骨科門診常有40歲以上的中老年人諮詢：

“大夫，我膝蓋痛，長骨刺了，吃什麼藥能消下去呢？”

“我關節上有骨刺，我該怎麼辦呢？還能鍛鍊嗎？”

您是否也有過這樣的疑問？

01、骨刺不是病，它同皺紋一樣正常

大連市第二人民醫院骨科康復科主任王立恆：

“骨刺”也叫骨質增生，而在醫學中其真正的術語是“骨疣”，這是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生。

骨刺像臉會長皺紋、人體會衰老一樣，是一種自然的老化現象，並不是疾病。

左側：健康的膝關節，右側：存在軟骨磨損、骨刺、關節退行性變的膝關節

02、骨刺是骨骼的修理工

人體內有一套很神奇的自我調節、自我保護、自我平衡機制——代償機制。

骨刺就是這個機制中的成員，是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應。可以說，骨刺是骨骼的修理工。

骨與關節是複雜的機械系統，好比機械軸承一樣，主要靠光滑的關節面相互接觸進行活動，而周圍的軟組織對關節的正常運動進行限制和穩定。

江門市五邑中醫院康復科主任林海波：

人到一定年齡後，關節老化，表現為關節周圍肌肉韌帶鬆弛以及關節軟骨退變，這樣會導致關節穩定性下降。

為了重新獲得關節的穩定，關節周圍骨膜下出現出血、骨化、增生，這就是長“骨刺”，從這個意義上講，骨刺的出現是有一定好處的。

03、骨刺能否“消掉”

骨刺的本質就是骨，沒有藥能"消除"。否則，一口藥吃下去，直接把全身的骨頭都“融化”了，十分可怕。

有的朋友發現有骨刺了，被疼痛、麻木等等難忍的症狀反覆折磨，痛苦不已。

許許多多的藥品生產廠家瞅準了需求，將“消骨刺”、“去除骨刺煩惱”等等作為宣傳標語，被吸引的患者趨之若鶩。結果是白白花費金錢買一堆無用之品，甚者還會吃壞身體，得不償失。

其實，雖然骨質增生現象隨著年齡的增加而增加，但是，具體到每一個人的身上，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制的發展下去。

骨刺生成後，當新的平衡建立，脊柱或關節重新恢復到穩定狀態時，骨質增生自然會停止。這時候疼痛等症狀反而消除了！

04、“骨刺”不會“扎到肉”

骨刺的形狀，其實並不像它的名字中的“刺”一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會“扎”到肉裡。而且絕大多數的骨刺沒有什麼症狀，只是悄悄的在生長、維持機體的平衡。

很多“骨刺”患者會有關節痛的症狀，但其實這並不是“骨刺”本身造成的。疼痛、麻木、紅腫、運動障礙等症狀，多是增生的骨質比較大，並且累及了神經和血管以及骨質增生造成了局部組織無菌性炎症。

林海波主任說：

有症狀的“骨刺”，一般不主張使用手術治療。只要的治療包括中醫鍼灸、火罐、中藥封包，還有現代康復的功能鍛鍊，都能達到放鬆肌肉改善局部血供的作用，從而會讓人感覺疼痛緩解或消失。

對於沒有明顯的不適症狀的骨刺，一般不需要特別處理。

05、有骨刺，怎麼保養

雖然骨刺不是一種疾病，但是我們仍應該給予一定的重視。

以膝關節骨刺為例，很多中老年人對骨刺認識不足，認為骨刺越磨越好。但實際上恰恰相反，骨刺作為保護性的代償機制，越磨反而病情越重，嚴重者甚至需要關節置換。

所以，得了骨刺，我們要科學養護：

1、疼痛時要休息：這是保護關節的一種方式。即引起疼痛的動作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲廁疼就改坐便，這些生活細節有助於保護膝關節。

2、做適當的運動： 長了骨刺，並不是就不能動了。相反，非急性期可以適度散步、騎車、游泳等活動，特別是要增加關節周圍肌肉的鍛鍊，以增加關節穩定性。

避免關節過度負重活動，尤其應避免不適當的長跑、爬山、爬樓梯等鍛鍊。

3、及時減重：體重過大會加速關節磨損，適當減重可以減輕膝關節的受力，減輕關節磨損，抑制骨刺生成。

4、避免受涼：骨關節對於寒冷潮溼十分敏感，寒冷潮溼會刺激關節周圍組織，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，對保護關節很有好處。

5、足跟骨刺要注意穿鞋：選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅硬的地面上。儘量避免長期站立，長期行走，不時抬高足跟減輕足跟負荷。

本文來源：養生中國

編輯/李小五 編號/GYZX0001