人體寒氣怎麼來的？怎麼看自己是不是寒氣很重？

人體寒邪有兩個來源：外寒、內寒。

外寒：吃太多生冷、穿的太少、運動後毛孔被風寒侵入、身體體質太弱易感風寒等導致。

外寒侵犯人體會阻遏、損耗陽氣，但人體本身的陽氣不虛，所以通過溫經散寒，打開關閉的皮膚、毛孔讓寒邪排出去可以痊癒。

比如感冒會打噴嚏、流鼻涕就是身體自主在排寒，強行輸液壓制症狀會讓身體寒氣更盛，看舌苔會越來越白厚。

內寒：身體的陽氣虛衰，不能溫暖身體而生陰寒，就像遠離太陽的冬天。

內寒的產生主要與心、腎、脾有關：

心陽是脾腎陽氣的火種；

腎陽是人體陽氣的根，可以溫暖全身臟腑組織；

脾是人體生化氣血的根本，脾陽可以達於四肢。

虛寒的身體絕大多數都脾腎陽虛，所以溫陽的食物可以多吃。

怎麼判斷體內有沒有寒氣呢？

通過身體的一些症狀表現可以很輕易的判斷：

身體冰冷，面色蒼白，咳寒痰（白而稀），便溏，懶得動彈，這是非常典型的寒氣盛。

寒邪停留經脈還會導致筋脈收縮拘緊（比如痙攣），比如游泳前如果沒有熱身，盲目跳入冷水中容易抽筋，就是這個道理。

寒邪停留關節部位還會導致關節疼痛。

寒邪太盛，陽氣不足，會讓身體水液氣化不充分，導致小便多且清長（陽虛體質的人冬天常見）。

三種陽虛的典型症狀：

心陽虛：心胸憋悶、絞痛、面色發青嘴脣發紫、舌頭暗紫色。

脾陽虛：便溏腹瀉，消化不良，舌苔白，多痰。

腎陽虛：腰膝冷痛、小便清長、陽痿、女性宮寒痛經甚至不孕。

這一篇如果要配圖，全是舌頭，就不配相應的圖了，如果有對於通過舌頭看健康感興趣的可以留言。拍照參照下圖，舌頭自然伸出，拍照清晰，最好自然光下拍，顏色不要失真。

本文為醫書老師原創，專注中醫養生食療調理亞健康，已幫助眾多小夥伴調理恢復身體。