身體發出這2個信號，是你的腎在向你“求救”，該去檢查了！

身體發出這兩個信號，是你的腎在向你“求救”，該去檢查了！

腎是脊椎動物的一種器官，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位於腰部兩側後方。腎臟中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，這三種酶是十分重要的酶。

1、小便量不正常。

健康的人每天排尿次數大約為6—8次，尿量約1500—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

當腎臟病情嚴重時，腎臟的濾過面積減少，通透性降低，血流量減少，腎實質缺血而增加分泌腎素，並通過腎素-血管緊張素的作用促使腎上腺皮質增加醛固酮的分泌，導致腎小管中水、鈉的重吸收增加和瀦留，導致尿量不正常。

2、痛風，高尿酸血癥等疾病。

痛風、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的，長期的血液尿酸高，有可能造成尿酸結晶和尿酸鹽結晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質沉積，從而引起腎小管上皮的萎縮和退變，並損害腎小管功能。長期高尿酸，還可能引起腎結石。

隨著人們年齡的增加，腎功能會慢慢下降，尤其是對經常服用藥物者。所以說，腎臟的養生要從年輕時就開始，不要等年紀大了再後悔年輕時的不懂事。

男人養腎吃什麼好

1、黑豆

黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。

黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，清腸排毒。

黑豆是調整全身機能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。

2、黑棗

黑棗是鮮棗，是鮮棗的乾製品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。

日常最常見的紅棗有補氣益血的功效，而黑棗則是補腎良品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，有平胃健脾、益氣生津、養心安神、補血助陰等作用。

黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品，對延緩衰老、增強機體活力都很有幫助。

3、山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精，經常食用可防治腿軟。

4、蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

5、枸杞子

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必需氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

6、雀肉、雀卵

雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、不育症等疾病。

7、蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

養腎小妙招：

1、常用腳後跟走路

女性朋友們可以常常用腳後跟來走路，就把用腳後跟走路當成是一種運動方式吧。將雙腳的腳後跟先抬起，腳尖不要著地，腿往前，直走，經常這樣運動，可有助於女性朋友們養腎。腳後跟先著地，有助於刺激腳底對於腎的穴位，經常用這種方式走路，不僅可以養腎，而且還能夠幫助預防骨質疏鬆，養生保健功能非常多。

2、堅持每天用熱水泡腳

每天晚上七點到九點這一時間段，是腎經氣血最衰弱的時辰，此時，女性朋友們可以通過用熱水泡腳、按摩足底來改善全身的血液循環，以達到滋養腎臟的目的。泡腳的水溫不宜過高，維持在四十攝氏度左右就可以，時間也不宜過長，半個小時左右就可以。但要堅持每天晚上都用熱水泡腳，才可達到養腎的效果。