有不少夫妻覺得備孕就是準備生孩子，不避孕就是備孕，等著妊娠、分娩就可以了，在懷孕期間注意點，就沒什麼問題。其實備孕並不只是不避孕，一般來說，建議備孕是不低於三個月的，那為什麼一定要備孕，而且需要這麼久的時間呢？小編來告訴你：
正確飲食
有不少夫妻覺得備孕就是準備生孩子，不避孕就是備孕，等著妊娠、分娩就可以了，在懷孕期間注意點，就沒什麼問題。其實備孕並不只是不避孕，一般來說，建議備孕是不低於三個月的，那為什麼一定要備孕，而且需要這麼久的時間呢？小編來告訴你：
正確飲食
日常生活中有養生習慣的人並不多，養生不侷限於你早上起來喝一杯水，晚上泡一杯枸杞這麼簡單。我們每天吃的菜、點的外賣，都會有不衛生的情況，即便是自己做，也會有做法的不規範，導致營養流失。
戒菸戒酒
有不少夫妻覺得備孕就是準備生孩子，不避孕就是備孕，等著妊娠、分娩就可以了，在懷孕期間注意點，就沒什麼問題。其實備孕並不只是不避孕，一般來說，建議備孕是不低於三個月的，那為什麼一定要備孕，而且需要這麼久的時間呢？小編來告訴你：
正確飲食
日常生活中有養生習慣的人並不多，養生不侷限於你早上起來喝一杯水，晚上泡一杯枸杞這麼簡單。我們每天吃的菜、點的外賣，都會有不衛生的情況，即便是自己做，也會有做法的不規範，導致營養流失。
戒菸戒酒
生活壓力大，男性抽菸是很普遍的，想備孕的話，就要提前戒掉菸酒。而且男性抽菸，女性就會處於二手菸的環境中，也不利於備孕。即便你個人不抽菸，單位和各種聚會也難免吸二手菸，備孕期間遠離菸酒，對寶寶健康有好處哦！
良好心態
有不少夫妻覺得備孕就是準備生孩子，不避孕就是備孕，等著妊娠、分娩就可以了，在懷孕期間注意點，就沒什麼問題。其實備孕並不只是不避孕，一般來說，建議備孕是不低於三個月的，那為什麼一定要備孕，而且需要這麼久的時間呢？小編來告訴你：
正確飲食
日常生活中有養生習慣的人並不多，養生不侷限於你早上起來喝一杯水，晚上泡一杯枸杞這麼簡單。我們每天吃的菜、點的外賣，都會有不衛生的情況，即便是自己做，也會有做法的不規範，導致營養流失。
戒菸戒酒
生活壓力大，男性抽菸是很普遍的，想備孕的話，就要提前戒掉菸酒。而且男性抽菸，女性就會處於二手菸的環境中，也不利於備孕。即便你個人不抽菸，單位和各種聚會也難免吸二手菸，備孕期間遠離菸酒，對寶寶健康有好處哦！
良好心態
有些年輕的小夫妻雖然已經走上了備孕的路，但是心裡卻並沒有準備好。從二人世界突然變成三口之家，還是需要時間接受的，同樣好心情對備孕受孕也都有幫助，好的心態不僅能讓你感受到備孕的幸福感，也會瞬間覺得自己充滿母愛。
優質卵子
有不少夫妻覺得備孕就是準備生孩子，不避孕就是備孕，等著妊娠、分娩就可以了，在懷孕期間注意點，就沒什麼問題。其實備孕並不只是不避孕，一般來說，建議備孕是不低於三個月的，那為什麼一定要備孕，而且需要這麼久的時間呢？小編來告訴你：
正確飲食
日常生活中有養生習慣的人並不多，養生不侷限於你早上起來喝一杯水，晚上泡一杯枸杞這麼簡單。我們每天吃的菜、點的外賣，都會有不衛生的情況，即便是自己做，也會有做法的不規範，導致營養流失。
戒菸戒酒
生活壓力大，男性抽菸是很普遍的，想備孕的話，就要提前戒掉菸酒。而且男性抽菸，女性就會處於二手菸的環境中，也不利於備孕。即便你個人不抽菸，單位和各種聚會也難免吸二手菸，備孕期間遠離菸酒，對寶寶健康有好處哦！
良好心態
有些年輕的小夫妻雖然已經走上了備孕的路，但是心裡卻並沒有準備好。從二人世界突然變成三口之家，還是需要時間接受的，同樣好心情對備孕受孕也都有幫助，好的心態不僅能讓你感受到備孕的幸福感，也會瞬間覺得自己充滿母愛。
優質卵子
女性1個月排出一次卵子，一個卵子排出後大約可存活48小時左右，而一個健康優質的卵子需要85天生長週期， 一般一起成熟的卵子大約是3-11個，但最後也只能有1個或多個優勢卵泡會被排出，其餘的就自動凋亡退化了，而這個生長週期就需要3個月經週期的時間。
優質精子
有不少夫妻覺得備孕就是準備生孩子，不避孕就是備孕，等著妊娠、分娩就可以了，在懷孕期間注意點，就沒什麼問題。其實備孕並不只是不避孕，一般來說，建議備孕是不低於三個月的，那為什麼一定要備孕，而且需要這麼久的時間呢？小編來告訴你：
正確飲食
日常生活中有養生習慣的人並不多，養生不侷限於你早上起來喝一杯水，晚上泡一杯枸杞這麼簡單。我們每天吃的菜、點的外賣，都會有不衛生的情況，即便是自己做，也會有做法的不規範，導致營養流失。
戒菸戒酒
生活壓力大，男性抽菸是很普遍的，想備孕的話，就要提前戒掉菸酒。而且男性抽菸，女性就會處於二手菸的環境中，也不利於備孕。即便你個人不抽菸，單位和各種聚會也難免吸二手菸，備孕期間遠離菸酒，對寶寶健康有好處哦！
良好心態
有些年輕的小夫妻雖然已經走上了備孕的路，但是心裡卻並沒有準備好。從二人世界突然變成三口之家，還是需要時間接受的，同樣好心情對備孕受孕也都有幫助，好的心態不僅能讓你感受到備孕的幸福感，也會瞬間覺得自己充滿母愛。
優質卵子
女性1個月排出一次卵子，一個卵子排出後大約可存活48小時左右，而一個健康優質的卵子需要85天生長週期， 一般一起成熟的卵子大約是3-11個，但最後也只能有1個或多個優勢卵泡會被排出，其餘的就自動凋亡退化了，而這個生長週期就需要3個月經週期的時間。
優質精子
精子是由精原細胞發育成精母細胞，再發育成精子，一個週期大約是72-90天，所以每次射出的精子實際上是90天之前的精子，所以男性一定要提前3個月做好備孕的原因，遠離菸酒、多運動，保障精子質量。