增長。

寶媽們你們瞭解了嗎？心動不如行動，為了寶寶抓緊時間行動吧。