採暖季節千萬別忘了做這幾件事

隨著冬季的到來，北方地區大都進入供暖期。暖氣使我們免於挨凍，幹起活兒來不至於縮手縮腳。但任何事物都有兩面性，我們在享受暖氣帶來的好處的同時，也要面對它帶來的不得影響。怎樣才能消除或減降低暖氣帶來的不得影響呢？

一是要多喝水。水是生命之源，能幫助我們吸收營養，排除毒素。一旦缺水，體內消化液的分泌就會減少，出現食慾不振，疲乏無力，體重減輕等症狀，對身體有很大的負面影響。

一要多喝水。水是生命之源，能幫助我們吸收營養，排除毒素。一旦缺水，體內消化液的分泌就會減少，出現食慾不振，疲乏無力，體重減輕等症狀，對身體有很大的負面影響。

二要開窗換氣。出於保暖的考慮，許多人在冬天不願開窗換氣，這是非常有害的。門窗緊閉，空氣不流通，室內空氣汙濁，人就容易感染疾病。所以，一定要開窗換氣。最好在下午1-2點之間開窗20-30分鐘。

三是出門戴口罩。如今汽車越來越多，排放的尾氣也與日俱增，加上工業煙塵、風沙、霧霾等極易直接吸入鼻腔，造成上呼吸道感染。戴口罩能起到一定的防護作用。

四要從室內到室外要有個緩衝過程。供暖後室內溫度一般在攝氏18度以上，而外界溫度往往在攝氏0度以下。溫差巨大，要出門時應當提前三五分鐘，在樓道或電梯間呆上一會兒，慢慢適應外界的低氣溫。以免驟然受冷刺激得感冒。

五要適時增減衣物。由於室內外溫差大，外出一定要儘量穿多點，穿厚點；而從外面回來就要適時脫掉厚厚的棉衣。

六要給室內加溼。人體最最適宜的相對溼度是40%——70%。北方乾燥，一般相對溼度能達到30%以上即可。室內相對溼度不足30%時就應當用加溼器加溼。沒有或不願買加溼器可以用小桶、面盆等盛上自來水放在旮旯或不顯眼的地方，隔三間五換一次水，既方便又經濟。