便祕就好比是腸道堵車，主要表現為排便次數每週少於3次、糞便乾硬、排便困難。排便困難包括排便費力、排便不盡感、需要輔助排便、排便阻塞感、排便肛門疼痛或燒灼感、排便時間長等症狀。如果便祕持續6個月以上，就可以診斷為慢性便祕了。

中醫認為便祕跟脾胃運化失司有莫大關係，病位雖在腸道，卻與五臟相關。食物由口腔進入胃腑，腐熟轉化成水谷精微，由脾臟運化輸送到機體臟腑，以提供營養、氣血與能量，而糟粕則經過小腸、大腸發揮傳導、受納等功能，最後不能消化的食物通過魄門(即肛門)排出體外。若果不幸出現便祕，那要怎麼辦呢？

我國成人慢性便祕的患病率為4%~6%，並隨年齡增長而升高，60歲以上人群可高達22%;女性患病率高於男性，男女患病率之比為1:1.22~1:4.56。

慢性便祕引發諸多疾病

人的身體是一個整體，慢性便祕會引發諸多問題。

影響生活質量。

便祕的人，經常有腹脹、老放屁、肚子不舒服的感覺，在廁所蹲了好久卻怎麼都解不出來。嚴重的甚至得藉助手法、灌腸輔助排便。長此以往，不僅要承受身體上的痛苦，還增加了緊張、焦慮的心理負擔。

腸道受累。

腸道主要負責體內的髒活累活，一旦發生堵塞，大便長期滯留腸道內，其中的毒素會持續刺激腸粘膜，容易引發各種肛腸疾病。

誘發其他不適或疾病

由於體內的代謝廢物和毒素會被再次吸收，長期便祕還會出現皮膚痤瘡、口臭、肥胖、精神萎靡等問題，嚴重時甚至會誘發大腸癌、直腸癌。需要提醒的是，很多便祕的人都有用力排便的習慣，但這對於合併高血壓、冠心病的人來說可能是致命的，因為排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易發生心絞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。

胡亂吃藥雪上加霜

對慢性便祕患者來說，煩惱和痛苦就像粘在手上的牛皮糖，想盡辦法也總甩不掉。為了速戰速決，就開始濫用瀉藥;還有人經常服用具有通便作用的中藥、中成藥、潤腸茶，這些“通便劑”大都含有瀉藥，如大黃、番瀉葉、蘆薈等含蒽醌類物質的成分。濫用瀉藥和“通便劑”不僅緩解不了便祕，還會雪上加霜，發展成頑固性、難治性便祕，進而誘發結腸黑變病、結腸息肉等，增加癌變風險。

便祕！最好還是遠離保健品

第一，改變生活習慣。比如喝水，要求每天喝1500到2000毫升水;還有就是食用纖維夠不夠多，比如說平時要多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜，紅薯等;同時，對於老年人和不太運動的人要適當的加強運動。

第二，建立正常的排便習慣。每天要定時、定點。一般來說最好的排便時間是早晨起來。早上一起來，腸道就運動了，如果再喝點水，就會引起腸道結腸運動的增加，這時排便比較容易。有的人早上著急上班，或是送完孩子回去睡懶覺，那就可以選擇在餐後一個小時以後排便。所以，要想保持腸道的健康，一定要建立良好的排便習慣，只有建立良好的排便習慣，才能真正的解決便祕的問題，這是最重要的。

第三，臨床有很多藥物可以治療慢性便祕，比如瀉劑(容積性瀉劑、滲透性瀉劑和刺激性瀉劑)、促動力劑、促分泌藥、灌腸藥和栓劑等。患者一定要注意藥物的選擇。比如果導片、麻仁丸、瀉藥、蘆薈、或養顏排毒的一些保健品，裡面的成分可能都含有刺激性瀉藥的成分。長期吃刺激性瀉藥會造成結腸黑變病，結腸變黑。

輕鬆解決便祕

據國外傳統醫學記載，辣木有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。因為富含辣木油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。

一粒辣木籽能淨化4公升的水，中外很多實驗效果已經證明了辣木在淨水方面的卓越功效。對於人體，辣木有很好的清腸作用，純天然植物功效，能排出人體宿便，清除毒素。

營養醫師介紹，辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，對於便祕的朋友來說，可以有效通便。

辣木籽中含有的木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎；果膠則能加速體內有毒物質的排洩。

每天幾粒辣木籽，輕鬆解決便祕，同時補充人體均衡營養。而且輕鬆去除口臭。

每天早晚3-5粒辣木籽（狀況較重，可在中午加吃幾粒）。去殼嚼服，同時喝水，1天內，輕鬆排便！情況較重的，3天內，絕對見效，這已經被很多身邊的朋友及他們的朋友們證實了（其中包括小編本人，親測有用）。

小貼士：經常不排便的人第一次吃辣木籽會出現“腹瀉”，連續服用幾次，可以明顯的感受到整個人都輕鬆了很多。

辣木籽的營養價值

辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的保健功效。辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。（百科可查）

便祕不可怕，幾粒辣木籽，輕鬆解決難言之隱！

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今天，你暢通了嗎？