如果長期便祕，就是我們的毒素太多了，就相當於一天不大便的話，等於吸了三包煙，毒素被腸道反覆吸收，導致面色晦暗，皮膚粗糙，毛孔擴張，褐斑，痤瘡，，面部皺紋，肥胖，乏力，煩躁失眠，以及內分泌失調，讓我們美麗的青春黯淡無光，美麗的容顏悄悄逃走。便祕與消化系統的關係，有的人便祕以後就可導致不同程度的出現食慾不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、口臭、肛門排氣多等表現，有些人總是說嘴巴里有異味，一問到，肯定就是便祕的情況。

長期便祕的四大危害

1、引起肛腸疾患。便祕時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

2、影響大腦功能。便祕時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

3、誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關於因便祕而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

4、胃腸神經功能紊亂。便祕時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

從蹲下的那一刻起，我就知道這將是一場硬戰。----知乎網友形容便祕

治便祕的小妙招

每日50CC蜂蜜，配950CC水

專家的意見：

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，大約連續一個月以後會出現好轉，長期服用可以緩慢的緩解便祕。

辣木籽治便祕，立竿見影

用法如下：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒，同時飲水約500~600毫升（少量多次）。連服10日可見奇效。如果長期沒有排便，可以連殼一起吃，7-9顆，2小時內就可以排出

原理：辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同時也具有祛口臭的效果。一粒辣木籽能淨化4公升的水，中外很多實驗效果已經證明了辣木在淨水方面的卓越功效。對於人體，辣木有很好的清腸作用，純天然植物功效，能排出人體宿便，清除毒素。

辣木籽的營養價值

辣木籽不但具有治療口臭、潤腸通便、排毒養顏等作用。它還富含人體必需的多種蛋白質、維生素、礦物質及多種藥效成分，既能有效補充營養，又能滋陰降火，通腸利便，疏肝理氣，調節“三高”等，促進健康。

孕婦在不懂得把握用量的情況下，不能服用。嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用