幾乎所有人都有過便祕的經歷，便祕實在是很讓人難受的一件事。臨床醫學調查表明，我國便祕患病率為3％-17.6％，成人慢性便祕患病率為4％-6％，並隨年齡增長而升高，60歲以上高達22％。男女患病率之比最高達1:4.5，而且正逐年上升。

便祕的三大危害

1. 積累毒素：長期便祕，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。

2. 皮膚問題：長期便祕使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的拍出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚出現痘痘。

3. 導致痔瘡和肛裂：長期便祕，排便過於用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

蹲下的那一刻，就是一場硬戰的開始。

治療便祕的小竅門

材料：牛奶，黃豆

用法：黃豆炒香打成粉，取三湯匙放入250克牛奶中，每天早晚各飲一次，持續飲用3-5日即見效。

此方法可以通便，卻對排毒依然無能為力。

排出毒素，從根源解決便祕難題

食用方法：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽2~5粒，同時飲水約500~600毫升（少量多次）。連服10日可見奇效（依個人身體情況時間縮短或延長）。

辣木籽治療便祕的原理：營養醫師介紹，辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎；果膠則能加速體內有毒物質的排洩。對於便祕的朋友來說，可以有效通便，清除毒素。

辣木籽的營養價值

每天吃幾粒，不僅排毒清熱，還補益多種維生素，很適合平時蔬果攝入量不足的人。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，從根本上調理身體機能平衡，達到治療便祕根源的目的。

需注意的是：孕婦、嚴峻氣喘及六個月以下的嬰兒不主張吃。