讓寶寶早晨吃雞蛋好嗎？從這3個方面告訴你答案，媽媽別犯錯

如今人們對飲食健康的關注度越來越高，方才懷孕的青年媽媽，老練遲暮之年的老爺爺老奶奶全都關注自己和家人適不適合吃這類食品。不管怎樣說，這類比較主動的心態是值得一定。可是，寶媽也免不了會聽到各類不確切、不準確的信息。

雞蛋，我們從小就喜歡的一種美味的食品，在肉類還比較貴的時候，雞蛋就是很好的替換品，營養充分的卵白質還有微量元素都對人是有益的。也許是如今人們的生活條件十分好了，就對膽固醇含量看的很重要，有些人就會對寶媽說：雞蛋的膽固醇含量比較高，不適合孩子早上吃。媽媽究竟要不要聽呢？

雞蛋的營養成分

雞蛋主要就是由蛋殼、卵白和蛋黃組成的，而我們食用也是以卵白和蛋黃為主，它也的確富含膽固醇，不過膽固醇只需適量、能被消化採用是對身體有益處的。卵白和蛋黃裡的營養是容易被身體吸取的，採用率到達九成以上，價值很高。

卵白中有對寶寶無益的核黃素、鈣、磷的身分，蛋黃中卵磷脂、維生素A、維生素D等有益成分，所以它的營養價直是能夠肯定的。

不能吃和過量吃

我們吃甚麼工具都要過量，糖吃多會壞牙、鹹味的吃多了口胃會變重等等，飲食上是矯枉過正的。孩子也是這麼的，雞蛋能夠吃，掌握好量便可。天天一個雞蛋的熱量並沒有超越兩歲以上孩子的身體所能接受極限，孩子即使再吃其他的食品也沒有問題。只是不能吃太多，一天一個就是比較好的。早餐是孩子一天能量需求較高的時間段，早上吃中午吃都能夠。

不適合吃

假如非要說甚麼樣的孩子不能吃雞蛋，那就主要是對卵白髮生過敏的嬰兒，這是正常的生理適應進程。孩子不能吃卵白，蛋黃吃的時分也有點乾澀、味道或許也不太適應，那就不吃，或許能吃蛋黃的就來點蛋黃就可以夠了。卵白能夠讓其他食品替換一下，新鮮的生果和蔬菜，富含卵白質的豆類都是能夠的。

媽媽看過這三個方面以後應該就可以理解了，孩子吃不吃、吃幾個雞蛋這件事兒可別犯糊塗了。

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